Expecting and Empowered
Meşgul anneler için en iyi hamilelik ve doğum sonrası egzersiz uygulaması.
Uygulama Bilgisi
Advertisement
Uygulama Tanımı
Android Uygulama Analizi Ve İncelemesi: Expecting and Empowered, Expecting and Empowered Tarafından Geliştirildi. Yaşam Tarzı Kategorisinde Listelenmiştir. Mevcut Sürüm 1.6.9'dur, 27/03/2025 'De Güncellenir. Google Play: Expecting and Empowered'daki Kullanıcılara Göre: Expecting and Empowered. 9 Bin'Den Fazla Kurulum Elde Edildi. Expecting and Empowered Şu Anda 93 Incelemesi, Ortalama Derecelendirme 4.5 Yıldız Var
Hamile ve doğum sonrası anneler için en iyi evde egzersiz uygulaması sizi bekliyor. İhtiyacınız olan tüm egzersizler Bekleyen ve Güçlendirilmiş uygulamasında sizi bekliyor!Bir kadın sağlığı fizyoterapisti ve kişisel antrenör tarafından ustalıkla oluşturulan Expecting and Empowered, annelikteki fitness rutininizden varsayımları ortadan kaldıracak güvenli ve etkili egzersizler sunar. İster hamile kalmaya çalışın, ister hamile kalın, ister doğum sonrası olun; sizin için programlarımız var!
Hamilelik veya doğum sonrası yolculuğunuz boyunca sizi hafta hafta yönlendirecek takip edilmesi kolay egzersiz planları ile evde veya spor salonunda yapabileceğiniz yönetilebilir ve etkili egzersizleri uygulamanın içinde bulabilirsiniz. Minimum ekipmanla yalnızca 30 dakika veya daha kısa sürede tamamlanacak şekilde tasarlanan Anneler, Bekleyen ve Güçlendirilmiş Uygulamayı çok seviyor.
Yerleşik sorumluluk zorlukları, destekleyici topluluk ve tıpkı sizin gibi anneler sayesinde, eşi benzeri olmayan bir teşvik bulacaksınız.
Aşağıdakiler dahil seveceğiniz antrenmanları bulun:
-Gebelik Güçlendirme Eğitimi
-Doğum Sonrası Güçlendirme Eğitimi - hem vajinal hem de sezaryen doğum
-Yükseltilmiş + Güçlendirilmiş Gelişmiş Doğum Sonrası Güçlendirme Eğitimi
-Doğum Sonrası Koşu Değerlendirmesi
-Çalışma Programına Dönüş
-Başlangıç, Orta ve İleri Seviye Koşular
-Core Güçlendirme Serisi
-Temel Programlarınızı Güçlendirin - hem vajinal hem de sezaryen doğum programları
-Yoga - hem doğum öncesi hem de doğum sonrası
-Antrenman Planlama Yeteneği
BAĞLI KALIN:
-Uygulama, sizin yaşadıklarınızı yaşayan kadınların bağlantı kurabileceği, birbirini destekleyebileceği ve teşvik edebileceği bir topluluk özelliği sunuyor.
ÖN YÜKLEME SINIFLARI:
-Wifi kullanamayacaksanız almayı planladığınız dersleri önceden indirebilirsiniz.
UZMANLIK + EĞİTİM:
Amy Kiefer kayıtlı bir hemşire, doula ve kişisel antrenördür. Kurucu ortağı ve fizyoterapist olan kız kardeşi Krystle Howald ile birlikte, hamilelik ve doğum sonrası dönemde size yardımcı olacak eğitici görevler sunuyorlar. Yuvarlak bağ ağrısıyla ilgili veya egzersiz yapmanın süt tedarikinizi etkileyip etkilemeyeceğiyle ilgili sorularınız varsa, bu bölümde yanıtları bulacaksınız.
