Meta Learn：Metacognitive Tools

Android -Appanalys Och Granskning: Meta Learn：Metacognitive Tools, Utvecklad Av Meta Learn. Listad I Hälsa Och Fitness -Kategorin. Den Nuvarande Versionen Är 2.7.14, Uppdaterad 04/08/2025 . Enligt Användare Recensioner På Google Play: Meta Learn：Metacognitive Tools. Uppnått Över 21 Tusen Installationer. Meta Learn：Metacognitive Tools Har För Närvarande 139 Recensioner, Genomsnittlig Betyg 4.1 Stjärnor

Meta Learn lär dig att förstå varför du kan ha racingtankar, stress, depression eller ångest, och hur du aktivt kan reagera på dessa tillstånd för att minska symtomen. Genom Meta Learn lär du dig att använda specifika verktyg i förhållande till hur du tänker, samt att återupptäcka kontrollen över din tankeprocess på vägen.

För det första måste du välja en av följande kurser:
- Racing tankar
- Påfrestning
- Depression
- Ångest
- Infektionsångest
- Ångest
- Ångest

Meta Learn består av följande kategorier:

Övningar - Här hittar du konkreta resurser, övningar och kunskap. Du kommer bland annat att lära dig att förstå varför du lider av ett specifikt tillstånd ur en helt personlig synvinkel. Du kommer också att förstå vilka strategier som har visat sig misslyckas tidigare, liksom att lära dig nya strategier för att förbättra ditt välbefinnande. Genom interaktiva övningar kommer du att introduceras till specifika verktyg, som kan användas omedelbart för att bättre svara på din ångest, stress, depression eller racingtankar.

Min kunskap- Här kan du läsa om den kurs du valt (t.ex. stress). Övningarna du arbetar med kommer att läggas till i denna kategori på vägen för att ge dig en enkel översikt över kursen.

Mitt välbefinnande- Här kan du följa ditt välbefinnande och din utveckling. Du kommer också att få nya tillägg relaterade till ditt välbefinnande under hela kursen, som svar på ditt arbete med de olika Meta Learns du presenteras för.

Meta Learn är baserat på den relativt nya evidensbaserade terapiformen som kallas metakognitiv terapi samt effektiva element från coachning. Metakognitiv metod utvecklades av den engelska professorn och psykologen Adrian Wells. Denna metod bygger på en helt ny förståelse av psyket och vad som bidrar till psykisk nöd. Metakognitiv terapi har visat sig vara en särskilt effektiv behandling som svar på ångest, stress och depression och används nu i flera länder över hela världen.

Metakognitiv terapi fokuserar inte på tankarnas innehåll utan fokuserar istället på den process där dessa tankar är tänkta. Metakognitiv terapi består huvudsakligen av utbildning i form av att använda specifika verktyg för att lära sig att kontrollera sina tankeprocesser. Den metakognitiva metoden är därför väl lämpad för såväl gruppterapi som självterapi genom självinlärning.

Read more