Kruhový trénink

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Kruhový trénink, Vyvinutý Spoločnosťou Steveloper. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 1.0, Aktualizovaná Na 02/03/2022 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: Kruhový trénink. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 4 Tisíc. Kruhový trénink V Súčasnosti Má 1 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 5.0 Hviezd

Tréning obvodu je jednou z najúčinnejších foriem cvičenia na spaľovanie tuku, chudnutie a budovanie svalov. Môžete sa potiť cez cvičenie s celkovým telom, zvýšením sily a kalórií pri rýchlosti Turbo, bez toho, aby ste opustili svoju obývaciu izbu. Circuit je nielen veľmi efektívny spôsob, ako vypracovať, ale je tiež zaručené, že bude vhodný čas. s nekonečnými spôsobmi prispôsobenia a zmiešania tréningových relácií obvodov a rýchlym tempom, pri ktorých sa pohybujete, nikdy nestarne. Minimálny odpočinok medzi nimi. Výsledkom je cvičenie, ktoré zdaňuje vašu svalovú silu a vytrvalosť a váš kardiorespiračný systém.

Circuit Training je krátke výbuchy cvičenia odporu pomocou miernych váh a častých opakovaní, po ktorom rýchlo nasleduje ďalší výbuch cvičenia zameraného na inú svalovú skupinu. . Ľudia nepotrebujú veľa vybavenia na kardiovaskulárne cvičenie. Namiesto toho sa môžu zúčastniť na kardio tréningu doma tým, že pracujú na vlastnej telesnej hmotnosti. Ľudia si môžu zvoliť cvičenia, ktoré vyhovujú ich súčasnej úrovni zdatnosti. Mohli by tiež prejsť k zložitejším pohybom v priebehu času, keď sa zlepšuje ich kondícia. Tým sa zvýši srdcová frekvencia, čo sa zvyčajne nedeje počas cvičenia odporu. Niekedy, aby sa ďalej zvýšila srdcová frekvencia, aerobik sa posypal medzi cvičeniami odporu.

Ak hľadáte oholiť niektoré body z percentuálneho podielu na telesnom tuku, tréningové tréningy obvodov sa chystajú stať sa vaším novým najlepším priateľom. Tieto tréningy celého tela kombinujú silu a kardiovaskulárny tréning do jedného zabitia vrahov, relácie na spaľovanie tukov. Výsledkom je, že získate všetky výhody budovania sily a infúziu kardio a vytrvalosti. Týmto spôsobom sa ukázalo, že miešanie rezistencie s kardiovaskulárnym tréningom zvyšuje váš metabolizmus. Počas budovania svalu spaľujete tuk, keď idete, holenie percentuálnych bodov s telom-tukom. Budete prekvapení, ako rýchlo môžete pri práci cez tieto okruhy získať efektívne cvičenie na celom tele. Pretože veľa tréningov domáceho kardio vyžaduje skákanie, nemusí byť najlepšou voľbou pre ľudí s problémami s bedrami, kolenámi alebo členkami.

HIIT cvičenia sa striedajú medzi vysokou intenzitou a nízkymi až stredne ťažkými intervalmi intenzity, keď sa obvod postupuje. Ak chcete pri budovaní vytrvalosti spaľovať tuk, budete chcieť do svojho plánu pracovať nejaké tréningy HIIT. Rovnako ako MRT, aj HIIT robí pre váš EPOC bláznivé veci a udržuje váš metabolizmus silným dlho potom, čo ste opustili telocvičňu.

Pretože pracujú na takej vysokej úrovni intenzity, tréningy HIIT tiež zvyšujú úroveň hormónov budovania svalov. Táto kombinácia znamená, že pri spaľovaní telesného tuku získate svalovú hmotu. Ako ďalší bonus dostanete svoju srdcovú frekvenciu hore a zvýši svoju kardiovaskulárnu vytrvalosť.

Read more