Lucid Scribe: Lucid Dreaming

Аналіз Та Огляд Додатків Android: Lucid Scribe: Lucid Dreaming, Розроблений lucidcode. Перелічено В Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія-1397, Оновлена ​​На 13/04/2025 . Відповідно До Оглядів Користувачів У Google Play: Lucid Scribe: Lucid Dreaming. Досягнуто Понад 2Х7 Встановлення. В Даний Час Lucid Scribe: Lucid Dreaming Має 2Х8 Відгуків, Середній Рейтинг 2Х9 Зірок

Targeted Lucidity Reactivation - Deep Playlist:
Відтворює користувальницькі аудіодоріжки рано вранці через медіа-канал і працює з Bluetooth-гарнітурами та наголов’ями (сигналізація автоматичного вимкнення). Якомога менше рухайтеся, коли чуєте їх вночі. Зосередьтеся на згадуванні свого останнього сну та візуалізуйте, як би ви вчинили, якби знали, що бачите сон.
Асоціюйте аудіодоріжку з усвідомленим станом розуму протягом дня; виконуйте перевірку реальності та спостерігайте за своїм тілом, диханням, видами, звуками, запахами та відчуттями та критично усвідомлюйте будь-які аспекти вашого досвіду, які здаються сюрреалістичними.

Усвідомлений сон, викликаний керованими відчуттями:
Поспати 4-6 годин перед початком вправи. Прокиньтеся і залишайтеся напоготові кілька хвилин, перш ніж повернутися спати.
Натисніть кнопку відтворення, щоб розпочати вправу. Аудіогід проведе вас через сенсорні цикли. Кожен цикл складається з фокусування на зору, слуху та дотику. Інструкції повторюються 3 рази зі звуковою підказкою між циклами. Після періоду затримки аудіосигнал відтворюватиметься з 60-секундними інтервалами, щоб допомогти активувати усвідомлення.
Дозвольте собі поринути в сон, пасивно спостерігаючи за відчуттями. Не змушуйте концентруватися - розслабтеся і дайте процесу розгортатися.

Перспективний тренажер пам'яті:
Щоранку ви отримуєте список конкретних цілей, на які слід звернути увагу протягом дня. Потім ви запам’ятовуєте цілі дня, ховаєте список і прагнете не забувати виконати майбутній намір захоплення цілей.
Коли ви зустрінете одну з цілей, ви робите фотографію та виконуєте перевірку стану (наприклад, запитуючи себе: «Чи мрію я?»), щоб отримати XP.

Пристрій FILD:
Прокидайтеся після 4 годин сну, потім повертайтеся в ліжко. Почніть вправу, коли ви втомилися і будете готові піти. Покладіть вказівний палець на кнопку та обережно торкайтеся або прокручуйте кожні кілька секунд, щоб скинути таймер. Виконайте перевірку реальності, наприклад, затисніть ніс і спробуйте дихати через нього, щоразу, коли ви дрейфуєте й чуєте відтворення звукової доріжки. Роблячи це, згадайте свій останній сон і уявіть, як би ви діяли інакше, можливо, літаючи або використовуючи надздібності. Візуалізуйте ці сценарії якомога детальніше, особливо зосереджуючись на тому, як вони будуть себе почувати. Натхненний системою Dormio Массачусетського технологічного інституту.

Цільова інкубація мрій:
Прокидайтеся після 4 годин сну та відтворюйте аудіодоріжки з фразами, які стануть зачатком для наступного сну. Можна налаштувати для відтворення як аудіо, коли пристрій FILD виявляє початок сну (NREM1).

Уважність:
Виконуйте керовані вправи на дихання, звук, усвідомлення тіла та мислення.

Усвідомлений сон, викликаний сном - перевірка реальності:
Вбудовані звукові сигнали та розумне планування. Відтворюйте підказки снів під час REM або після затримки. Можна налаштувати безшумну вібрацію розумних годинників і трекерів активності Fitbit.
Підвищуйте обізнаність про свої мрії за допомогою планових перевірок реальності протягом дня. Щоб отримати додатковий виклик і отримати більше XP, установіть намір виконувати перевірку реальності щоразу, коли ви стикаєтеся з чимось сюрреалістичним. Просто торкніться зображення, коли згадаєте це зробити.

Wake Back to Bed - Lucid Alarm:
Налаштуйте відключення сповіщень вночі, щоб прокинутися та виконувати вправи на усвідомлені сновидіння перед тим, як повернутися спати.

Мнемонічні індукції (МІЛД):
Перед сном читайте подумки, зосереджуючись на останньому сні, який ви пам’ятаєте. Цей метод допомагає вам зміцнити намір розпізнавати, коли ви бачите сон, і його можна використовувати разом із майбутнім тренажером пам’яті.

Контроль дихання:
Використовуйте індикатор відсотка в додатку, щоб керувати своїм диханням. Вдихніть і видихніть, щоб наповнити легені до вказаного рівня.

Read more