CBT Tools for Healthy Living
Nhật ký CBT, nhật ký tâm trạng, mục tiêu lành mạnh, tất cả các bài báo đều có sẵn mà không cần nâng cấp trả phí!
Thông Tin Ứng Dụng
Advertisement
Mô Tả Ứng Dụng
Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: CBT Tools for Healthy Living, Được Phát Triển Bởi Excel At Life. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 6.5.3, Được Cập Nhật Vào Ngày 26/12/2024 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: CBT Tools for Healthy Living. Đạt Được Hơn 399 Ngàn Cài Đặt. CBT Tools for Healthy Living Hiện Có Đánh Giá 2 Ngàn, Xếp Hạng Trung Bình 4.6 Sao
Nhật ký và phân tích tâm trạng, nhật ký CBT, mục tiêu lành mạnh và hơn thế nữa!Cảm thấy hy vọng về việc thay đổi cuộc sống của bạn! Tìm hiểu về các phương pháp trị liệu nhận thức-hành vi (CBT) được chỉ ra trong nghiên cứu tâm lý để có hiệu quả trong việc thay đổi cảm xúc / tâm trạng và hành vi.
Ứng dụng này cung cấp giáo dục để trở thành người tiêu dùng có hiểu biết về các dịch vụ sức khỏe tâm thần và chứa các tài nguyên để sử dụng với sự cộng tác của chuyên gia y tế.
Các công cụ CBT có trong ứng dụng này
1) Nhật ký nhận thức
• đánh giá từng bước về một sự kiện gây ra đau khổ
• giúp tái cấu trúc nhận thức
2) Nhật ký truyền cảm hứng
• một phương pháp nhật ký đơn giản
• đưa ra lời khẳng định và ghi lại các sự kiện tích cực
3) Kiểm tra
• để giúp bạn tìm hiểu về bản thân
• Kiểm tra phong cách nhận thức, đánh giá mức độ hạnh phúc của bạn và hơn thế nữa
4) Nhật ký Hoạt động lành mạnh
• theo dõi các hoạt động hàng ngày để tạo động lực và cải tiến
5) Nhật ký tâm trạng
• ghi lại tâm trạng của bạn trong suốt cả ngày
• tính năng phân tích tâm trạng: hiển thị xếp hạng tâm trạng trung bình của bạn cho các hành động hoặc sự kiện khác nhau
• biểu đồ để theo dõi tâm trạng của bạn
6) Nhật ký điểm
• với những thông điệp khuyến khích
• theo dõi tiến độ và cung cấp động lực
• kiếm điểm để xóa quảng cáo hiển thị hình ảnh mỗi lần một tuần
7) Mục tiêu hàng ngày
• lập kế hoạch cho các hoạt động lành mạnh của bạn
• lập kế hoạch điều trị với nhà trị liệu
8) Liên kết
• thư giãn và hỗ trợ âm thanh trên trang web Excel At Life
Giới thiệu về liệu pháp nhận thức-hành vi
Công cụ CBT để Sống khỏe của Excel At Life dạy bạn cách sử dụng các phương pháp trị liệu nhận thức-hành vi (CBT) ở một định dạng đơn giản. Các công cụ được cung cấp trong ứng dụng này được lấy từ cơ sở nghiên cứu CBT và được phát triển thành định dạng thân thiện với người dùng bởi một nhà tâm lý học với hơn 30 năm kinh nghiệm lâm sàng.
Tìm hiểu các phương pháp CBT được chỉ ra bởi nhiều thập kỷ nghiên cứu tâm lý để có hiệu quả trong việc thay đổi cảm xúc / tâm trạng và hành vi của bạn góp phần gây ra trầm cảm, lo lắng và căng thẳng, cũng như các vấn đề trong các mối quan hệ, sự nghiệp và sức khỏe thể chất.
Các phương pháp CBT này có thể được sử dụng để tự trợ giúp cho các vấn đề nhỏ hoặc có thể được sử dụng phối hợp với bác sĩ trị liệu của bạn để phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp nhất với tình trạng của bạn. Tính năng Mục tiêu hàng ngày có thể được sử dụng để ghi lại kế hoạch và các hoạt động đã hoàn thành của bạn.
Các tính năng khác
• Tất cả dữ liệu cá nhân được lưu trữ trong thiết bị của bạn.
