0-200 Situps Abs Trainer

ایک ثابت شدہ پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ صرف 8 ہفتوں میں 200 سیٹ اپ مکمل کرسکیں گے!

ایپ کی معلومات

ورژن :

6.9.7

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

November 21, 2024

انسٹال :

354,219

ڈویلپر :

Zen Labs Fitness

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 0-200 Situps Abs Trainer ، Zen Labs Fitness کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 6.9.7 ہے ، 21/11/2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 0-200 Situps Abs Trainer. 354 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 0-200 Situps Abs Trainer کے فی الحال 7 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.7 ستارے ہیں

◎ زین چیلنج سیریز مکمل کرنے والے لاکھوں میں شامل ہوں!
◎ 8 ہفتوں میں 0 سے 200 سیٹ اپ!
◎ وہ مائشٹھیت 6 پیک ایبس حاصل کریں!
◎ Glamour میگزین پر نمایاں، Yahoo!'s Appolicious، Popsugar Fitness، Apple کی "What's Hot"، Apple کی "New & Noteworthy"، اور ہیلتھ ٹیپ پر ڈاکٹر کی تجویز کردہ!

کیا آپ 200 Situps چیلنج کے لیے تیار ہیں؟ اپنے جسم کو تربیت دیں اور انہی لوگوں کے ساتھ 200 سیٹ اپ مکمل کرنے کے لیے تیار ہوں جو آپ کے لیے آفیشل #1 5K ٹریننگ ایپ C25K® لائے ہیں۔

ایک ثابت شدہ پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے، 200 Situps چیلنج آپ کے بنیادی عضلات کو بناتا اور مضبوط کرتا ہے، جس میں آپ کو سیٹ اپس کے مخصوص ریپس کے درمیان آرام کی مدت کے ساتھ انجام دیتے ہیں۔
صرف نمائندوں کی ہدایت کردہ تعداد پر عمل کریں اور انجام دیں، اور 8 ہفتوں کے بعد، آپ سیدھے 200 سیٹ اپ کر سکیں گے!

آپ کے بنیادی کام کرنے کے کچھ بڑے فوائد میں شامل ہیں:
◎ ایک مضبوط کور آپ کو دوسری سرگرمیاں زیادہ آسانی کے ساتھ انجام دینے میں مدد کرے گا، جیسے کہ باکس اٹھانا یا ٹینس کھیلنا۔
◎ سیٹ اپ کا باقاعدہ معمول انجام دینے سے آپ کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ پیٹ کے پٹھے آپ کے ہاضمے اور کرنسی کو بہتر بناتے ہیں، جس کے نتیجے میں پورے جسم میں آکسیجن اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
◎ مضبوط بنیادی پٹھے کمر کے نچلے حصے میں درد کو روک سکتے ہیں۔

≈ شروع کرنا آسان اور سیدھا ہے ≈
1. بس ایپ کھولیں اور شروع کریں!
2. آواز کے اشارے سنیں!

≈ خصوصیات ≈
◎ ورزش مکمل کرنے پر بیجز اور ایوارڈز حاصل کریں!
◎ بدیہی صارف دوست انٹرفیس
◎ Facebook/Twitter/Instagram کمیونٹیز کے ساتھ مربوط، لہذا اپنی پیشرفت اور کامیابیوں کا اشتراک کریں!

★ یہ ایپ پسند ہے؟ ہمارے پاس صحت اور فٹنس ایپس کا ایک مکمل مجموعہ ہے جو آپ کی فٹنس کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
C25K (سوفی سے 5K) ٹرینر: https://goo.gl/NCe703
ہاف میراتھن ٹرینر - https://goo.gl/0n3fc1
7 منٹ کی ورزش - https://goo.gl/WQuX61
0-100 پش اپس ٹرینر - https://goo.gl/IfCFCh

★ مدد، تجاویز، اور مشورے کے لیے کمیونٹی میں شامل ہوں!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

