RoutineFlow: Routine for ADHD
سائنس پر مبنی ADHD پلانر اور آرگنائزر/ٹائمر کے ساتھ اپنے روزمرہ کے معمولات کو آسان بنائیں
ایپ کی معلومات
Advertisement
ایپ کی تفصیل
اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: RoutineFlow: Routine for ADHD ، System Two GmbH کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ پیداواریت زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 0.9.92 ہے ، 31/05/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: RoutineFlow: Routine for ADHD. 521 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ RoutineFlow: Routine for ADHD کے فی الحال 15 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.3 ستارے ہیں
روٹین فلو ایک ADHD منصوبہ ساز اور منتظم ہے جو آپ کے ساتھ ایک مستقل روزمرہ کا معمول بنا کر آپ کی کامیابی کو آٹو پائلٹ پر رکھتا ہے۔ اس روٹین ٹائمر کے ذریعے آپ نہ صرف صبح کا معمول بنا سکتے ہیں بلکہ پورے ہفتے کے لیے اپنا شیڈول ترتیب دے سکتے ہیں۔خود ہی دیکھیں کہ ایک سمارٹ روٹین ٹائمر کا استعمال ADHD یا آٹزم کے انتظام کے لیے گیم چینجر ثابت ہو سکتا ہے۔ آپ کو ADHD پلانر کیوں استعمال کرنا چاہئے اس کی پانچ وجوہات:
1. ہر روز اپنے معمولات کا سراغ لگا کر مزید کام حاصل کریں۔
2. ایسے طاقتور معمولات قائم کریں جو آپ کو بالغ ہونے کے باوجود ADHD کے باوجود قائم رہیں
3. صبح کا معمول بنا کر پرجوش اٹھیں۔
4. گائیڈڈ روٹین پلے لسٹس کے ساتھ ADHD میں تاخیر کو روکیں۔
5. ADHD پلانر رکھنے سے آپ کو اپنے معمولات کے لیے ٹریک پر رہنے میں مدد ملتی ہے۔
ہر کام کے لیے ٹائمر کے ساتھ روٹین بنائیں۔ جلدی سے فلو اسٹیٹ یا ADHD ہائپر فوکس میں داخل ہوں اور اپنے صبح کے معمولات کو مکمل کرتے ہوئے زون میں داخل ہوں۔ اگر آپ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) کر رہے ہیں تو، روٹین فلو ایک سادہ روٹین قائم کرنے کے لیے مفید ہے۔
جوہری عادات کے مطابق، معمولات سیاق و سباق پر منحصر ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو ADHD ہے۔ یہی وجہ ہے کہ روٹین فلو موجودہ اچھی عادات کو استوار کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے اور ہر روٹین کے لیے ایک سیاق و سباق ترتیب دے کر بری عادات کو اوور رائٹ کرتا ہے۔ آپ ہمیشہ جانتے ہیں کہ آپ کے معمول سے پہلے کیا ہو رہا ہے، جو آپ کی توجہ کے لیے واقعی اہم ہے۔
یہ اور بھی سچ ہے اگر آپ کو بالغ ہونے کے ناطے ADHD کے ساتھ اپنی روزمرہ کی عادات کے منصوبہ ساز کے بغیر پریشانی ہو۔
نیوروڈیورجینٹ لوگوں یا ADHD اور آٹزم کے شکار لوگوں کی مدد کے لیے، ہم ایک عمیق ٹائمر کا استعمال کرتے ہوئے معمول کو مکمل کرنے کے عمل کو بھی جوا ب کرتے ہیں، تاکہ آپ گھڑی کی دوڑ میں خود کو چیلنج کر سکیں۔
ADHD کو منظم کرنے یا آٹزم کو منظم کرنے کے لیے روٹین بنانے کے لیے اس ایپ کو استعمال کرنا شروع کرتے وقت، بہت سارے ٹیمپلیٹس دستیاب ہوتے ہیں، جیسے صبح کا معمول یا مطالعہ کا معمول۔ ADHD کے مطابق معمولات مستقبل کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ٹیمپلیٹس میں سے ایک کا انتخاب کریں یا حسب ضرورت روٹین بنا کر شروع سے شروع کریں۔
خصوصیات:
ADHD اور آٹزم کے لیے AI ٹاسک بریک ڈاؤن
-آپ کے ہفتے کے لیے ایک خوبصورت بصری ADHD منصوبہ ساز
- اپنی ہر عادت یا معمول کو ٹریک کریں۔
-بہت قدمی عادات بنائیں، مثال کے طور پر صبح کا معمول
گیمیفیکیشن کے ساتھ ADHD بالغوں سے متعلق مسائل کو شکست دیں۔
-ہر کام کے لیے ٹائمر اور ایک ایموجی تفویض کریں۔
- جب بھی روٹین مکمل کرنے کا وقت ہو تو اطلاع حاصل کریں۔
- اگر آپ کو ADHD ہے تو بھی مزید مشغول نہ ہوں۔
- ٹائمر کے ساتھ مرکوز ہر ٹاسک لیزر کو ختم کریں۔
-خوبصورت اعدادوشمار کے ساتھ اپنی عادت کی پیشرفت کا تصور کریں۔
اگر آپ کو ADHD ہے تو وقت کے اندھے پن کے لیے تجزیات
-کلین ڈارک موڈ
میں ایک ADHD سولو ڈویلپر ایپس بنانے والا ہوں، کوئی بڑی کمپنی نہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اگر آپ کو میرا ADHD آرگنائزر پسند ہے تو آپ سے سننا میرے لیے انتہائی حوصلہ افزا ہے۔ بس [email protected] پر پہنچیں۔
اگر آپ زیادہ نتیجہ خیز بن گئے ہیں، کام کو کم کر دیا ہے یا RoutineFlow کے ساتھ اپنے ADHD یا آٹزم کو بہتر طریقے سے منظم کیا ہے، تو براہ کرم Play Store پر ایک اچھا جائزہ دیں، یہ واقعی میری بہت مدد کرتا ہے :)
ہم فی الحال ورژن 0.9.92 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔
ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔
اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔
