Evolve: Self-Care & Meditation

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Evolve: Self-Care & Meditation, Vyvinutý Spoločnosťou Evolve - Meditation made joyful. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 2.2.12, Aktualizovaná Na 08/04/2025 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: Evolve: Self-Care & Meditation. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 2 Milión. Evolve: Self-Care & Meditation V Súčasnosti Má 16 Tisíc Recenzií, Priemerné Hodnotenie 4.5 Hviezd

🧘‍♀ Nájdite svoj vnútorný pokoj a precvičte si sebaov lásku do našej personalizovanej každodennej starostlivosti. Evolve je aplikácia meditácie a starostlivosti o seba, ktorá vám pomáha relaxovať, zbavte sa stresu a nájsť vnútorný mier. S rôznymi vedenými meditáciami, dýchacími cvičeniami a praktikami všímavosti si môžete prispôsobiť svoju každodennú rutinu výberom postupov, ktoré pre vás najlepšie fungujú. Obývanie v súčasnom okamihu viem, že je to jediný okamih. “
-Thich nhat hanh, keď je mier

🌞 rutina slobodnej všímavosti
Teraz si môžete vytvoriť svoju vlastnú každodennú rutinu starostlivosti o seba pre svoje duševné zdravie. Vyberte si zo 100+ vedených meditácií, dýchacích cvičení, spánkových audí, potvrdení a výziev v denníku.

✍🏻 Žurnál: Gratude and Daily Journal výzvy
Denné denník, aby ste zlepšili svoju mentálnu a emocionálnu pohodu. Vďačný denník vám môže pomôcť rozvíjať pozitívnejší pohľad na život. Nové výzvy, ktoré denne pridávajú odborníci v oblasti duševného zdravia a tréneri života, aby vám pomohli zaujať a stali sa viac si vedomí. Tieto meditačné relácie zahŕňajú relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie, progresívna relaxácia svalov a vizualizácia. Zahŕňa tiež upokojujúcu hudbu, ktorá vám pomôže relaxovať a zaspať. Meditácie všímavosti sa zameriavajú na to, aby venovali pozornosť súčasnému okamihu bez úsudku. Meditácie skenovania tela zahŕňajú zameranie sa na rôzne časti tela a všimnúť si akékoľvek prítomné pocity, ktoré sú prítomné, znižujú napätie v tele. Vizualizačné meditácie zahŕňajú vytváranie pozitívnych obrázkov v mysli na podporu relaxácie.

👩🏻‍💻 Vylepšenie zaostrenia a koncentrácie
Meditácia môže pomôcť zlepšiť zameranie tým, že sa bude trénovať myseľ, aby bola viac prítomná a vedomá, zlepšuje rozpätie pozornosti a posilnenie prefrontálneho kortexu. úkryt pre vaše myšlienky a pocity. Je čas na ticho sedieť a používať meditačné triky, ako je zameranie sa na váš dych alebo všimnúť si všetko okolo vás. Tento špeciálny „Me-Time“ vám umožní ponoriť sa hlboko do vašej mysle a skúmať, ako to funguje. Tým, že to robíte často, trénujete svoj mozog, aby ste lepšie venovali pozornosť, vďaka čomu je silnejší pre všetky vaše každodenné úlohy. Rovnako ako praktizovanie meditácie vám pomáha sústrediť sa, samovlažovanie je vašou tajnou záhradou pre lepšie pochopenie seba. Zostaňte v tejto chvíli a užite si silu meditácie s našimi časmi meditácie s gongom na konci.

🥰 Milujte sa viac
Cvičte denné potvrdenia, aby ste zlepšili svoju sebaúctu, dôveru, motiváciu a celkovú pohodu. Keď pre seba opakujete pozitívne vyhlásenia, pomáhate vytvárať pozitívnejšie myslenie. To môže viesť k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu. Nástroje na starostlivosť o seba navrhované vedecky osvedčenými technikami kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), všímavosti a dialektickou behaviorálnou terapiou (DBT), vám môžu pomôcť spravovať vaše duševné zdravie sami.

🌈 Sme najkoľovanejšou aplikáciou
evolve je aplikácia Mental Health, ktorá poskytuje bezpečný priestor pre komunitu LGBTQia a akceptujete a akceptujete a prijímate a prijímate a akceptujete a akceptujte sexuálne a akceptujete. Poskytujeme osobitné meditácie pre jednotlivcov LGBTQIA na riešenie homofóbie, mikroagresov a ďalšie. Preskúmajte svoje pohlavie a sexuálnu identitu. Poďte k svojim blízkym. zaoberať sa homofóbiami. Prejdite svoju sexualitu s hrdosťou a prijmite sa. Niektorý obsah je k dispozícii iba prostredníctvom voliteľného plateného predplatného. Ak sa rozhodnete prihlásiť sa na odber, platba bude účtovaná na váš účet Google pri potvrdení nákupu.

Read more