StretchMinder: Stand Up Break
Lời nhắc hoạt động và thời gian nghỉ tập thể dục có hướng dẫn để vận động và tập luyện kéo dài
Thông Tin Ứng Dụng
Advertisement
Mô Tả Ứng Dụng
Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: StretchMinder: Stand Up Break, Được Phát Triển Bởi Better Primate Labs LTD. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 4.10.1, Được Cập Nhật Vào Ngày 26/02/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: StretchMinder: Stand Up Break. Đạt Được Hơn 41 Ngàn Cài Đặt. StretchMinder: Stand Up Break Hiện Có Đánh Giá 682, Xếp Hạng Trung Bình 4.1 Sao
Hơn 100.000 nhân viên làm việc tại bàn chống lại lối sống ít vận động của họ bằng StretchMinder — ứng dụng sức khỏe và thể dục nhắc nhở họ đứng dậy, thực hành các bài tập kéo giãn, chánh niệm và thở có hướng dẫn để cải thiện sức khỏe tâm thần cũng như đi bộ giải lao để giảm thời gian ngồi.[ DUY TRÌ HOẠT ĐỘNG ĐƠN GIẢN]
• Tích hợp hoạt động vào bất kỳ môi trường nào—ở nhà hoặc văn phòng—chỉ bằng một cú nhấp chuột, dễ dàng đạt được mục tiêu di chuyển hàng giờ của bạn.
[ QUY TRÌNH GIẢNG DÃ DỄ DÀNG LÀM THEO ]
• Truy cập các bài tập và động tác kéo giãn cơ kéo dài 5 phút có hướng dẫn được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt và chống lại tình trạng cứng khớp, lý tưởng cho những ngày dài ngồi trên ghế hoặc bàn làm việc.
[ NGỪNG HOẠT ĐỘNG CÓ HƯỚNG DẪN ]
• Khám phá các bài tập dễ thực hiện, dễ tiếp cận cho mọi cấp độ thể chất. Không cần thiết bị—di chuyển, đi bộ, thở mọi lúc, mọi nơi.
[ THƯ VIỆN BÀI TẬP ]
• Đi sâu vào hơn 100 bài tập có mục tiêu tập trung vào cải thiện lưng, cổ, cánh tay, cổ tay, vai và tư thế, được thiết kế để giảm bớt những cơn đau thông thường và nâng cao sức khỏe hàng ngày của bạn.
[ BƯỚC ĐI BƯỚC NGHỈ ]
• Theo dõi bước đi của bạn trong giờ nghỉ đi bộ bằng máy đếm bước tích hợp, góp phần đạt được mục tiêu số bước hàng ngày của bạn và giúp bạn phục hồi tinh thần sảng khoái.
[ CHÍ TƯỞNG VÀ THƯ GIÃN ]
• Hãy thử các bài tập chánh niệm và thở được thiết kế để giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và hòa nhập liền mạch với cuộc sống hàng ngày của bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần..
[ NHẮC NHỞ NGHỈ CÓ THỂ TÙY CHỈNH ]
• Nhận lời nhắc thông báo phù hợp với lịch trình của bạn, đảm bảo bạn duy trì hoạt động thường xuyên mà không làm gián đoạn thói quen làm việc của mình.
[ THIẾT LẬP MỤC TIÊU HÀNG NGÀY ]
• Đặt mục tiêu có thể đạt được cho các hoạt động nghỉ ngơi hàng ngày, thử thách bản thân hàng ngày để đạt được những thành tựu mới.
[ THEO DÕI HOẠT ĐỘNG GIỜ HOẠT ĐỘNG ]
• Theo dõi tiến trình của bạn bằng ảnh chụp nhanh các kiểu di chuyển và ít vận động hàng ngày, cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về hoạt động thể chất của bạn thông qua các phân tích hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng.
[ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE BẰNG CHUYỂN ĐỔI THƯỜNG XUYÊN ]
• Chống lại các nguy cơ sức khỏe thông thường liên quan đến lối sống ít vận động bằng cách vận động thường xuyên, cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
[ THEO DÕI TIẾN ĐỘ ]
• Theo dõi thời gian nghỉ và tiến độ hoạt động của bạn, thúc đẩy việc tiếp tục sử dụng.
[ ĐIỀU CHỈNH LỊCH TRÌNH CÁ NHÂN HÓA ]
• Ứng dụng lên lịch nhắc nhở về thói quen hiện tại của bạn để có thời gian nghỉ giải lao tối ưu.
[ XEM CÁC BREAKSẮP TỚI ]
• Biết chính xác thời điểm tiếp theo của bạn, giúp bạn cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi dễ dàng hơn.
[ SỰ HỖ TRỢ KHOA HỌC ]
• Dựa trên cơ sở nghiên cứu, các thói quen được các chuyên gia thiết kế để bù đắp những rủi ro do lối sống ít vận động.
[ CHẾ ĐỘ Im lặng cho những lúc tập trung ]
• Tạm dừng lời nhắc trong những thời điểm quan trọng để duy trì sự tập trung.
[ QUY CÁCH THÂN THIỆN VỚI VĂN PHÒNG ]
• Các bài tập kín đáo bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, giúp bạn luôn năng động mà không gây chú ý.
