Plank Challenge: Plank Workout
Thực hiện thử thách plank để tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn và giảm cân bằng bài tập plank.
Thông Tin Ứng Dụng
Mô Tả Ứng Dụng
Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Plank Challenge: Plank Workout, Được Phát Triển Bởi Ameer al hariri. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Sức Khỏe Và Thể Hình. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.54, Được Cập Nhật Vào Ngày 22/01/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Plank Challenge: Plank Workout. Đạt Được Hơn 6 Ngàn Cài Đặt. Plank Challenge: Plank Workout Hiện Có Đánh Giá 1, Xếp Hạng Trung Bình 5.0 Sao
Thử thách Plank – Có cơ bụng 6 múi & Đốt cháy mỡ bụng.Plank là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả nhất. Chúng tác động 100% vào cơ bụng của bạn, tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn và cải thiện tư thế, tất cả đều không gây áp lực lên đầu gối của bạn! 💪
🔥 Tại sao phải Plank?
✅ Đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn - Hiệu quả hơn gập bụng (kích hoạt 100% cơ bụng so với 64% khi gập bụng).
✅ Tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn - Tham gia vào cơ lõi, vai, cơ mông và cơ lưng.
✅ Giảm đau lưng - Tăng cường sức mạnh cho lưng và giảm nguy cơ chấn thương cột sống.
✅ Cải thiện tư thế và thăng bằng – Giữ cơ thể bạn trên một đường thẳng.
✅ Tăng cường trao đổi chất – Giúp đốt cháy calo suốt cả ngày.
✅ Tăng cường sự linh hoạt – Kéo giãn các nhóm cơ chủ chốt & ngăn ngừa chấn thương.
🏋️♂️ Tính năng chính của Thử thách Plank
🔹 Nhiều biến thể Plank - Chọn từ các bài tập plank khác nhau.
🔹 Lời nhắc tập luyện thông minh - Luôn nhất quán với các thông báo hàng ngày.
🔹 Hướng dẫn từng bước – Hướng dẫn chi tiết, hoạt hình.
🔹 Kế hoạch tập luyện tiến bộ – Cường độ tập luyện tăng dần.
🔹 Theo dõi tiến độ tự động - Theo dõi quá trình giảm cân và lượng calo đốt cháy.
💪 Ai có thể sử dụng ứng dụng này?
✔ Người mới bắt đầu & Người dùng nâng cao – Bắt đầu ở cấp độ của bạn và tiến bộ theo tốc độ của bạn.
✔ Nam & Nữ - Thích ứng với mọi cấp độ thể chất.
✔ Những người đam mê tập luyện tại nhà – Không có phòng tập thể dục? Không có gì! Đào tạo bất cứ nơi nào.
Hãy bắt đầu hành trình hướng đến một cốt lõi mạnh mẽ hơn ngay hôm nay! Tải xuống Plank Fitness ngay bây giờ và xem kết quả chỉ sau vài phút mỗi ngày! 🚀
Chúng Tôi Hiện Đang Cung Cấp Phiên Bản 1.54. Đây Là Phiên Bản Mới Nhất, Được Tối Ưu Hóa Nhất Của Chúng Tôi. Nó Phù Hợp Cho Nhiều Thiết Bị Khác Nhau. Tải Xuống Miễn Phí Apk Trực Tiếp Từ Cửa Hàng Google Play Hoặc Các Phiên Bản Khác Mà Chúng Tôi Lưu Trữ. Hơn Nữa, Bạn Có Thể Tải Xuống Mà Không Cần Đăng Ký Và Không Cần Đăng Nhập.
Chúng Tôi Có Nhiều Thiết Bị Có Sẵn 2000+ Cho Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Với Rất Nhiều Tùy Chọn, Bạn Dễ Dàng Chọn Các Trò Chơi Hoặc Phần Mềm Phù Hợp Với Thiết Bị Của Bạn.
Nó Có Thể Có Ích Nếu Có Bất Kỳ Hạn Chế Quốc Gia Hoặc Bất Kỳ Hạn Chế Nào Từ Phía Thiết Bị Của Bạn Trên Google App Store.
Những Gì Mới
Added more plank workouts.
Some minor bugs fixed.
Some minor bugs fixed.
