Weight Loss and Healthy Diet for Kids

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Weight Loss and Healthy Diet for Kids พัฒนาโดย appsrock จดทะเบียนในหมวดหมู่ ไลฟ์สไตล์ เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.0 อัปเดตเมื่อ 27/05/2018 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids ได้รับการติดตั้งมากกว่า 8 พัน ปัจจุบัน Weight Loss and Healthy Diet for Kids มีรีวิว 31 คะแนนเฉลี่ย 2.1 ดาว

การลดน้ำหนักและอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก หากลูกของคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนการช่วยให้เขาได้รับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเขาทั้งในปัจจุบันและในอนาคต แต่วิธีที่ถูกต้องคืออะไร? ซึ่งมักจะขึ้นอยู่กับอายุของลูกของคุณ

อย่าบังคับให้เด็กเล็กกินทุกอย่างบนจานของพวกเขา - เด็ก ๆ รู้สึกเบื่อกับรสชาติเดียวกันอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามักจะกินอาหารจานหลักครึ่งหนึ่ง แต่ยังคง ต้องการพุดดิ้ง - พวกเขาเพิ่งเบื่อกับรสชาติของอาหารจานหลัก

หลีกเลี่ยงการใช้อาหารเป็นรางวัล - มันกลายเป็นที่ต้องการมากขึ้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด - อาหารอื่น ๆ ก็เป็นที่ต้องการน้อยลงเช่นกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งการบอกเด็ก ๆ ว่าพวกเขาสามารถมีขนมหวานได้ถ้าพวกเขากินผักเพียงแค่ทำให้ขนมหวานมากขึ้นและผักที่น่าดึงดูดน้อยลง!

รับเด็กที่เกี่ยวข้องในช่วงเวลาอาหาร - เด็กเล็กโดยเฉพาะมีแนวโน้มที่จะกินสิ่งที่พวกเขาทำเองดังนั้นให้พวกเขาช่วยให้คุณทำอาหารเพื่อสุขภาพเช่นปลาเค้กเบอร์เกอร์โฮมเมดมัฟฟินผลไม้ และแซนวิช ในขณะเดียวกันกระตุ้นให้วัยรุ่นกินกับครอบครัว

กระตุ้นให้เด็กกินเป็นประจำโดยเฉพาะอาหารเช้า - การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้กินอาหารเช้ามักจะผอมกว่าคนที่ข้ามมื้อนี้

อย่าทำให้น้ำหนักและขนาดของลูกเป็น 'ปัญหา' เพื่อช่วยให้ลูกของคุณลดน้ำหนักมุ่งเน้นไปที่โภชนาการที่ดีหลีกเลี่ยงการใช้คำว่า 'อาหาร' อย่าชั่งน้ำหนักลูกของคุณเป็นประจำและเป็นตัวอย่าง - ถ้าคุณกินอย่างสมเหตุสมผลและออกกำลังกายบ่อยลูกของคุณจะทำเช่นเดียวกัน

พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินที่ดีและดูแลร่างกายของพวกเขา สุขภาพโดยทั่วไปไม่ใช่สิ่งสำคัญสำหรับเด็กดังนั้นมุ่งเน้นไปที่ปัญหาอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับพวกเขา

การรับประทานอาหารอย่างมีสุขภาพดีจะช่วยให้ลูกของคุณมีผิวหนังที่มีสุขภาพดีผมและเล็บที่แข็งแรงรวมทั้งให้พลังงานมากขึ้นเพื่อสนุกกับการทำสิ่งที่พวกเขาสนุก!

ค้นหาว่ามีอะไรในเมนูสำหรับมื้อค่ำของโรงเรียนและพูดคุยกับลูกของคุณว่าพวกเขาชอบอาหารกลางวันที่เต็มไปด้วยอาหาร หากพวกเขาต้องการดินเนอร์ของโรงเรียนให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาสามารถเลือกได้เช่นมันฝรั่งแจ็คเก็ตที่มีชีสและสลัดมากกว่าฮอทดอกและมันฝรั่งทอด หากพวกเขาชอบอาหารกลางวันที่อัดแน่นให้ทำตามเคล็ดลับสำหรับอาหารกลางวันที่มีสุขภาพดี

กระตุ้นให้ทั้งครอบครัวมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและรวมถึงกิจกรรมสนุก ๆ มากมายเช่นการเล่นฟุตบอลในสวนสาธารณะไปสิบพินโบว์ลิ่งหรือไปรอบ ๆ

ใช้กิจกรรมกีฬาเป็นโอกาสที่จะใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณด้วย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเดินทางไปหาครอบครัวไปที่สระว่ายน้ำในท้องถิ่นหรือเดินจากการเดินนาน!


ลองดูว่าทั้งครอบครัวกำลังกินอะไร - เด็ก ๆ ดังนั้นถ้าลูกของคุณมีน้ำหนักมากเกินไปก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่ส่วนที่เหลือของครอบครัวจะได้รับอาหารเพื่อสุขภาพ หากเป็นกรณีนี้ให้ส่งเสริมอาหารที่มีสุขภาพดีและสมดุลสำหรับทุกคน ซึ่งหมายความว่า…

- การตัดขนมเค้กบิสกิตและเครื่องดื่มที่เป็นฟอง

- กินอาหารที่มีไขมันน้อยลงเช่นชิปเบอร์เกอร์และอาหารทอด

- กินเป็นประจำ โดยเฉพาะอาหารเช้า

- การรับประทานอาหารในอาหาร starchy และเลือกพันธุ์โฮลเกรนเมื่อเป็นไปได้

- กินผักและผลไม้มากขึ้น

Read more