[DÀNH CHO TẤT CẢ CÁC CẤP ĐỘ THỂ CHỨNG]
• Các bài tập phù hợp cho mọi người, nâng cao chất lượng cuộc sống bất kể mức độ hoạt động.
[ PHÁ VỠ CHU KỲ Ít vận động ]
• Lời nhắc có thể tùy chỉnh và các hoạt động được hướng dẫn mang lại con đường rõ ràng để thoát khỏi thói quen ít vận động.
[ NÂNG CẤP LÊN HẠNG SANG ]
• Khai phá toàn bộ tiềm năng với gói đăng ký cao cấp của chúng tôi, bắt đầu bằng bản dùng thử miễn phí 7 ngày.
▶ ĐỌC NHỮNG GÌ NGƯỜI DÙNG NÓI ◀
• "Nó giúp tôi không bị đau khi ngồi."
• "Người thay đổi cuộc chơi cho chứng đau lưng dưới của tôi."
• "Ứng dụng này đã cải thiện độ cứng của tôi một cách đáng kể."
------------
Đừng để việc ngồi làm việc nhiều giờ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tải xuống StretchMinder ngay hôm nay và mở khóa những khoảnh khắc thú vị đều đặn
Câu hỏi hoặc phản hồi? Nhận hỗ trợ tại [email protected].
Các điều khoản và điều kiện
https://www.stretchminder.app/terms
Chính sách bảo mật
https://www.stretchminder.app/privacy
Chúng Tôi Hiện Đang Cung Cấp Phiên Bản 4.10.1. Đây Là Phiên Bản Mới Nhất, Được Tối Ưu Hóa Nhất Của Chúng Tôi. Nó Phù Hợp Cho Nhiều Thiết Bị Khác Nhau. Tải Xuống Miễn Phí Apk Trực Tiếp Từ Cửa Hàng Google Play Hoặc Các Phiên Bản Khác Mà Chúng Tôi Lưu Trữ. Hơn Nữa, Bạn Có Thể Tải Xuống Mà Không Cần Đăng Ký Và Không Cần Đăng Nhập.
Chúng Tôi Có Nhiều Thiết Bị Có Sẵn 2000+ Cho Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Với Rất Nhiều Tùy Chọn, Bạn Dễ Dàng Chọn Các Trò Chơi Hoặc Phần Mềm Phù Hợp Với Thiết Bị Của Bạn.
Nó Có Thể Có Ích Nếu Có Bất Kỳ Hạn Chế Quốc Gia Hoặc Bất Kỳ Hạn Chế Nào Từ Phía Thiết Bị Của Bạn Trên Google App Store.
Những Gì Mới
What's New:
• Improved onboarding experience
• Improved onboarding experience
Nhận Xét Gần Đây
Tone Fonseca
best app for moving throughout the day that I have used , and I've tried a bunch. works well across his and android which is also a huge plus for people like me with devices from multiple ecosystems. only issues for me are the slow loading to open the app and the lack of any kind of dark mode. that said, I can deal with this minor nitpicks as I'm only using the app for a few minutes at a time and the value of moving and stretching throughout the day more than outweighs the minor criticisms.
Mary Kay Scott
I like this app, even though it could use a few more features. For what it currently does, I appreciate the reminders, the different types of exercises/stretches, and the instructions. I feel better when I do them. I wish I could keep a list of exercises I cannot do (I have 2 knee replacements). It would also be great if I could make custom lists -- e.g. "exercises I can do in the office without looking weird". Also, if I could set a length of time for a walk, and get a nudge halfway through.
Laura
I love the idea of this app. Sometimes it works flawlessly, But unfortunately it often glitches. Somehow, for many of the exercise sessions, a screen pops up that covers the exercise pictures. That asks me why I want to skip the exercise. I did not. In fact, click on the screen that I wanted to click the exercise, and there is no way to close this box so you can see the exercise. I usually end up just skipping the whole session at that point. If this could be fixed, the app would be five stars.
Claudia Steen
You can't do anything with the app unless you buy a subscription. All you can do with the free version is have it remind you to get up which an alarm can do already. Every time I'd get a reminder to stretch, it'd show the stretch but when I'd click "start" it would say that I needed to buy a subscription. Very disappointed.
Kilian
The app works so far. But all of it except the timer is paid. And paid monthly on top of that. I get developers need to make a living too but if you don't pay every month this app is just a timer. Seems pointless tbh. Would be cool to have at least some kind of base set of stretches that come free and then another set that's like a one time paid add on or something.
Sunny S-H
I downloaded this app year ago and it was free to have reminders and exercises at the setting of your choice. I loved it and recommended this app to my co-workers. I since got a new phone and had to sign again and now it requires me to buy the subscription to have the same services. What a bummer. You just lost a customer.
A. Rosa
Another app pushing a subscription. The idea is great and seems useful but without subscribing all it does is notify you per your scheduled intervals. If that's the case just use your free clock app or any other reminder app. The "premium" features are the draw for the functionality of this app and I'd have enjoyed it if there was a small 10 second ad vs a forced subscription lock. And I don't even LIKE ads, but I dislike more forced subscription services even more.
s
This app changed my life. Takes all the guesswork out of building your own workout routine. Clearly based on science. Incredible. Will forever recommend to anyone working a desk job and especially anyone with neck pain. It is NOT just a timer, you can choose your exercises, and you don't have to pay for the trial week so just TRY IT!!