Circadian: Your Natural Rhythm

Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Circadian: Your Natural Rhythm, Được Phát Triển Bởi Natural Cycles. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 7.0.6, Được Cập Nhật Vào Ngày 30/05/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Circadian: Your Natural Rhythm. Đạt Được Hơn 110 Ngàn Cài Đặt. Circadian: Your Natural Rhythm Hiện Có Đánh Giá 766, Xếp Hạng Trung Bình 4.2 Sao

Bạn đã sẵn sàng cho lối sống ưu tiên sức khỏe và thể chất chưa?
Bạn đã sẵn sàng sống tràn đầy năng lượng và tập trung hơn chưa?
Bạn muốn có giấc ngủ ngon hơn, cải thiện tâm trạng và thành phần cơ thể?
Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố của bạn một cách tự nhiên (thông qua việc nhịn ăn nhẹ và nhịn ăn gián đoạn)?

Câu trả lời? Thực hiện các hoạt động hàng ngày vào thời điểm tối ưu cho cơ thể bạn.
Hãy neo cuộc sống của bạn vào lúc bình minh và hoàng hôn để tối ưu hóa nhịp sinh học và chu kỳ tự nhiên của bạn.

▌Nhịp sinh học, nhịp sinh học và sinh học thời gian: khoa học🔬

Nhịp sinh học của cơ thể bạn là chu kỳ 24 giờ của các mô hình sinh học, nội tiết tố và hành vi. Nhịp sinh học này điều chỉnh một loạt các quá trình sinh lý, bao gồm hormone của bạn (tức là melatonin), giấc ngủ, cơn đói và sự trao đổi chất, cuối cùng là điều chỉnh trọng lượng cơ thể, hiệu suất, tâm trạng và khả năng nhạy cảm với bệnh tật. Như vậy, nhịp sinh học của bạn có ý nghĩa sâu sắc đối với sức khỏe và tuổi thọ.

Giải Nobel Y học 2017 được trao cho nghiên cứu về nhịp sinh học. Đồng hồ sinh học ở hầu hết các tế bào của bạn đều chi phối hoạt động của tế bào. Khi bạn làm gián đoạn đồng hồ sinh học của mình, hậu quả là sự hỗn loạn, viêm nhiễm và bệnh tật.

Circadian là đồng hồ báo thức tự nhiên của bạn. Đồng hồ sinh học sử dụng thời gian địa phương (tức là bình minh và hoàng hôn) cộng với cài đặt của người dùng để tính toán nhịp sinh học của bạn, còn được gọi là nhịp sinh học. Tối ưu hóa ánh sáng, tập thể dục và thời gian ăn uống để cuối cùng sống tốt hơn. Hãy hài hòa cuộc sống của bạn với các chu kỳ tự nhiên và để bản thân được ngạc nhiên!

▌Đồng hồ báo thức giúp các sự kiện sinh học quan trọng diễn ra suôn sẻ 🔔
Phù hợp với các chu kỳ tự nhiên, như ánh sáng, bóng tối và các mùa, Circadian hoạt động như một chiếc đồng hồ báo thức cho nhịp sinh học tối ưu của bạn. Bắt đầu đồng bộ hóa chu kỳ giấc ngủ của bạn với thiên nhiên và hoạt động khi bạn muốn. Đặt lời nhắc và báo thức cho:
○ bình minh, bình minh, trưa nắng, hoàng hôn và đêm xuống
○ sự tăng giảm của tia cực tím (UV)
○ thời gian ngủ và thức
○ ăn uống tự nhiên và nhịn ăn
○ tập thể dục buổi sáng và cao điểm
○ nhận thức đỉnh cao

▌Điều chỉnh giấc ngủ của bạn theo mùa💤
Nhịp sinh học của bạn chi phối hoạt động hàng ngày, trong khi nhịp sinh học theo mùa ảnh hưởng đến những thay đổi về hành vi và trao đổi chất lâu dài. Circadian tự động điều chỉnh thời lượng giấc ngủ của bạn dựa trên số giờ nắng tại vị trí của bạn. Hãy để nhịp sinh học của bạn trở thành đồng hồ báo thức giúp bạn đồng bộ với các chu kỳ tự nhiên, cân bằng hormone (tức là cortisol & melatonin) và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

▌Đưa việc nhịn ăn vào lịch trình hàng ngày của bạn 🍴
Ăn và nhịn ăn là những tín hiệu quan trọng cho nhịp sinh học của bạn. Điều chỉnh thời gian ăn uống của bạn phù hợp với nhịp sinh học là điều cần thiết để cân bằng hormone, giảm viêm, ngăn ngừa/đảo ngược bệnh tật và ngủ ngon hơn. Hãy để ánh sáng và ánh nắng làm kim chỉ nam cho việc ăn uống và nhịn ăn của bạn (đồng hồ báo thức).

▌Hiểu và học hỏi với Circadian 💡
Tại sao bạn cần tia UV để tạo ra melatonin?
Tại sao ánh nắng mặt trời lại cần thiết cho sự cân bằng nội tiết tố và sức khỏe của bạn?
Tại sao đồng hồ báo thức của bạn nên được liên kết lý tưởng với mặt trời mọc?
Thời gian nhịn ăn nào hỗ trợ nhịp sinh học, hormone và giấc ngủ của bạn?
Tìm những câu trả lời này và nhiều câu trả lời khác với Circadian!
Phần tìm hiểu cung cấp nội dung chuyên sâu được tuyển chọn cẩn thận, những gợi ý thiết thực và nhiều điều bất ngờ.
Tìm hiểu về nhịp sinh học, ánh sáng (ánh nắng, tia cực tím, ánh sáng đỏ/hồng ngoại và nhân tạo), melatonin, giấc ngủ, chu kỳ tự nhiên và nhiều hơn thế nữa.

▌Vẫn còn nghi ngờ? ☝️
Hãy xem xét rằng sự gián đoạn sinh học có liên quan đến hầu hết mọi căn bệnh hiện đại, từ bệnh tiểu đường đến ung thư. Bạn không tin điều đó? Tìm kiếm: "làm việc theo ca" hoặc "nhịp sinh học" kèm theo tên bệnh.

▌Circadian có giá bao nhiêu? 💵
Circadian cung cấp bản dùng thử miễn phí 7 ngày + phiên bản miễn phí có giới hạn sau đó. Giá cho phiên bản đầy đủ khác nhau tùy theo quốc gia/khu vực.

💚 Đặt đồng hồ báo thức bình minh và hoàng hôn, tắm trong nhiều ánh sáng tự nhiên hơn, khiến màn đêm trở lại tối tăm, xây dựng các chu kỳ tự nhiên mạnh mẽ và trải nghiệm sự hòa hợp với môi trường của bạn.
⚡ Thắp sáng ngày mới của bạn và tối ưu hóa nhịp sinh học, nhịp sinh học, chu kỳ tự nhiên và sức khỏe một cách tự nhiên.
🌅 Tải xuống Circadian ngay bây giờ!

Read more