Yoga Guide - Fitness & Health

การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Yoga Guide - Fitness & Health พัฒนาโดย Red Nucifera จดทะเบียนในหมวดหมู่ หนังสือและข้อมูลอ้างอิง เวอร์ชันปัจจุบันคือ 1.2 อัปเดตเมื่อ 12/02/2023 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Yoga Guide - Fitness & Health ได้รับการติดตั้งมากกว่า 42 ปัจจุบัน Yoga Guide - Fitness & Health มีรีวิว 1 คะแนนเฉลี่ย 5.0 ดาว

โยคะ เรียนรู้พื้นฐาน

หากต้องการเรียนรู้ว่าโยคะคืออะไร คุณควรรู้ความหมายที่แท้จริงของโยคะเสียก่อน
เป็น. แล้วโยคะคืออะไร?

โยคะมีมานานกว่า 3,000 ปี และมีต้นกำเนิดมาจากดินแดนอินเดีย เดอะ
คำว่า โยคะ มาจากคำสันสกฤตว่า “ยุจ” ซึ่งแปลว่า ผูก เชื่อม แนบ และ
แอก. นอกจากนี้ยังหมายถึง "การรวมกันเพื่อชี้นำและมุ่งความสนใจไปที่การใช้
และสมัคร"

กล่าวอีกนัยหนึ่ง โยคะคือการมุ่งความสนใจไปที่จิตใจและร่างกายของคุณเพื่อผูกมัดคุณกับพระเจ้า

มันเกี่ยวกับการฝึกฝนตัวเองเพื่อสร้างความสมดุลให้กับจิตใจ จิตวิญญาณ และอารมณ์ของคุณ เพื่อให้คุณ
สามารถเชื่อมต่อกับวิญญาณส่วนบุคคลหรือ "ชีวะตมะ" ของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ
Supreme Universal Spirit หรือ "Paramatma" หรือที่รู้จักในชื่อ God

มันเกี่ยวกับการมุ่งเน้นพลังงานของคุณไปยังช่องทางที่สร้างสรรค์ และชื่ออ
บุคคลที่ปฏิบัติตามคำสอนของโยคะเรียกว่า "โยคี"

ในบทความนี้ โยคะ เรียนรู้พื้นฐานที่คุณจะได้สัมผัสกับรูปแบบพื้นฐานของโยคะ
มีโยคะหลายประเภท ไม่ใช่คำที่เคร่งครัดสำหรับ
การออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสายที่เราจะคุยกัน คำว่า "โยคะ" สามารถหมายถึงสิ่งเหล่านี้:

Karma Yoga - เน้นการให้ตนเองโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน

Jnana Yoga -- วิธีการทางปรัชญาในการเปิดเผยภาพลวงตาของโลก

ภักติโยคะ - ถ่ายทอดพลังงานทางอารมณ์ไปสู่การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ

ราชาโยคะ - เน้นสมาธิและการควบคุมจิตใจ

เนื่องจากการเต้นมีหลายรูปแบบ โยคะจึงมีหลายรูปแบบที่คุณควรทำ
เรียนรู้. ที่จริงสิ่งใหม่อาจกำลังพัฒนาอยู่ในขณะนี้ ตามที่อาจารย์วางไว้
ประทับตราด้วยเทคนิคเฉพาะ

รูปแบบโยคะที่เป็นที่นิยมในปัจจุบันรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง:

โยคะอ่อนโยน ซึ่งบางครั้งมีชื่อสามัญว่า "หะฐะโยคะ" --
การใช้ "หฐ" นี้เป็นที่ถกเถียงกัน; บางคนเชื่อว่าควรใช้คำนี้เท่านั้น
เพื่ออ้างถึงแนวคิดทั่วไปสำหรับโยคะทางกายภาพทั้งหมด ในขณะที่คนอื่น ๆ ใช้เรียกขาน
อ้างถึงสไตล์ที่นุ่มนวล

ในโยคะแบบอ่อนโยน โฟกัสไปที่การยืดเหยียดยาวและความยืดหยุ่น โดยมีจังหวะช้าๆ และลึก
การหายใจ (การหายใจแบบโยคะเรียกว่า "ปราณายามะ") นี้สามารถผ่อนคลายมากสำหรับ
จิตใจ เป็นสไตล์ที่กลมกล่อมที่คนส่วนใหญ่นึกถึงเมื่อนึกถึงโยคะ

Kundalini Yoga ซึ่งทำงานบนสมมติฐานที่ว่าร่างกายมี "จักระ" แปดตัวและ
ด้วยการใช้ "ลมหายใจแห่งไฟ" (การหายใจอย่างรวดเร็ว) เราสามารถทำให้ร่างกายร้อนขึ้นจาก
จากล่างขึ้นบน ในที่สุด "ยกกุณฑาลินี" เพื่อให้ได้ความรู้สึกตรัสรู้ขั้นสูง

พาวเวอร์โยคะ หรือที่เรียกกันในภาษาสันสกฤตว่า วินยาสะโยคะ ("วินยาสะ")
เป็นชุดของการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นโดยทั่วกัน) นี้เป็นอย่างมาก
โยคะรูปแบบแอคทีฟซึ่งบุคคลเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วผ่านท่าทางต่าง ๆ (เรียกว่า
“อาสนะ”) ไม่ถือยาวเหมือนแบบอื่น

รับประกันได้เลยว่าคุณจะเหงื่อออกมากในเรื่องนี้ ไม่ใช่สำหรับคนอ่อนแอ
ของหัวใจและให้ความท้าทายอย่างแท้จริงต่อกล้ามเนื้อ

ในการเรียนรู้โยคะคุณต้องใส่ทัศนคติและจิตวิญญาณอย่างเต็มที่ นี่ไม่ใช่โรงยิม
ออกกำลังกายที่คุณสามารถก้าวผ่านเมื่อคุณรู้สึกอ้วนแล้ว

โยคะเป็นมากขึ้นในความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิญญาณที่เป็นสมรรถภาพทางกาย

ดาวน์โหลดคู่มือโยคะทันที!


📝เราชอบความคิดเห็นของคุณ! ติดต่อเราได้ที่ [email protected]

ตามเรามา
ทวิตเตอร์: https://twitter.com/rednucifera

Read more