CBT Tools for Healthy Living
Denník CBT, denník nálady, zdravé ciele, články sú dostupné bez platenej aktualizácie!
Informácie
Advertisement
Popis Aplikácie
Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: CBT Tools for Healthy Living, Vyvinutý Spoločnosťou Excel At Life. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 6.5.3, Aktualizovaná Na 26/12/2024 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: CBT Tools for Healthy Living. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 399 Tisíc. CBT Tools for Healthy Living V Súčasnosti Má 2 Tisíc Recenzií, Priemerné Hodnotenie 4.6 Hviezd
Protokol nálady a analýza, denník CBT, zdravé ciele a ďalšie!Dúfajte, že zmeníte svoj život! Dozviete sa viac o metódach kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT), ktoré sa v psychologickom výskume ukazujú ako účinné pri zmene emócií / nálady a správania.
Táto aplikácia poskytuje vzdelanie ako informovaný spotrebiteľ služieb duševného zdravia a obsahuje zdroje na použitie v spolupráci so zdravotníckym pracovníkom.
CBT nástroje zahrnuté v tejto aplikácii
1) Kognitívny denník
• postupné hodnotenie udalosti, ktorá spôsobila tieseň
• pomáhať pri kognitívnej reštrukturalizácii
2) Inšpirujte denník
• jednoduchá metóda denníka
• poskytovať potvrdenia a zaznamenávať pozitívne udalosti
3) Testy
• pomôcť vám dozvedieť sa viac o sebe
• Test kognitívnych štýlov, hodnotenie vášho šťastia a ďalšie
4) Denník zdravých aktivít
• sledovať každodenné aktivity, aby ste boli motivovaní a zlepšovali sa
5) Denník nálady
• zaznamenajte si svoje nálady počas celého dňa
• funkcia analýzy nálady: zobrazuje vaše priemerné hodnotenie nálady pre rôzne akcie alebo udalosti
• grafy na sledovanie vašej nálady
6) Denník bodov
• s povzbudivými správami
• sleduje pokrok a poskytuje motiváciu
• získavajte body za odstránenie grafických reklám na týždeň
7) Denné ciele
• naplánovať si zdravé aktivity
• plánovanie liečby s terapeutom
8) Odkazy
• relaxačné a asistenčné audia na webovej stránke Excel At Life
O kognitívno-behaviorálnej terapii
Nástroje CBT pre zdravý život v programe Excel At Life vás naučia, ako používať metódy kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) v jednoduchom formáte. Nástroje poskytované v tejto aplikácii sú odvodené z výskumnej základne CBT a psychológ s viac ako 30-ročnými klinickými skúsenosťami ich vyvinul do užívateľsky prívetivého formátu.
Naučte sa metódy CBT, ktoré ukazujú desaťročia psychologického výskumu, ako efektívne meniť vaše emócie / nálady a správanie, ktoré prispievajú k depresii, úzkosti a stresu, ako aj problémom vo vzťahoch, kariére a fyzickom zdraví.
Tieto metódy CBT sa dajú použiť ako svojpomoc pri menších problémoch alebo sa dajú použiť v spolupráci s terapeutom na vypracovanie liečebného plánu, ktorý najlepšie vyhovuje vašej situácii. Funkciu Denné ciele možno použiť na zaznamenanie vášho plánu a dokončených aktivít.
Ďalšie funkcie
• Všetky osobné údaje uložené vo vašom prístroji.
• Plne prispôsobiteľné: zmeňte pojmy (viery a definície) CBT používané v denníku tak, aby zodpovedali systému, ktorý poznáte, pridajte vlastné náročné vyhlásenia pre každú vieru, pridajte nálady / emócie, pridajte zdravé aktivity na sledovanie
• Ochrana heslom (voliteľné)
• Denné pripomenutie (voliteľné)
• Príklady, príručka, články
• Zadania e-mailu a výsledky testov - užitočné pre terapeutickú spoluprácu
• Odstráňte reklamy získavaním bodov alebo sledovaním krátkeho reklamného videa.
