Mental hälsodagbok: ångesthant

Android -Appanalys Och Granskning: Mental hälsodagbok: ångesthant, Utvecklad Av Bazimo. Listad I Livsstil -Kategorin. Den Nuvarande Versionen Är 0.9.9.5, Uppdaterad 01/08/2022 . Enligt Användare Recensioner På Google Play: Mental hälsodagbok: ångesthant. Uppnått Över 955 Tusen Installationer. Mental hälsodagbok: ångesthant Har För Närvarande 16 Tusen Recensioner, Genomsnittlig Betyg 4.7 Stjärnor

Lär känna dig själv genom att fördjupa dig i dina passioner, känslor och livsmål. Mind Journal hjälper dig med detta.

Att förstå sig själv är det första steget till självutveckling, stark mental hälsa och en personlig dagbok / dagbok kan spela en nyckelroll i denna process.
Lindra ångest och depression med en personlig dagbok. Mind Journal innehåller tekniker för att lindra ångest och depression.

Öka medvetenheten
Alla frågor är strukturerade så att du snabbt och bättre kan förstå dig själv och förstå dina motiv.

Lär känna dig själv genom att dyka djupt in i dina passioner, känslor och livsmål.

Mental hälsa är komplext och det kan hända att man faller i en depression. Kognitiv beteende terapi (KBT) journal hjälper till genom dussintals effektiva tekniker:
- Med Mindfulness-journalföring kan du varva ner i slutet av dagen
- Guidad reflektion som förbättrar din mindfulness och lär tacksamhet
- Humörspåraren gör det möjligt för dig att hålla koll på ditt humör
- En självvårdsdagbok som lär dig ett nytt sätt att tänka och att övervinna depression
- Hälsodagboken gör mental ohälsa lättare att hantera

Humörspåraren tar reda på förutsättningarna för depression:
- vilken tid på dagen som orsakar dåligt humör
- särskilda aktiviteter som ger negativa tankar
- ineffektivt beteende

Mentala hälsoappar används ofta för snabba incheckningar kring mental hälsa som om det hade varit till hjälp i terapin. Mind Journal app, å andra sidan, ger instrument för djup personlig självutveckling samt ångesthantering. En vägledande anteckningsbok bidrar till en enorm mängd positiv energi som hjälper att hantera ångest och depression.

Mental hälsodagbok: Mind Journal består av följande komponenter:

- Koppla av och reflektera i dagboken
- 3 till 10 loggar med humörspåraren för att få hela bilden av din mental hälsa och identifiera psykisk ohälsa
- Utveckling av lycka genom att följa anvisningar om ångesthantering
- Lyssna på meditation och förbättra sömnen

Mental hälsa kräver välmående dagligen. Ju mer du jobbar med reflektion och mindfullness desto kraftfullare blir hjärnmusklerna och desto mer effekt får du mot ångesthantering.

Destruktiva vanor och beteenden påverkar vårt sinne permanent och orsakar psykisk ohälsa, depression och/eller ångest. Kognitiv beteendeterapi (KBT) används för att få fram positiva relationer till omvärlden genom att stärka det inre.

Lär känna dig själv genom att följa anvisningarna om reflektion av psykisk hälsa. Ge Mind Journal ett försök att förebygga depression och bli fundamentalt lyckligare.

Read more