Weight Loss and Healthy Diet for Kids

Аналіз Та Огляд Додатків Android: Weight Loss and Healthy Diet for Kids, Розроблений appsrock. Перелічено В Категорії Стиль Життя. Поточна Версія-1.0, Оновлена ​​На 27/05/2018 . Відповідно До Оглядів Користувачів У Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. Досягнуто Понад 2Х7 Встановлення. В Даний Час Weight Loss and Healthy Diet for Kids Має 2Х8 Відгуків, Середній Рейтинг 2Х9 Зірок

Втрата ваги та здорова дієта для дітей | Якщо ваша дитина має зайву вагу або ожиріння, допомагаючи йому досягти здорової ваги - це одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для нього зараз і в майбутньому. Але який правильний спосіб це зробити? Це, як правило, залежить від віку вашої дитини.

Уникайте використання їжі як винагороди - вона просто стає більш бажаною. Але це ще не все - інші продукти теж стають менш бажаними. Іншими словами, кажучи дітям, що вони можуть мати кілька солодощів, якщо вони їдять овочі, просто робить солодощі більш привабливими, а овоч менш привабливими!

Залучайте дітей до їжі - зокрема, молодші діти набагато частіше їдять щось, що вони зробили, тому дозволяйте їм допомогти вам приготувати здорові страви, такі як рибні торти, домашні гамбургери, фруктові кекси, вуллемічні корпуси, коктейлі та бутерброди. Тим часом заохочуйте підлітків їсти з родиною.

заохочуйте дітей регулярно їсти, особливо сніданок - дослідження показують, що їдці для сніданку, як правило, стрункіші, ніж люди, які пропускають цю страву.

Не робіть вагу та розміру дитини "проблемою". Щоб допомогти дитині схуднути зосередитись на хорошому харчуванні, уникайте використання слова "дієти", не зважуйте дитину регулярно і ведіть за прикладом - якщо ви їсте розумно і часто займаємось фізичними вправами, ваша дитина буде більше шансів зробити те саме.

Поговоріть зі своєю дитиною про переваги їжі добре та догляд за їхнім тілом. Здоров'я, як правило, не є пріоритетом для дітей, тому зосереджується на інших важливих для них питань.

Наприклад, здорове харчування забезпечить дитині здорову шкіру, волосся та сильні нігті, а також надасть їм більше енергії, щоб весело провести те, що їм подобається!

Дізнайтеся, що в меню для шкільних обідів та обговоріть з вашою дитиною, чи віддають перевагу упакованим обідам. Якщо вони хочуть шкільних обідів, поговоріть з ними про більш здорові варіанти, які вони могли б вибрати, наприклад, картопля для куртки з сиром та салатом, а не з хот -догом та чіпсами. Якщо вони віддають перевагу упакованим обідам, дотримуйтесь порад щодо здорових упакованих обідів.

Заохочуйте всю родину бути більш активною і включати багато цікавих заходів, наприклад, грати у футбол у парку, ходити на десять шпильок боулінг або ходити на цикл.

Використовуйте спортивні заняття як можливість провести і якісний час з дітьми. Наприклад, ви можете здійснити сімейну поїздку до місцевого басейну, або пройти з тривалої прогулянки!


Погляньте на те, що їдять вся родина - діти рідко мають погані харчові звички самостійно, тому якщо ваша дитина набуває занадто великої ваги, навряд чи решта сім'ї має здорову дієту. Якщо це так, заохочуйте здорову, збалансовану дієту для всіх. Це означає…

- скорочення солодощів, тортів, печива та газованого напою

- їсти менше жирних продуктів, таких як чіпси, гамбургери та смажена їжа

- регулярно їсти, особливо сніданок

- ґрунтується їжа на страви та рубці та накопичувачі

- їсти більше фруктів та овочів

Read more