Weight Loss and Healthy Diet for Kids

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, Vyvinutý Spoločnosťou appsrock. Uvedené V Kategórii Životný Štýl. Aktuálna Verzia Je 1.0, Aktualizovaná Na 27/05/2018 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 8 Tisíc. Weight Loss and Healthy Diet for Kids V Súčasnosti Má 31 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 2.1 Hviezd

chudnutie a zdravá strava pre deti Ak vaše dieťa má nadváhu alebo obézne, pomáha mu dostať sa k zdravej váhe, je jednou z najlepších vecí, ktoré pre neho môžete urobiť teraz a v budúcnosti. Ale aký je správny spôsob, ako to urobiť? To zvyčajne záleží na veku vášho dieťaťa.

Nenúťujte mladšie deti, aby jedli všetko na svojom tanieri - deti sa rýchlo unavujú rovnakým vkusom, a preto často jedia iba polovicu svojho hlavného chodu, ale stále chcú puding - jednoducho sa nudia s chuťou hlavného chodu.

Vyhnite sa používaniu jedla ako odmeny - jednoducho sa stáva žiaduce. Ale to nie je všetko - aj iné potraviny sa stávajú menej žiaducimi. Inými slovami, rozprávanie deťom, že môžu mať nejaké sladkosti, ak jedia svoj zeleninu, jednoducho urobia sladké látky lákavejšie a zelenina menej príťažlivá!

Zapojte deti do jedla - najmä mladšie deti je oveľa pravdepodobnejšie, že jedia niečo, čo si urobili, takže vám umožňujú variť zdravé jedlá, ako sú rybie koláče, domáce hamburgery, ovocné muffiny, celé koláče, smoothie a sendviče. Medzitým povzbudzujte tínedžerov, aby jedli s rodinou.

Povzbudzujte deti, aby pravidelne jedli, najmä raňajky - štúdie ukazujú, že jedlá raňajky majú tendenciu byť štíhlejšie ako ľudia, ktorí toto jedlo preskočia.

Nerobte váhu a veľkosť vášho dieťaťa „problémom“. Aby ste pomohli dieťaťu schudnúť sa zamerať na dobrú výživu, vyhnite sa používaniu slova „diéta“, neváhajte svoje dieťa pravidelne a nevedú príkladom - ak jete rozumne a často cvičíte, vaše dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou urobiť to isté.

Hovorte so svojím dieťaťom o výhodách dobre stravovania a starostlivosti o ich telo. Zdravie vo všeobecnosti nie je prioritou pre deti, takže sa zameriavajte na ďalšie problémy, ktoré sú pre nich dôležité.

Napríklad, konzumácia zdravotného stavu poskytne vášmu dieťaťu zdravú pokožku, vlasy a silné nechty a dáva im viac energie, aby sa bavili robiť veci, ktoré sa im páčia!

Zistite, čo je v ponuke pre školské večere, a diskutujte so svojím dieťaťom, či by uprednostnili zabalené obedy. Ak chcú školské večere, porozprávajte sa s nimi o zdravších možnostiach, ktoré by si mohli vybrať, napríklad zemiaky na bundu so syrom a šalátom, a nie o rožku a hranolky. Ak by uprednostnili zabalené obedy, postupujte podľa tipov na zdravé zabalené obedy.

Povzbudzujte celú rodinu, aby bola aktívnejšia, a zahŕňalo veľa zábavných aktivít, napríklad hraním futbalu v parku, prechádzanie sa bowlingu desať pinov alebo cyklus.

Využívajte športové aktivity ako príležitosť na strávenie kvalitného času so svojimi deťmi. Napríklad by ste sa mohli vydať na rodinný výlet do miestneho bazéna, alebo ísť z dlhej prechádzky!


Pozrite sa na to, čo jedá celá rodina - deti zriedka majú zlé stravovacie návyky sami, takže ak vaše dieťa priberá príliš veľkú váhu, je nepravdepodobné, že zvyšok rodiny má zdravú stravu. Ak je to tak, povzbudzujte zdravú a vyváženú stravu pre všetkých. To znamená…

- Zníženie sladkostí, koláčov, sušienok a fizzsy nápojov

- jesť menej tukových potravín, ako sú čipy, hamburgery a vyprážané jedlo

- Pravidelne jesť
{#"

- jesť viac ovocia a zeleniny

Read more