CBT Tools for Healthy Living

Аналіз Та Огляд Додатків Android: CBT Tools for Healthy Living, Розроблений Excel At Life. Перелічено В Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія-6.5.3, Оновлена ​​На 26/12/2024 . Відповідно До Оглядів Користувачів У Google Play: CBT Tools for Healthy Living. Досягнуто Понад 2Х7 Встановлення. В Даний Час CBT Tools for Healthy Living Має 2Х8 Відгуків, Середній Рейтинг 2Х9 Зірок

Журнал настрою та аналіз, щоденник CBT, здорові цілі та багато іншого!

Відчувайте надію на зміну свого життя! Дізнайтеся про методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), показані в психологічних дослідженнях, щоб ефективно впливати на зміну емоцій / настрою та поведінки.

Ця програма надає освіту для обізнаного споживача послуг з охорони психічного здоров’я та містить ресурси для використання у співпраці з медичним працівником.

Інструменти CBT, включені в цей додаток
1) Пізнавальний щоденник
• поетапна оцінка події, яка спричинила біду
• допомогти в когнітивній перебудові

2) Щоденник натхнення
• простий щоденниковий метод
• надавати твердження та фіксувати позитивні події

3) Тести
• допомогти вам дізнатися про себе
• Тест когнітивних стилів, оцінка вашого щастя та багато іншого

4) Журнал здорової діяльності
• відстежувати щоденну діяльність для мотивації та вдосконалення

5) Журнал настрою
• запишіть свій настрій протягом дня
• функція аналізу настрою: показує ваші середні оцінки настрою для різних дій чи подій
• графіки для відстеження вашого настрою

6) Журнал балів
• з обнадійливими повідомленнями
• відстежує прогрес та забезпечує мотивацію
• заробляйте бали, щоб видаляти медійну рекламу протягом тижня

7) Щоденні цілі
• планувати свою здорову діяльність
• планування лікування з терапевтом

8) Посилання
• до аудіозаписів для відпочинку та допомоги на веб-сайті Excel At Life

Про когнітивно-поведінкову терапію
Інструменти CBT для здорового способу життя від Excel At Life вчить вас, як використовувати методи когнітивно-поведінкової терапії (CBT) у простому форматі. Інструменти, надані в цьому додатку, походять із дослідницької бази CBT та розроблені у зручний для користувача формат психологом з більш ніж 30-річним клінічним досвідом.

Вивчіть методи CBT, показані десятиліттями психологічних досліджень, щоб ефективно змінити свої емоції / настрої та поведінку, що сприяють депресії, тривозі та стресу, а також проблемам у стосунках, кар'єрі та фізичному здоров'ї.

Ці методи КПТ можуть бути використані як самодопомога для вирішення незначних проблем або можуть бути використані у співпраці з вашим терапевтом для розробки плану лікування, який найкраще відповідає вашій ситуації. Функцію "Щоденні цілі" можна використовувати для запису вашого плану та завершених дій.

Інші функції
• Усі особисті дані, що зберігаються у вашому пристрої.
• Повністю настроюваний: змініть терміни CBT (переконання та визначення), що використовуються у щоденнику, щоб відповідати системі, яку ви знайомі, додайте власні складні висловлювання для кожної віри, додайте настрою / емоцій, додайте здорової діяльності для відстеження
• Захист паролем (необов’язково)
• Щоденне нагадування (необов’язково)
• Приклади, навчальний посібник, статті
• Записи електронною поштою та результати тестів - корисні для терапевтичної співпраці
• Видаляйте рекламу, заробляючи очки або переглядаючи коротке рекламне відео.

Read more