Mindfulness: Brain-based

Аналіз Та Огляд Додатків Android: Mindfulness: Brain-based, Розроблений MyBrainSolutions. Перелічено В Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія-0.94, Оновлена ​​На 08/08/2016 . Відповідно До Оглядів Користувачів У Google Play: Mindfulness: Brain-based. Досягнуто Понад 2Х7 Встановлення. В Даний Час Mindfulness: Brain-based Має 2Х8 Відгуків, Середній Рейтинг 2Х9 Зірок

Створена неврологами, медитація на основі мозку на основі мозку використовує прості та потужні стратегії тренувань, щоб вимкнути стресовий стан вашого мозку та тіла, а також зосередити свої думки спокійно та продуктивно. Ці вправи на медитацію на основі мозку навчать вас посилювати свій спокій і бути в даний момент, бути саморефлексивним способом, а також направляти свій підсвідомий розум, щоб бути більш налаштованим на позитивні речі навколо вас.

Бійка або реакція польоту-це автоматична система мозку, яка б'є в коли-небудь, коли ви повинні бути в режимі уникнення певної небезпеки. Ця система може легко перейти в Hyper Drive, змушуючи вас почувати себе незручно і тривожно, навіть коли вам не в реальній небезпеці, і порушуючи свою здатність концентруватися. Початок кожного сеансу, занурившись у повільне дихання, вимикає бій або реакцію польоту вашого мозку, негайно вкладаючи вас у спокійніший і чіткіший стан душі. Подальші керовані тренування розроблені для активізації та зміцнення мереж нагородження вашого мозку, які беруть участь у вашій обізнаності про позитивні переживання, навчити вас усвідомлювати негативні пастки для мислення та як їх зменшити, а також активізувати та зміцнювати мозкові мережі, які беруть участь у зосередженні та придатних. Лише кілька днів тренувань з медитації уважності було продемонстровано, щоб збільшити функціональне з'єднання між дорсолатеральною префронтальною корою та мережею режиму за замовчуванням (DMN) у задній корі цингулату. this coupling is believed to reflect greater top-down executive control at rest, and this network is also involved in maintaining attention and focus [1].

scientific randomized controlled trials have shown benefits of mindfulness meditation training for a range of psychological and other health conditions, including stress, anxiety, and depression, and the reduction of bloodstream markers of stress-related inflammation [1-4].

[1] Creswell JD, Taren AA, Lindsay EK, Greco CM, Gianaros PJ, Fairgrieve A, Marsland AL, Brown KW, Way BM, Rosen RK, Ferris JL. Зміни у стані спокою функціональне підключення зв’язок уважності медитації зі зменшеним інтерлейкіном-6: рандомізоване контрольоване випробування, біологічна психіатрія [epub попереду друку]

[2] Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicer D, Marone Dd, Sharma R, Rangeh, Range Py, Rangh, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (2014): Програми медитації для психологічного стресу та добробуту: систематичний огляд та метааналіз. JAMA Intern Med. 174: 357–368

[3] Teasdale JD, Segal ZV, Mark J, Ridgeway VA, Soulsby JM, Lau MA (2000): запобігання рецидиву/рецидиву у великій депресії шляхом когнітивної терапії на основі уваги. J Зверніться до клініки Психол. 68: 615–623.

[4] Malarkey WB, Jarjoura D, Klatt M (2013): Практика на основі робочого місця та запалення: рандомізоване випробування. Мозковий поведінковий імун. 27: 145–154.

Read more