My OA Toolkit Overeaters Steps

Android -Appanalys Och Granskning: My OA Toolkit Overeaters Steps, Utvecklad Av LOOK BEFORE YOU LEAP NET, LLC.. Listad I Livsstil -Kategorin. Den Nuvarande Versionen Är 6.1.3, Uppdaterad 10/02/2025 . Enligt Användare Recensioner På Google Play: My OA Toolkit Overeaters Steps. Uppnått Över 39 Tusen Installationer. My OA Toolkit Overeaters Steps Har För Närvarande 780 Recensioner, Genomsnittlig Betyg 4.8 Stjärnor

My OA Toolkit (OAT) är en spännande ny OA-app som hjälper medlemmar i Anonyma Overeaters medan du är på språng!

Du kan använda My OA Toolkit's Food Journal som din plan för att äta verktyg för dagen eller som ett sätt att logga din mat hela dagen och överlämna maten till din sponsor i slutet av dagen.

Du kan också använda din OAT Food Journal om du blir irriterad, rastlös eller missnöjd hela dagen för att få känslorna ur ditt huvud och i din dagbok. Det kan vara som att ha en sponsor i fickan och hindra dig från tvångsmässig överätning!

Personligen använder jag min OA Toolkit Journal för att skriva in allt jag äter hela dagen. Sedan i slutet av dagen överlämnar jag min mat till min OA-sponsor genom att mejla dem min matjournal för den dagen direkt från min OA-verktygslåda. Det som är jättebra med detta är att jag kan se mina dagar tidigare och identifiera mönster i mina matvanor och se varför jag kan ha äter för mycket en viss dag ...

Det har också en Abstinence Date Calculator som hjälper dig att spåra hur länge du har avstått från att äta för mycket, totalt antal timmar, dagar, månader och år.

FUNKTIONER:

• Matdagbok / dagbok

Förutom att skriva våra inventeringar och listan över personer som vi har skadat, har de flesta av oss funnit att skriva har varit ett oumbärligt verktyg för att arbeta steget. Att lägga ner våra tankar och känslor på papper eller beskriva en oroande incident hjälper oss att bättre förstå våra handlingar och reaktioner på ett sätt som ofta inte avslöjas för oss genom att bara tänka eller prata om dem. Tidigare var tvångsmat vår vanligaste reaktion på livet. När vi lägger ner våra svårigheter på papper blir det lättare att se situationer tydligare och kanske bättre urskilja alla nödvändiga åtgärder.

Du kan också använda din dagbok för att skapa din matplan.
Som ett verktyg hjälper en ätplan oss att avstå från att äta tvångsmässigt. Att ha en personlig plan för att äta guidar oss i våra kostbeslut och definierar vad, när, hur, var och varför vi äter. Det är vår erfarenhet att det är viktigt att dela denna plan med en sponsor eller annan OA-medlem.

Det finns inga specifika krav för en ätplan; OA rekommenderar inte eller rekommenderar någon specifik ätplan och utesluter inte heller personlig användning av en. (Se broschyrerna Dignity of Choice och A Plan of Eating för mer information.) För specifik kost- eller näringsvägledning föreslår OA att du konsulterar en kvalificerad sjukvårdspersonal, till exempel en läkare eller dietist. Var och en av oss utvecklar en personlig plan för att äta baserat på en ärlig bedömning av hans eller hennes tidigare erfarenheter; Vi har också kommit för att identifiera våra nuvarande individuella behov, liksom de saker som vi bör undvika.

Även om individuella matplaner är lika varierande som våra medlemmar, är de flesta OA-medlemmar överens om att vissa planer - oavsett hur flexibla eller strukturerade - är nödvändiga.

Detta verktyg hjälper oss att hantera de fysiska aspekterna av vår sjukdom och hjälper oss att uppnå fysisk återhämtning. Från denna utsiktspunkt kan vi mer effektivt följa OA: s återhämtningsprogram i tolv steg och gå bortom maten till en lyckligare, hälsosammare och mer andlig levande upplevelse.
Källa: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html


• Tacksamhetslista
Om du skapar en tacksamhetslista med My OA Toolkit dagligen eller varje vecka hjälper det dig att avstå från tvångsmässig överätning!

* Tillgängliga svårighetsrabatter

År 2019 accepterade OA WSBC följande definitioner:
1. Avhållsamhet: Åtgärden att avstå från tvångsmässigt ätande och tvångsmässigt matbeteende medan man arbetar mot eller upprätthåller en hälsosam kroppsvikt.
2. Återhämtning: Avlägsnande av behovet av att bedriva tvångsmässigt ätbeteende.

Andlig, emotionell och fysisk återhämtning uppnås genom att arbeta och leva Overeaters Anonymous Twelve Step Program.

* Tillstånd att använda OA-namnet beviljat av Overeaters Anonymous, Inc. Detta tillstånd medför inte på något sätt godkännande av denna produkt eller anknytning till dess designer.

Read more