Quit Smoking Guide: Smoke Stop

Аналіз Та Огляд Додатків Android: Quit Smoking Guide: Smoke Stop, Розроблений Yoanna Tech. Перелічено В Категорії Здоров'я Та Спорт. Поточна Версія-40, Оновлена ​​На 24/01/2023 . Відповідно До Оглядів Користувачів У Google Play: Quit Smoking Guide: Smoke Stop. Досягнуто Понад 2Х7 Встановлення. В Даний Час Quit Smoking Guide: Smoke Stop Має 2Х8 Відгуків, Середній Рейтинг 2Х9 Зірок

Вітаємо! Ви прийняли рішення кинути куріння сигарет, серед найкращого, що ви можете зробити для свого здоров’я та оздоровлення. Одразу після того, як ви зробите цей останній дим, ваше тіло, безумовно, почне зцілити. Рівень газу в окисі вуглецю в крові почне знижуватися. Менш ніж за тиждень буде менш складно зробити подих.

У цьому посібнику ми допоможемо вам зробити перші кроки відмови від куріння.
Ось речі, які перенесуть вас на наступний рівень:

Чому курить так звикає?
Ви повинні звинувачувати нікотин, первинний компонент тютюну, у вашій залежності від куріння сигарет. Ваш розум швидко адаптується до нього і негайно вимагає більше почувати себе так, як ви почувались після куріння лише однієї сигарети.

Переваги припинення куріння сигарет
Всі помічають, що ви справді відчуваєте себе набагато краще, коли кидаєте Куріння сигарет. Але ви зрозуміли, що переваги для здоров'я та оздоровлення майже відразу беруть участь і збираються з часом? Нижче завершення того, що виникає з вашим тілом, коли ви кидаєте (ресурс даних: офіс генерального хірурга США)

Що мені робити спочатку?
Найважчі дні відмови від куріння будуть першими. Вирішіть побачення, щоб припинити палити сигарети, а потім дотримуватися цього. До дня зупинки запишіть свої виправдання за відмову. Після зупинки поверніться назад і прочитайте список щодня.

Створіть стратегію
Як ви, мабуть, вже знаєте, є численні способи відмовитися від куріння. Деякі набагато ефективніші, ніж інші. Ідеальна стратегія - це та, з якою ви можете дотримуватися. Визначте, що з них може бути корисним для вас:
* Холодна Туреччина (без допомоги на відкритому повітрі)
* Модифікація поведінки
* Чиста терапія заміни нікотину
* Рецепти
* Гіпнотерапія
* Акупунктура
*
* Лазерне лікування
* комбіновані терапії

Як я дійсно почуватимусь після початку цього?
Ви, безсумнівно, відчуєте відміну, коли перестанете палити, як фізично, так і психічно. Ви можете відчути бажання палити, бути дратівливим і голодним, часто кашляти, відчувати роздратування або мати проблеми з фокусом. Оскільки ваш організм використовує лише чистий нікотин, ви відчуваєте серйозні симптоми відміни.

Наскільки важко буде зупинитися?
Всі різні, а також наскільки важко це буде для вас, залежить :
• Скільки сигарет ви курите день
• Якщо брати участь у курінні
• Чому ви курите

Як я можу знову запобігти курінню сигарет?
Часто ковзання - це елемент відмови. Навіть "лише один пухир" має значення для багатьох людей, які намагаються перестати палити. Крім того, стає набагато складніше кинути палити, якщо у вас "лише один". Однак ковзання не виступає за те, щоб ви знову почнете палити. Використовуйте свою провину, щоб зосередитись на своїх тригерах і навчитися більш ефективно поводитися звичка назавжди. Це також дійсно типово для сильних залежності, таких як куріння. Якщо це відбувається, спробуйте палити просто можливо, поки ви не будете готові знову зупинитися. Зупинення назавжди - це процес, який може зайняти деякий час. Однак це варто.

Цей додаток надає вам інструменти, які вам потрібно зрозуміти, як кинути палити:
- Використовуйте ноутбук в додатку, щоб відстежувати свій прогрес та свої труднощі
- Використовуйте систему планування додатків, щоб допомогти вам завершити подорож.
- Будьте оновлені новими думками, ідеєю, інструментами та порадами з функцією живих новин.

Ваше здоров'я у ваших руках, просто Зробіть перший крок. Завантажте зараз безкоштовно

Read more