★ آپ کے تمام فٹنس سوالات پوچھنے کے لیے فورمز ایک بہترین جگہ ہے!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ صحت کی بہترین تجاویز کے لیے ہمارا بلاگ پڑھیں!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ایپ سے متعلق سوالات/تبصرے؟ براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں، یا ہمیں www.zenlabsfitness.com پر دیکھیں۔

Zen Labs نیشنل بریسٹ کینسر کولیشن کا قابل فخر حامی ہے۔ ہم چھاتی کے کینسر کا علاج تلاش کرنے کے بارے میں پرجوش ہیں اور فخر کے ساتھ ان کے مقصد کے لیے عطیہ کرتے ہیں۔ www.breastcancerdeadline2020.org

"کبھی بھی اس میں شک نہ کریں کہ سوچ سمجھ کر پابند شہریوں کا ایک چھوٹا گروپ دنیا کو بدل سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ واحد چیز ہے جو کبھی نہیں ہے."
~ مارگریٹ میڈ

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعے یا Zen Labs LLC کے ذریعے دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں۔ ان کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل نہیں ہے اور نہ ہی ان کا مطلب ہے۔ کسی بھی فٹنس پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے۔

ہم فی الحال ورژن 6.9.7 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

- updated and improved the Music subscription player!

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.7

6,702 کل

5 81.9

4 14.2

3 2.1

2 0.8

1 1.0

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: 0-200 Situps Abs Trainer

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

A Google user

All in all, a good app that does what it says it will do. Just a few features that I think are missing to make it a true 5-star experience: 1. I wish it would keep track of those days when I didn't complete the whole workout (count, number of attempts, etc.) 2. A progress bar within the workout would be helpful. 3. A voice announcement of the number of reps and time to rest would be helpful, to avoid having to look at the screen each time. But it is great all around. Thanks!

A Google user

Easy to use with onscreen tracking of where you are at. A nice addition would be to include other Zen series workouts into the same app. Also some recommended warm-ups at the beginning of the workout seeing as it gives you 5 minutes to do so would be beneficial. Otherwise it does what it promotes and proves an adequatly challenging workout to help reach your goal. Keep up the good work.

Daniel Barnes

This app actually keeps me on track. It is good for anyone just starting out or already in shape. You can do multiple days in one or redo a day wether it be for the fun of it or because you can not quite get the next step. I give it 4 stars on because i think it still has more potential.(Like different interval training or a body calculator just so different people can gauge how they should be working out.) I also believe all these challenge apps should be in one app. I have 6 apps waste memory.

A Google user

I really enjoy this program and the simplicity of the app. The only thing that would make it better is for the voice to say how many sit-ups to perform, so you don't have to check your phone every time. And it would be useful if we could snooze notifications. Some days I can't do the workout buy I would like to be reminded the following day or later the same day. It also would be very nice if the app didn't ask me to rate it every time I use it, even when I've already rated and reviewed it!

stylesz Smith

The app is a very good motivator. I like the way it builds you up to more suitors situps over time. I've enjoyed using it. I even paid the small fee to make it ad free because I enjoy it so much. It's helping me with a little exercise program which is a great start for me! Update: I changed my review because I paid the small fee last year to remove ads. This year the ads are back. I contacted customer service. They were quick to respond, but still not helpful. I still have annoying ads.

A Google user

I'm enjoying using this app to build up on my sit-ups from the comfort of home. I like increase in reps from day to day; decent challenge but also achievable. One improvement I can see would be that the plan/timers don't reset back to the beginning when flicking between apps during the rest parts.

A Google user

Awesome app!!I went from 15 situps to 100 in just a few weeks. Remember, you never "arrive" at some goal at which you can just stop. I made that mistake. Having never thought I'd reach 100 situps, I was deluded into complacency. A year later I'm back to almost square one. Starting over is great. But never quitting is far better. Now get up, and get some!

Kama Doyle

It's a great app, but I have some criticisms: #1: there should be a cool down. #2: there should be longer rests on when you do more exercises and #3: there should be a longer warm up for more exercises. All in all, it is good! In answer to your questions, there are no notifications. I think the app crashed because my phone was not doing well, rather than the app having a problem