Flexibilita Stretch

Analýza A Recenzia Aplikácií Pre Android: Flexibilita Stretch, Vyvinutý Spoločnosťou Gym Fitness & Workout. Uvedené V Kategórii Zdravie A Fitnes. Aktuálna Verzia Je 0.1.2, Aktualizovaná Na 16/12/2023 . Podľa Recenzií Používateľov V Službe Google Play: Flexibilita Stretch. Dosiahnuté Viac Ako Inštalácie 6 Tisíc. Flexibilita Stretch V Súčasnosti Má 9 Recenzií, Priemerné Hodnotenie 3.0 Hviezd

Streping nie je len fantastický pocit, ale má veľa výhod, ktoré skutočne pomáhajú nášmu telu pri výkone viac. Napríklad zlepšená flexibilita pomáha telu vykonávať každodenné úlohy efektívnejšie a znižuje pravdepodobnosť zranenia.

Ak pravidelne cvičíte, natiahnutie by malo byť súčasťou vašej cvičebnej rutiny, ale bez ohľadu na vašu cvičebnú rutinu by mali všetci, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal, každý by mal každý Urobte si čas na precvičovanie napínania každý deň.

Flexibilita Flexibilita App Flexibility Stretch Cvičenie Funkcie:
• Viac ako 80 úsekov pre flexibilitu
• Viac ako 300 postupov natiahnutia pre ženy
• Vytvorte svoje vlastné rutiny
• Strepanie doma {{ #} • Plán natiahnutia 30 dní

Tu sú niektoré z výhod napínania
Znížené napätie vo svaloch

Natiahnutie pomáha vašim svalom relaxovať, čo umožňuje ľahšie sa pohybovať kyslík a živiny cez vaše telo.

Zmierňuje bolesť po cvičení
Natiahnutie svalov po cvičení pomáha udržať ich voľnú a zmierňuje bolesť, ktorá sa môže vyskytnúť po tvrdom tréningu.

Vylepšenie polohy
svalové nerovnováhy môžu spôsobiť, že sa nám podarí. Keď pravidelne natiahnete svaly na pleciach, hrudi a dolnej časti chrbta, pomôžete svojim chrbtom svaly, aby ste sa lepšie zarovnali. Lepšie pozície vám pomôže stáť zvislejší a prinútiť vás, aby ste sa cítili vyšší

, zlepšuje cirkuláciu
Keď sa natiahnete, zvýšite prietok krvi do kĺbov a svalov. To pomáha živiny pohybovať sa ľahšie a zlepšuje obeh v celom tele.


Znížte stres
Keď natiahnete a uvoľníte napätie, vaše telo sa bude cítiť uvoľnenejšie. Ak zistíte, že držíte napätie v jednej časti tela, napríklad krk, nezabudnite mu venovať väčšiu pozornosť. Skúste sa napnúť ako súčasť svojej rutiny pred spaním, pomôže vám to relaxovať a pripraviť sa na spánok. Ranné rozcvičenie
- Sleepy Time Stretching
- predbežne zahrievanie
- po spustení Cool Down
- predohrané futbalové zahrievanie
- po prehrávaní futbalového chladenia

a nakoniec nezabudnite relaxovať. Ak ste novým natiahnutím, nenechajte sa odradiť, ak sa nemôžete dotknúť prstov na nohách alebo ohýbať sa ako jogíny. Robte, čo môžete, a pokračujte v tom. V krátkom čase si všimnete zlepšenie vašej flexibility a vaše svaly sa budú cítiť uvoľnenejšie.

Read more