• Hoàn toàn có thể tùy chỉnh: thay đổi các thuật ngữ CBT (niềm tin và định nghĩa) được sử dụng trong nhật ký để phù hợp với hệ thống mà bạn quen thuộc, thêm các tuyên bố thách thức của riêng bạn cho từng niềm tin, thêm tâm trạng / cảm xúc, thêm các hoạt động lành mạnh để theo dõi
• Bảo vệ bằng mật khẩu (tùy chọn)
• Nhắc nhở hàng ngày (tùy chọn)
• Ví dụ, hướng dẫn, bài báo
• Các mục nhập email và kết quả kiểm tra - hữu ích cho việc hợp tác trị liệu
• Xóa quảng cáo bằng cách kiếm điểm hoặc xem video quảng cáo ngắn.
Chúng Tôi Hiện Đang Cung Cấp Phiên Bản 6.5.3. Đây Là Phiên Bản Mới Nhất, Được Tối Ưu Hóa Nhất Của Chúng Tôi. Nó Phù Hợp Cho Nhiều Thiết Bị Khác Nhau. Tải Xuống Miễn Phí Apk Trực Tiếp Từ Cửa Hàng Google Play Hoặc Các Phiên Bản Khác Mà Chúng Tôi Lưu Trữ. Hơn Nữa, Bạn Có Thể Tải Xuống Mà Không Cần Đăng Ký Và Không Cần Đăng Nhập.
Chúng Tôi Có Nhiều Thiết Bị Có Sẵn 2000+ Cho Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Với Rất Nhiều Tùy Chọn, Bạn Dễ Dàng Chọn Các Trò Chơi Hoặc Phần Mềm Phù Hợp Với Thiết Bị Của Bạn.
Nó Có Thể Có Ích Nếu Có Bất Kỳ Hạn Chế Quốc Gia Hoặc Bất Kỳ Hạn Chế Nào Từ Phía Thiết Bị Của Bạn Trên Google App Store.
Nhận Xét Gần Đây
A Google user
The app, in concept, is great. It allows for autonomous CBT by way of taking memos in various categories and being reminded of them from time to time, e.g. you can write thoughts that challenge your own paradigms in the "challenges" category so that you can change your own perceptions and thought patterns over time. The inspirational messages are a nice touch. The main gripe I have is the user interface. Its cluttered, dull, hard to navigate, and makes the app look 20 years old. Verdict:3/5
Durbee Ball
App has articles and audio clips that help you better understand unhealthy thought patterns and how to overcome them, there is a customizable daily checklist of healthy activities you can do, tests to better understand yourself, etc. Super helpful. Highly recommend. The ads aren't bad either. If you choose watch an ad, you get rewarded with time where there are no ads.
47tigger
I recently came across this and I find it enjoyable and helpful. I'm not sure how I feel about the points yet, but it seems like a cool idea. I like that it has tests, organized set ups for different types of diary logs. It also gives you ideas and helpful tips. It makes it easier to decide how you're feeling and gauge how strongly you're feeling it. Lots of options and articles, and more! This is pretty cool, I'll be telling people about this app.
A Google user
I like this app but there's 2 features that bother me. 1. When I enter a rating on the mood diary, i.e., when I'm rating how happy I am (the bottom heading) the pop-up messages immediately take me back to the top so I cannot see if my rating got entered correctly. 2. I don't feel having graphs to show one's history of each individual emotion is helpful. I think having a graph that shows what all of emotions were ranked at for a week+ would be more useful.
Panayiota “yiota” Tortorelli
Intrusive points. I was talking about the app and how I really wanted to like it and how it was exactly what I was looking for. I was asked if it had intrusive ads, I said no it has intrusive points. At one point the app was so busy rewarding points that you could not do anything in the app and I ended up putting my phone down and walking away. It's one thing to reward someone 10,000 points for accomplishing the enrollment process, but why in 1, 5, or 10 pt segments.
A Google user
Real CBT; no BS. It' not pretty and the UI is clunky but easy to learn. This app is the only one I have found that actually takes you through the legit CBT process just like a therapist would during a session. It's a tool, not a toy. For me an it takes 30 min to complete an entry. It makes you work. If you're looking for a quick, cute app this is not for you; if you are actually looking to work through your issues, then you will find the results out weigh the app's UI and visual design.
Amanda Somebody
I've tried a lot of different cbt apps trying to find a simple way to do a cbt type workthrough of negatives and keep track of it. The cognitive diary is perfect. Very clean and easy to navigate (like the rest of the app). Love that I can send individual, weekly, monthly or yearly entries. The other features are great also, but my review is space limited. While the ads aren't intrusive at all, I bought the ad free app. I did so as I am so appreciative this app is completely free. Ty
A Google user
Good app, if a bit simple. The point system would stimulate the reward system if they weren't so randomly assigned. This app should feature a function for putting positive affirmations on your lock screen and elsewhere. Positive reinforcement is probably more powerful if you have the option to use it passively