Kullanım koşulları: https://www.expectingandempowered.com/app-terms-of-use
Gizlilik Politikası: https://www.expectingandempowered.com/app-privacy-policy
Şu Anda 1.6.9 Sürümünü Sunuyoruz. Bu En Son, En Optimize Edilmiş Versiyonumuz. Birçok Farklı Cihaz Için Uygundur. Ücretsiz Indir, Google Play Store'dan Veya Barındırdığımız Diğer Sürümlerden Doğrudan Apk. Ayrıca, Kayıt Olmadan Indirebilirsiniz Ve Giriş Gerekmez.
Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Için Çok Fazla Seçenekle 2000+'dan Daha Fazlası Mevcut Cihazlarımız Var, Cihazınıza Uyan Oyunları Veya Yazılımları Seçmeniz Kolaydır.
Google App Store'daki Cihazınızın Yanından Herhangi Bir Ülke Kısıtlaması Veya Herhangi Bir Kısıtlama Varsa Kullanışlı Olabilir.
Ne Var Ne Yok
- Fixed video loading issues with Strength workouts
Son Yorumlar
Brianna Ponte
This is my second time using the E and E app. For me, seeing visual representations of each workout is SO helpful. I see they also added a 'pause' button which can be crucial for those of us who have to pause a workout and resume later due to our kiddos. (Hence the E and E). Overall, I am super impressed with the ability I have to take it with me on my phone, complete a workout virtually anywhere I go, and be able to see/read instructions as I go.
Denise Gravelle
I am in my first pregnancy, and I love this app for my fitness. I run as my primary form of fitness, but I like to supplement with strength. This app cuts out all the confusion and noise about what is and is not allowed during pregnancy while focusing on what really matters! Compared to other apps that market themselves as pregnancy-specific, this one takes the cake. Worth the annual subscription. (They have plenty of promotional periods to help with the cost if that's a concern.)
Catherine Howland
I have loved using this app during my pregnancy to stay strong and postpartum to feel great! There are workout plans to match your stage in pregnancy/postpartum and lots of different options: strength training, running, core, and now yoga! I have focused on the strength training and I loved the return to running program. I can't wait to try some of the other exercises out! This app makes it easy to fit in a workout, even with a baby at home.
Sara Steine
Cannot say enough positive things about this app! I discovered while pregnant with my second. I recovered so much faster than my first. I loved the postpartum workouts and am now doing the Elevated and Empowered program for the second time! So many options with the app too! I appreciate the core workouts as well because who doesn't need help with that?! Love that it's a great workout I can do at home in about 30 minutes! A must for all mamas!!
Caitlin Farmer
The app is full of a variety of helpful workouts that I can rest assured are safe to do throughout pregnancy and postpartum. The peace of mind this gives me is invaluable. I love the detailed descriptions included with each exercise to ensure good form and effective movement. Plus, the timer and ability to pause workouts makes it possible to fit workouts into my busy schedule. I actually look forward to these workouts each day and love the supportive vibe!
Amanda Bizub
I used this app throughout pregnancy and was able to stay active while learning how to manage the pain that pregnancy can cause! Since giving birth, I have been using the post partum guide and just now (5 mo pp) starting to feel strong again! I love not having to pick exercises or come up with workouts that are safe for every aspect of pregnancy and post partum. They really try to encompass everything!
Megan Montante
Hello, I am an ortho physical therapist myself and am now 8 weeks pregnant. I sought out this app because I know how important it is to exercise during pregnancy and to incorporate pelvic floor work early on. I love the diversity of programs and the supportive community within the founders and other moms out there! The programs are easy to follow along and give good explanations on sequencing as needed. Would highly recommend!!
Haillee Beijer
Love love love these programs and using them on the app platform is more amazing then I had even imagined! The videos of the exercises and built in features like the timers have totally enhanced my work out experience! If you are a busy momma and looking for something that can keep up with you while offering flexibility and challenges this is for you!