Momentálne Ponúkame Verziu 6.5.3. Toto Je Naša Najnovšia, Najviac Optimalizovaná Verzia. Je Vhodný Pre Mnoho Rôznych Zariadení. Bezplatné Stiahnutie Priamo Apk Z Obchodu Google Play Alebo Iných Verzií, Ktoré Hosťujeme. Okrem Toho Si Môžete Stiahnuť Bez Registrácie A Nevyžaduje Sa Žiadne Prihlásenie.
Máme Viac Ako 2000+ Dostupné Zariadenia Pre Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... S Toľkými Možnosťami, Je Pre Vás Ľahké Zvoliť Si Hry Alebo Softvér, Ktoré Sa Zmestia Na Vaše Zariadenie.
Môže To Byť Užitočné, Ak V Obchode Google App Store Existujú Obmedzenia Krajiny Alebo Akékoľvek Obmedzenia Zo Strany Vášho Zariadenia.
Nedávne Komentáre
A Google user
The app, in concept, is great. It allows for autonomous CBT by way of taking memos in various categories and being reminded of them from time to time, e.g. you can write thoughts that challenge your own paradigms in the "challenges" category so that you can change your own perceptions and thought patterns over time. The inspirational messages are a nice touch. The main gripe I have is the user interface. Its cluttered, dull, hard to navigate, and makes the app look 20 years old. Verdict:3/5
Durbee Ball
App has articles and audio clips that help you better understand unhealthy thought patterns and how to overcome them, there is a customizable daily checklist of healthy activities you can do, tests to better understand yourself, etc. Super helpful. Highly recommend. The ads aren't bad either. If you choose watch an ad, you get rewarded with time where there are no ads.
47tigger
I recently came across this and I find it enjoyable and helpful. I'm not sure how I feel about the points yet, but it seems like a cool idea. I like that it has tests, organized set ups for different types of diary logs. It also gives you ideas and helpful tips. It makes it easier to decide how you're feeling and gauge how strongly you're feeling it. Lots of options and articles, and more! This is pretty cool, I'll be telling people about this app.
A Google user
I like this app but there's 2 features that bother me. 1. When I enter a rating on the mood diary, i.e., when I'm rating how happy I am (the bottom heading) the pop-up messages immediately take me back to the top so I cannot see if my rating got entered correctly. 2. I don't feel having graphs to show one's history of each individual emotion is helpful. I think having a graph that shows what all of emotions were ranked at for a week+ would be more useful.
Panayiota “yiota” Tortorelli
Intrusive points. I was talking about the app and how I really wanted to like it and how it was exactly what I was looking for. I was asked if it had intrusive ads, I said no it has intrusive points. At one point the app was so busy rewarding points that you could not do anything in the app and I ended up putting my phone down and walking away. It's one thing to reward someone 10,000 points for accomplishing the enrollment process, but why in 1, 5, or 10 pt segments.
A Google user
Real CBT; no BS. It' not pretty and the UI is clunky but easy to learn. This app is the only one I have found that actually takes you through the legit CBT process just like a therapist would during a session. It's a tool, not a toy. For me an it takes 30 min to complete an entry. It makes you work. If you're looking for a quick, cute app this is not for you; if you are actually looking to work through your issues, then you will find the results out weigh the app's UI and visual design.
Amanda Somebody
I've tried a lot of different cbt apps trying to find a simple way to do a cbt type workthrough of negatives and keep track of it. The cognitive diary is perfect. Very clean and easy to navigate (like the rest of the app). Love that I can send individual, weekly, monthly or yearly entries. The other features are great also, but my review is space limited. While the ads aren't intrusive at all, I bought the ad free app. I did so as I am so appreciative this app is completely free. Ty
A Google user
Good app, if a bit simple. The point system would stimulate the reward system if they weren't so randomly assigned. This app should feature a function for putting positive affirmations on your lock screen and elsewhere. Positive reinforcement is probably more powerful if you have the option to use it passively