Expecting and Empowered
แอพออกกำลังกายตั้งครรภ์และหลังคลอดที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง
ข้อมูลแอพ
Advertisement
คำอธิบายแอพ
การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Expecting and Empowered พัฒนาโดย Expecting and Empowered จดทะเบียนในหมวดหมู่ ไลฟ์สไตล์ เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.6.9 อัปเดตเมื่อ 27/03/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Expecting and Empowered ได้รับการติดตั้งมากกว่า 9 พัน ปัจจุบัน Expecting and Empowered มีรีวิว 93 คะแนนเฉลี่ย 4.5 ดาว
แอพออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดกำลังรอคุณอยู่ การออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณต้องการกำลังรอคุณอยู่ในแอป Expecting and Empowered!สร้างสรรค์โดยผู้เชี่ยวชาญโดยนักกายภาพบำบัดด้านสุขภาพสตรีและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Expecting and Empowered มีการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพื่อไม่ต้องคาดเดาจากกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณในการเป็นแม่ ไม่ว่าคุณจะพยายามตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ หรือหลังคลอด เรามีโปรแกรมสำหรับคุณ!
ด้วยแผนการออกกำลังกายที่ปฏิบัติตามได้ง่ายซึ่งจะพาคุณเดินทางสัปดาห์ต่อสัปดาห์ตลอดการตั้งครรภ์หรือหลังคลอด คุณจะพบการออกกำลังกายที่จัดการได้และมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ยิมภายในแอป ออกแบบมาเพื่อให้เสร็จภายในเวลาเพียง 30 นาทีหรือน้อยกว่าโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย คุณแม่ชอบแอป Expecting and Empowered
ด้วยความท้าทายด้านความรับผิดชอบที่สร้างขึ้น ชุมชนที่สนับสนุนและคุณแม่เช่นเดียวกับคุณ คุณจะพบกำลังใจที่ไม่เหมือนใคร
ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณจะชื่นชอบ รวมไปถึง:
- การฝึกความแข็งแรงของการตั้งครรภ์
-การฝึกความแข็งแรงหลังคลอด - การคลอดทั้งทางช่องคลอดและการผ่าตัดคลอด
-Elevated + Empowered การฝึกความแข็งแกร่งหลังคลอดขั้นสูง
- การประเมินการวิ่งหลังคลอด
- กลับสู่โปรแกรมที่กำลังรันอยู่
- การวิ่งระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง
- ซีรี่ส์เสริมความแข็งแกร่ง
-เสริมศักยภาพโปรแกรมหลักของคุณ - โปรแกรมการคลอดทั้งทางช่องคลอดและการผ่าตัดคลอด
-โยคะ - ทั้งก่อนคลอดและหลังคลอด
- ความสามารถในการกำหนดตารางการออกกำลังกาย
เชื่อมต่ออยู่:
-แอปนำเสนอฟีเจอร์ชุมชน โดยที่ผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่สามารถเชื่อมต่อ สนับสนุน และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
โหลดคลาสล่วงหน้า:
- หากคุณไม่มี wifi คุณสามารถดาวน์โหลดชั้นเรียนที่คุณวางแผนจะเรียนล่วงหน้าได้
ความเชี่ยวชาญ + การศึกษา:
Amy Kiefer เป็นพยาบาลวิชาชีพ doula และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล พร้อมด้วยผู้ร่วมก่อตั้งและน้องสาวของเธอ Krystle Howald ซึ่งเป็นนักกายภาพบำบัด พวกเขาเสนอโพสต์ให้ความรู้ที่จะช่วยคุณในการตั้งครรภ์และหลังคลอด ไม่ว่าคุณจะมีคำถามเกี่ยวกับอาการปวดเอ็นกลมหรือการออกกำลังกายจะส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณหรือไม่ก็ตาม เรามีคำตอบไว้ในส่วนนี้
ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.expectingandempowered.com/app-terms-of-use
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.expectingandempowered.com/app-privacy-policy
ขณะนี้เราเสนอเวอร์ชัน 1.6.9 นี่เป็นเวอร์ชันล่าสุดที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีที่สุดของเรา เหมาะสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ มากมาย ดาวน์โหลดฟรี Apk โดยตรงจาก Google Play Store หรือเวอร์ชันอื่น ๆ ที่เรากำลังโฮสต์ นอกจากนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนและไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ
เรามีอุปกรณ์ที่มี 2000+ มากกว่าสำหรับ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... ที่มีตัวเลือกมากมายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะเลือกเกมหรือซอฟต์แวร์ที่เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ
มันสามารถมีประโยชน์หากมีข้อ จำกัด ของประเทศหรือข้อ จำกัด ใด ๆ จากด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณใน Google App Store
มีอะไรใหม่
- Fixed video loading issues with Strength workouts
ความคิดเห็นล่าสุด
Brianna Ponte
This is my second time using the E and E app. For me, seeing visual representations of each workout is SO helpful. I see they also added a 'pause' button which can be crucial for those of us who have to pause a workout and resume later due to our kiddos. (Hence the E and E). Overall, I am super impressed with the ability I have to take it with me on my phone, complete a workout virtually anywhere I go, and be able to see/read instructions as I go.
Denise Gravelle
I am in my first pregnancy, and I love this app for my fitness. I run as my primary form of fitness, but I like to supplement with strength. This app cuts out all the confusion and noise about what is and is not allowed during pregnancy while focusing on what really matters! Compared to other apps that market themselves as pregnancy-specific, this one takes the cake. Worth the annual subscription. (They have plenty of promotional periods to help with the cost if that's a concern.)
Catherine Howland
I have loved using this app during my pregnancy to stay strong and postpartum to feel great! There are workout plans to match your stage in pregnancy/postpartum and lots of different options: strength training, running, core, and now yoga! I have focused on the strength training and I loved the return to running program. I can't wait to try some of the other exercises out! This app makes it easy to fit in a workout, even with a baby at home.
Sara Steine
Cannot say enough positive things about this app! I discovered while pregnant with my second. I recovered so much faster than my first. I loved the postpartum workouts and am now doing the Elevated and Empowered program for the second time! So many options with the app too! I appreciate the core workouts as well because who doesn't need help with that?! Love that it's a great workout I can do at home in about 30 minutes! A must for all mamas!!
Caitlin Farmer
The app is full of a variety of helpful workouts that I can rest assured are safe to do throughout pregnancy and postpartum. The peace of mind this gives me is invaluable. I love the detailed descriptions included with each exercise to ensure good form and effective movement. Plus, the timer and ability to pause workouts makes it possible to fit workouts into my busy schedule. I actually look forward to these workouts each day and love the supportive vibe!
Amanda Bizub
I used this app throughout pregnancy and was able to stay active while learning how to manage the pain that pregnancy can cause! Since giving birth, I have been using the post partum guide and just now (5 mo pp) starting to feel strong again! I love not having to pick exercises or come up with workouts that are safe for every aspect of pregnancy and post partum. They really try to encompass everything!
Megan Montante
Hello, I am an ortho physical therapist myself and am now 8 weeks pregnant. I sought out this app because I know how important it is to exercise during pregnancy and to incorporate pelvic floor work early on. I love the diversity of programs and the supportive community within the founders and other moms out there! The programs are easy to follow along and give good explanations on sequencing as needed. Would highly recommend!!
Haillee Beijer
Love love love these programs and using them on the app platform is more amazing then I had even imagined! The videos of the exercises and built in features like the timers have totally enhanced my work out experience! If you are a busy momma and looking for something that can keep up with you while offering flexibility and challenges this is for you!