Тренировки в тренажерном зале

لڑکیوں اور مردوں کے لئے جم میں ورزش

ایپ کی معلومات

ورژن :

1.063

زمرہ :

کتابیں اور حوالہ

تازہ کاری :

June 28, 2023

انسٹال :

1,854

ڈویلپر :

wunder app

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.2+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Тренировки в тренажерном зале ، wunder app کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ کتابیں اور حوالہ زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.063 ہے ، 28/06/2023 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Тренировки в тренажерном зале. 2 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Тренировки в тренажерном зале کے فی الحال 9 جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.0 ستارے ہیں

جم میں تربیت
ضمیمہ "جم میں تربیت" بہترین اسسٹنٹ ، دونوں ایک ابتدائی اور ایتھلیٹ کے لئے جس نے ایک سے زیادہ بار باڈی بلڈنگ کا لفظ سنا ہے۔ ہماری ایپلی کیشن میں آپ کو اپنے جسم کو صحیح اور پرکشش بنانے کے طریقوں کی ساری لطیفیاں ملیں گی۔

جم میں تربیتی درخواست میں ایک تربیتی پروگرام بھی پیش کیا جس میں ورزش کو انجام دینے کے طریقہ کار کی تفصیلی وضاحت کے ساتھ پیش کیا گیا ہے اور اس میں کون سے پٹھوں میں شامل ہوگا۔ اس حقیقت کے باوجود کہ آپ یا لڑکی کا لڑکا ، آپ میں سے ہر ایک جم میں مناسب تربیت دے سکے گا۔

اگر آپ مستقل طور پر کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو جم میں ایک تربیتی پروگرام کی ضرورت ہوگی ، ہم اسے اپنی درخواست میں تلاش کرسکتے ہیں۔ لڑکیوں کے لئے ہال میں تربیت اور مردوں کے لئے ہال میں تربیت بھی پیش کی گئی ہے۔ اس مسئلے میں

:
- ابتدائی افراد کے لئے بنیادی اصول
- اہم سوالات اور مسائل
- ہال میں طرز عمل کے قواعد
- ابتدائی لغت
- پہلی تربیت

تربیت:}#}- سمولیٹر میں نچلی ٹانگ کی توسیع- نچلی ٹانگ کی توسیع- نچلی ٹانگ کی توسیع- نچلی ٹانگ کی توسیع
- سمیلیٹر میں بینچ پریس
- سمیلیٹر میں بینچ پریس
- سینے پر اوپری بلاک کا زور
پارٹیوں میں ڈمبلز اٹھانا
- مروڑ
- سمیلیٹر میں ٹانگوں کی تقسیم {#
- لنجز}- لنجز}- لنجز}- لنجز}- لنجز}- لنجز} ہائپرسینس
- پیٹ کے نچلے بلاک کا زور
- بینچ پریس
- تھوراسک پٹھوں کے لئے مشقیں
- ایک جھکاؤ کے ساتھ سلاخوں پر پش اپ
- بینچ کے اوپر پریس
سے الٹا {#{#{#
.

ہم فی الحال ورژن 1.063 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

В этом выпуске:
- Основы тренировки в зале
- Разгибания голени в тренажере
- Сгибания голени в тренажере
- Жим ногами в тренажере
- Жим на грудь в тренажере
- Тяга верхнего блока к груди
- Подъем гантелей в стороны
- Скручивания
- Отведение ног в тренажере
- Приседания
- Выпады
- Становая тяга
- Гиперэкстензия
- Тяга нижнего блока к животу
- Жим штанги лежа
- Упражнения для грудных мышц
- Отжимания на брусьях с наклоном
- Обратные отжимания от скамьи
- и другие упражнения