Pulmo: Improve Lung Health

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Pulmo: Improve Lung Health, Vyvinutý Spoločnosťou Pulmo. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 1.0.14, Aktualizovaná Na 06/08/2024 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: Pulmo: Improve Lung Health. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 247. Pulmo: Improve Lung Health V Súčasnosti Má 1 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezd

Pulmo - aplikácia pre vaše dychové cvičenia

Pulmo poskytuje personalizované dýchacie cvičenia pre vaše pľúca. Tieto cvičenia sú špeciálne navrhnuté tak, aby zlepšili zdravie a kapacitu pľúc, ako aj spánok a duševné zdravie. Či už sa zameriavate na zvládanie stavov, ako je astma alebo CHOCHP, alebo jednoducho chcete zlepšiť celkovú funkciu pľúc, naša aplikácia vám ponúka fantastické riešenia!

Rýchle funkcie:

- Riadené dychové cvičenia: Zlepšite zdravie svojich pľúc pomocou prispôsobených cvičení.
- Prispôsobiteľné programy: Dychové cvičenia pre rôzne zdravotné ciele.
- Sledovanie zdravotných cieľov: Sledujte svoje dychové cvičenia
- Jednoduché pokyny: Jednoduché a jasné pokyny pre všetky úrovne.

Dýchacie programy na mieru pre vaše zdravotné ciele:

Riadené sedenia Pulmo vyhovujú rôznym zdravotným potrebám a ponúkajú prispôsobené programy pre každého používateľa.

Zdravie pľúc:

- Správa CHOCHP: Použite našu aplikáciu na dýchanie CHOCHP na efektívne zvládnutie symptómov.

- Úľava od astmy: Náš nástroj na sledovanie astmy a cvičenia vám pomôžu ľahšie dýchať a zvládnuť astmu.

- Podpora rakoviny pľúc: Doplňte svoju liečbu tréningom kapacity pľúc a ďalšími podpornými cvičeniami.

Duševné zdravie:

- Úzkosť a záchvaty paniky: Použite naše dychové cvičenia na úzkosť a záchvaty paniky, aby ste znovu získali kontrolu a upokojili svoju myseľ. Vyskúšajte našu hru na záchvat paniky alebo panichaven pre okamžitú úľavu.

- Mentálna jasnosť a zameranie: Zlepšite svoje kognitívne funkcie pomocou hlbokého dýchania a boxových dychových cvičení.

Lepší spánok:

- Vylepšená kvalita spánku: Naše dychové cvičenia na spánok, ako je meditácia Breethe, vám pomôžu rýchlejšie zaspať a užiť si pokojnú noc.

- Relaxácia: Oddýchnite si na konci dňa s našimi hlbokými dychovými cvičeniami bez stresu.

Dychové cvičenia:

1. Bránicové dýchanie: Tiež známe ako brušné alebo brušné dýchanie, táto technika posilňuje bránicu, zvyšuje účinnosť pľúc a podporuje relaxáciu. Zameraním sa na hlboké inhalácie, ktoré rozširujú brucho, môžete zlepšiť príjem kyslíka a celkové zdravie dýchacích ciest.

2. Progresívna svalová relaxácia (PMR) Dýchanie: Toto cvičenie kombinuje hlboké dýchanie so svalovou relaxáciou. Systematicky napínate a potom uvoľňujete rôzne svalové skupiny pri precvičovaní kontrolovaného dýchania, čo pomáha znižovať stres, úzkosť a napätie.

3. Dýchanie 4-7-8: Táto upokojujúca technika zahŕňa nádych na 4 sekundy, zadržanie dychu na 7 sekúnd a výdych na 8 sekúnd. Podporuje relaxáciu a môže byť obzvlášť účinný na zníženie úzkosti a zlepšenie spánku.

4. Krabicové dýchanie: Tiež známe ako štvorcové dýchanie, táto metóda zahŕňa nádych na 4 sekundy, zadržanie dychu na 4 sekundy, výdych na 4 sekundy a opätovné zadržanie na 4 sekundy. Krabicové dýchanie pomáha upokojiť myseľ, znížiť stres a zvýšiť sústredenie.

5. Striedavé dýchanie nosovou dierkou (Anulom Vilom): Táto starodávna prax zahŕňa dýchanie naraz jednou nosnou dierkou, zatiaľ čo druhú zatvárate. Uvádza do rovnováhy nervový systém, zlepšuje funkciu pľúc a podporuje duševnú jasnosť a relaxáciu.

6. Dýchanie so zatlačenými perami: Táto technika pomáha kontrolovať dýchavičnosť a zlepšuje výmenu kyslíka. Vdychovaním nosom a pomalým výdychom zovretými perami môžete zvýšiť účinnosť dýchania a udržiavať dýchacie cesty otvorené.

7. Buteyko Dýchanie: Zameraná na zníženie hyperventilácie, táto metóda zahŕňa plytké dýchacie cvičenia na zvýšenie hladiny oxidu uhličitého v krvi. Pomáha zvládať astmu, zlepšuje funkciu pľúc a zlepšuje celkové zdravie dýchacích ciest.

Stiahnite si Pulmo teraz a začnite svoju cestu k lepšiemu zdraviu pľúc, zlepšenej duševnej pohode a pokojnému spánku s našimi odborne navrhnutými dychovými cvičeniami. Či už potrebujete vreckového konzultanta, dýchaciu aplikáciu na každodenné použitie alebo špecifické programy, ako je boxový dýchací asistent, Pulmo vám pomôže.

Zásady ochrany osobných údajov: https://pulmo.app/privacy-policy

Read more