FreeCBT

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: FreeCBT, Vyvinutý Spoločnosťou Evan Rosson. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 2.3.2, Aktualizovaná Na 29/08/2023 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: FreeCBT. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 29 Tisíc. FreeCBT V Súčasnosti Má 214 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 4.5 Hviezd

FreeCBT je denník s myšlienkami otvoreného zdroja pre kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT).


Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je „zlatým štandardom“ psychoterapie a je všeobecne považovaná za jednu z najúčinnejších, na dôkazoch podloženej liečby depresie, úzkosti a paniky. Ak sa rozhodnete pre takmer každého terapeuta alebo psychiatra, CBT bude pravdepodobne jedným z prvých ošetrení, ktoré vyskúšajú.


FreeCBT je sprievodná a svojpomocná aplikácia pre jeden z najbežnejších formátov CBT. Možno ste to počuli s názvom „technika troch stĺpcov“ alebo „ju chytíte, skontrolujte, zmeňte“. Váš mozog je naozaj dobrý v tom, aby ste sa cítili presne to, čo si myslíte. Často sa nachádzame v myslení „automatických negatívnych myšlienok“, ktoré nás vedú k fajčeniu niečoho, čo nemusí byť pravda. To môže spôsobiť, že sa cítime depresívne alebo úzkostne.


CBT vám pomáha zaznamenávať „automatické myšlienky“, vyzvať ich kognitívnymi deformáciami a potom trénovať váš mozog alternatívnou myšlienkou. Ak to urobíte dosť, môžete zmeniť svoje myšlienky, svoje nálady a svoje správanie.


FreeCBT, vidlička spoločnosti Quirk, je open source pod GPL. Kód nájdete na stránke Github na adrese: https://github.com/erosson/freecbt

Read more