TK-Coach

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: TK-Coach พัฒนาโดย Techniker Krankenkasse (TK) จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.6.0 อัปเดตเมื่อ 07/02/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: TK-Coach ได้รับการติดตั้งมากกว่า 117 พัน ปัจจุบัน TK-Coach มีรีวิว 275 คะแนนเฉลี่ย 4.1 ดาว

ร่างกายแข็งแรงขึ้น เคลื่อนไหวได้มากขึ้น รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือวางแผนเวลาพักผ่อนมากขึ้น มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะรวมทุกอย่างไว้ในที่เดียว ตอนนี้โค้ช TK จะดูแลความสมดุลที่เหมาะสมและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างครอบคลุมให้กับคุณ

นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อฟิตเนส การผ่อนคลาย และสูตรอาหารแล้ว แอปนี้ยังมอบการฝึกสอนรายบุคคลที่สมดุลสำหรับทุกด้านอีกด้วย โค้ช TK จะปรับให้เข้ากับสถานการณ์และความต้องการส่วนบุคคลของคุณ ให้คำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณดำเนินต่อไป และคำแนะนำทางโภชนาการที่เหมาะสม

โค้ช TK จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีที่สุดในด้านฟิตเนส โภชนาการ และการผ่อนคลาย ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและเฉลิมฉลองความสำเร็จด้วยสูตรอาหารง่ายๆ แบบฝึกหัดการเล่นกีฬา คำแนะนำการทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมาย สร้างแผนของคุณเองเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยเฉพาะสัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า

คุณได้รับคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะสมที่สุดตามข้อมูลและพฤติกรรมการใช้งานของคุณ ด้วยตรรกะการแนะนำอันชาญฉลาด แอปนี้จึงสร้างการฝึกสอนที่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน

เริ่มตอนนี้เลย!

เนื้อหาและคุณสมบัติของแอป TK-Coach

• แบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลายและเล่นกีฬากว่า 130 รายการ เหมาะสำหรับการใช้ในชีวิตประจำวัน
• มากกว่า 550 สูตรอาหารสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล
• การทดสอบตัวเองเพื่อติดตามความก้าวหน้าของคุณเอง
• โปรไฟล์ด้านสุขภาพเพื่อให้ภาพรวมของความสำเร็จส่วนบุคคลของคุณ
• ใช้งานได้กับสมาร์ทวอทช์และตัวติดตามฟิตเนสต่างๆ
• การแจ้งเตือนแบบพุชเสริมสำหรับการแจ้งเตือนงาน
• สะสมคะแนนโบนัสในแอปสำหรับโปรแกรมโบนัส TK
• การตรวจสอบรายสัปดาห์และรายเดือนแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จและรับประกันความสำเร็จ
การเพิ่มแรงจูงใจเพิ่มเติม
• ขจัดอุปสรรคส่วนบุคคลด้วยกลยุทธ์ที่ตรงเป้าหมาย
• เคล็ดลับสุขภาพดาวเคราะห์เพื่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างยั่งยืนและ
กีฬาที่ปลอดภัยแม้สภาพอากาศจะเปลี่ยนแปลง
• ขณะนี้แอปนี้สามารถใช้เป็นภาษาอังกฤษได้แล้ว –
โดยมีเงื่อนไขว่าการตั้งค่าภาษาของอุปกรณ์เป็นภาษาอังกฤษ
ชุด

เนื้อหาจากขอบเขตการเคลื่อนไหว
• การฝึกเซอร์กิต
• ย้ายหยุดชั่วคราว
• การฝึกอุ้งเชิงกราน
• พิลาทิส
• การฝึกกลับ
• โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับสูง
• ออกกำลังกาย 8 นาที


เนื้อหาจากสาขาวิชาโภชนาการ
• มากกว่า 550 สูตรอาหาร
• เป้าหมายที่เป็นรูปธรรมในการเปลี่ยนอาหารของคุณ
• แบบสอบถามพฤติกรรมโภชนาการ
• บันทึกโภชนาการ: รับคำแนะนำที่ปรับแต่งสำหรับคุณ
คุณภาพทางโภชนาการและความต้องการแคลอรี่เฉพาะของคุณ

เนื้อหาจากสาขาการจัดการความเครียด
• การฝึกสมาธิและการฝึกสติ
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
• การฝึกหายใจสั้น ๆ
• การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายระยะสั้น
• โยคะต่อต้านความเครียด
• คะแนนสุขภาพจิต: การใช้นาฬิกาอัจฉริยะและเครื่องติดตามฟิตเนส
สามารถวัดความเครียดทางจิตส่วนบุคคลได้

ความปลอดภัย
ในฐานะบริษัทประกันสุขภาพตามกฎหมาย เราจำเป็นต้องปกป้องข้อมูลสุขภาพของคุณในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ข้อมูลที่รวบรวมจะไม่ถูกส่งไปยัง TK และรายการจะถูกจัดเก็บโดยไม่เปิดเผยตัวตน

การพัฒนาต่อไป
เรากำลังขยายแอปด้วยฟังก์ชันใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง ความคิดและเคล็ดลับของคุณจะช่วยเราได้มากที่สุด โปรดเขียนถึงเราโดยตรงผ่านที่อยู่อีเมลต่อไปนี้: support@tk-coach.tk.de

ข้อกำหนดในการเข้า
ข้อเสนอฟรีนี้มีให้สำหรับผู้ถือกรมธรรม์ TK ทุกคนโดยไม่จำกัดระยะเวลา ผู้ประกันตนที่มี TK สามารถเข้าถึงการใช้งานฟรีได้อย่างปลอดภัยผ่านพื้นที่ "My TK" ที่มีการป้องกันด้วยรหัสผ่าน
ผู้ประกันตนที่ไม่ใช่ TK ซึ่งบริษัทเข้าร่วมในโครงการระดมทุน TK สามารถใช้ข้อเสนอนี้ได้ฟรีในระยะเวลาที่จำกัด โดยใช้รหัสบัตรกำนัล
แม้ว่าคุณจะไม่มีประกัน TK และไม่มีรหัสบัตรกำนัล แต่คุณสามารถใช้ข้อเสนอได้ฟรีเป็นเวลาสี่สัปดาห์ผ่านการเข้าถึงของแขก หลังจากสี่สัปดาห์ สามารถใช้งานได้ผ่านสองวิธีที่กล่าวมาข้างต้นเท่านั้น

ระบบปฏิบัติการที่รองรับ
- ระบบปฏิบัติการ Android 8.0 - 14.0

ร่างกายและผู้ปฏิบัติงานที่รับผิดชอบ
ประกันสุขภาพช่าง (TK)