نیا کیا ہے
a few bug fixes and performance improvements
حالیہ تبصرے
Amber J
Trial Blows Me Away So Far! Setting up routines in the trial app and I'm so glad I didn't sway towards the critical views and avoid trying this! I've already created a bunch of routines! (I found this through Neurolist💙via same developer). I have ADHD and I've been through SO MANY apps. This is simple to set up; it's actually quite intuitive (emojis & color options make it fun)! Smooth operation, customizable. Total overview of timeframes helps plan out the day. I'll update after using it!
Siyeon
This is the first and only routine app that ticks all the boxes for me! It's not overwhelming and easy (and fun!) to use, both creating routines and following them. I signed up for the full version on a deal to get maximum benefit out of it, and so far, it's totally worth it! if you're looking for a free to use full service app, this one might not be it as you can only create one routine, but if you seek easy, supportive guidance in developing routines, it's perfect and worth your buck!
Sam Mason
I can only recommend this one to fellow ADHDers. The app is intuitive and to the point with a clean UI and no frills to distract me. Just set up a routine with tasks and go. What I like especially is the option to assign a routine to a time of day instead of a specific time. That really prevents the "missed the start by a minute, guess I won't do it at all" issue. Active development and every new feature I've seen so far is well thought-out and has its place.
Fabie le
Love the app! The app has everything I need. It is easy to use and not overflowing with emojis or different buttons that open multiple subtasks. I also appreciate that it opens straight away when I grab my phone in the morning and in that way hinders me to tab somewhere else and get lost on social media. Sadly only one routine can be created in the free version but I am still thankful to have one because it already helps a ton. (I am not able to spend the money right now for the full version)
Kav Kid
Dope app. Been looking for something like this for actual years. I was a bit put off by the paywall, but I do understand the reasons and the discount is really generous - perhaps explain more what the differences are in the free and paid & just mention it upfront. I'm curious to know if there's a desktop or Web app available or in dev - I'd love and pay for that. Heads up: when the "please rate" pop up popped up, the "Rate" button wasn't working. Might wanna check that out. Germany=Cool
Sven Schober
I love this app. It is a great help to keep routine especially if you have ADHD since you can not only get a reminder of your task, but you can set a step by step schedule to guide you through the entire task. This way you can actually remember things like checking emails or making a plan before you start studying or working on a project. I love the self care templates that remind you to also take care of yourself. Have some sunlight! Relax, take a break. This app is genius. Thank you! 🙂
maja schneider
I have never been able to stick to a routine, it's too exhausting and/or too boring. This app takes my focus from the actual task to "How fast can I finish this routine?" which makes it soo much easier to actually get stuff done. Especially for someone with ADHD like me! It makes brushing my teeth or showering so much easier for me, its a HUGE relief. It would be nice if you could have more than two Routines without paying someday, if that's possible?
Samuel
Just started using this app and it's awesome. Simply, Intuitive, Straight to the Point with a fantastic UI. One of the few apps I've found myself leaving a review on really. Still exploring the app but I have no doubt my 5 star review won't change. Would definitely be consider the Pro version of the app (chances are like 99% I do — the app is that good).