Expecting and Empowered

Các chương trình tập thể dục an toàn cho phụ nữ đang cố gắng thụ thai, đang mang thai hoặc sau sinh.

Thông Tin Ứng Dụng

Phiên Bản :

1.6.9

Loại :

Lối Sống

Cập Nhật :

March 27, 2025

Cài Đặt :

9,457

Nhà Phát Triển :

Expecting and Empowered

Yêu Cầu Android :

Android 6.0+

Xếp Hạng Nội Dung :

Everyone

Get it on :

Tải Xuống APK

Mô Tả Ứng Dụng

Phân Tích Và Đánh Giá Ứng Dụng Android: Expecting and Empowered, Được Phát Triển Bởi Expecting and Empowered. Được Liệt Kê Trong Danh Mục Lối Sống. Phiên Bản Hiện Tại Là 1.6.9, Được Cập Nhật Vào Ngày 27/03/2025 . Theo Đánh Giá Của Người Dùng Trên Google Play: Expecting and Empowered. Đạt Được Hơn 9 Ngàn Cài Đặt. Expecting and Empowered Hiện Có Đánh Giá 93, Xếp Hạng Trung Bình 4.5 Sao

Mong đợi và Trao quyền tồn tại để hỗ trợ bạn từng bước trong hành trình làm mẹ. Được tạo ra với chuyên môn chuyên nghiệp của một nhà trị liệu vật lý và một huấn luyện viên cá nhân, Mong đợi và Trao quyền có các bài tập an toàn và hiệu quả để loại bỏ phỏng đoán ra khỏi thói quen tập thể dục của bạn. Cho dù bạn đang cố gắng thụ thai, mang thai hay sau sinh - chúng tôi đều có các chương trình dành cho bạn!

Từ các sản phẩm đặc trưng của chúng tôi, Hướng dẫn thể dục khi mang thai hoặc sau sinh, Chương trình trở lại chạy bộ, Huấn luyện tăng cường + tăng cường sức mạnh, Series Core, v.v., ứng dụng này sẽ cung cấp cho bạn mọi thứ liên quan đến thể dục khi làm mẹ. Tập luyện có thể được thực hiện ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục.

Ngoài ra, chúng tôi cung cấp chương trình giáo dục để nâng cao kinh nghiệm mang thai và sau sinh của bạn và đã tạo ra một cộng đồng hỗ trợ những phụ nữ như bạn để kết nối và truyền cảm hứng cho bạn.

Hãy làm điều này, mẹ!

TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM:
-Hướng dẫn tập luyện khi mang thai
-Hướng dẫn tập luyện sau sinh
-Hướng dẫn tập luyện nâng cao sau sinh nâng cao được nâng cao + trao quyền
-Sẵn sàng chạy thử nghiệm sau sinh
-Quay lại chương trình đang chạy
-A la carte Chạy bắt đầu, Trung cấp và Nâng cao
-Sê-ri tăng cường lỗ chân lông
-Khả năng lên lịch tập luyện

GIỮ LIÊN LẠC:
-Ứng dụng cung cấp một tính năng cộng đồng - nơi những phụ nữ đang trải qua những gì bạn đang trải qua có thể kết nối, hỗ trợ và khuyến khích lẫn nhau.

CÁC LỚP PRELOAD:
-Nếu không có wifi, bạn có thể tải trước các lớp học mà bạn định tham gia.

TRẮC NGHIỆM + GIÁO DỤC:
Amy Kiefer là một y tá, doula và huấn luyện viên cá nhân đã đăng ký. Cùng với người đồng sáng lập và chị gái Krystle Howald, một nhà trị liệu vật lý, họ cung cấp các bài đăng giáo dục sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn mang thai và sau sinh. Cho dù bạn có thắc mắc về chứng đau dây chằng tròn hay việc tập thể dục có ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn hay không - họ sẽ có câu trả lời trong phần này.

Chúng Tôi Hiện Đang Cung Cấp Phiên Bản 1.6.9. Đây Là Phiên Bản Mới Nhất, Được Tối Ưu Hóa Nhất Của Chúng Tôi. Nó Phù Hợp Cho Nhiều Thiết Bị Khác Nhau. Tải Xuống Miễn Phí Apk Trực Tiếp Từ Cửa Hàng Google Play Hoặc Các Phiên Bản Khác Mà Chúng Tôi Lưu Trữ. Hơn Nữa, Bạn Có Thể Tải Xuống Mà Không Cần Đăng Ký Và Không Cần Đăng Nhập.

Chúng Tôi Có Nhiều Thiết Bị Có Sẵn 2000+ Cho Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Với Rất Nhiều Tùy Chọn, Bạn Dễ Dàng Chọn Các Trò Chơi Hoặc Phần Mềm Phù Hợp Với Thiết Bị Của Bạn.

Nó Có Thể Có Ích Nếu Có Bất Kỳ Hạn Chế Quốc Gia Hoặc Bất Kỳ Hạn Chế Nào Từ Phía Thiết Bị Của Bạn Trên Google App Store.

Những Gì Mới

- Fixed video loading issues with Strength workouts

Đánh Giá Và Xem Xét Trên Google Play Store

4.5

93 Tổng Cộng

5 85.7

4 1.1

3 2.2

2 1.1

1 9.9

Tổng Số Cài Đặt (*Ước Tính)

Ước Tính Tổng Số Cài Đặt Trên Google Play, Xấp Xỉ Từ Số Lượng Xếp Hạng Và Giới Hạn Cài Đặt Đạt Được Trên Google Play.

Nhận Xét Gần Đây

Brianna Ponte

This is my second time using the E and E app. For me, seeing visual representations of each workout is SO helpful. I see they also added a 'pause' button which can be crucial for those of us who have to pause a workout and resume later due to our kiddos. (Hence the E and E). Overall, I am super impressed with the ability I have to take it with me on my phone, complete a workout virtually anywhere I go, and be able to see/read instructions as I go.

Denise Gravelle

I am in my first pregnancy, and I love this app for my fitness. I run as my primary form of fitness, but I like to supplement with strength. This app cuts out all the confusion and noise about what is and is not allowed during pregnancy while focusing on what really matters! Compared to other apps that market themselves as pregnancy-specific, this one takes the cake. Worth the annual subscription. (They have plenty of promotional periods to help with the cost if that's a concern.)

Catherine Howland

I have loved using this app during my pregnancy to stay strong and postpartum to feel great! There are workout plans to match your stage in pregnancy/postpartum and lots of different options: strength training, running, core, and now yoga! I have focused on the strength training and I loved the return to running program. I can't wait to try some of the other exercises out! This app makes it easy to fit in a workout, even with a baby at home.

Sara Steine

Cannot say enough positive things about this app! I discovered while pregnant with my second. I recovered so much faster than my first. I loved the postpartum workouts and am now doing the Elevated and Empowered program for the second time! So many options with the app too! I appreciate the core workouts as well because who doesn't need help with that?! Love that it's a great workout I can do at home in about 30 minutes! A must for all mamas!!

Caitlin Farmer

The app is full of a variety of helpful workouts that I can rest assured are safe to do throughout pregnancy and postpartum. The peace of mind this gives me is invaluable. I love the detailed descriptions included with each exercise to ensure good form and effective movement. Plus, the timer and ability to pause workouts makes it possible to fit workouts into my busy schedule. I actually look forward to these workouts each day and love the supportive vibe!

Amanda Bizub

I used this app throughout pregnancy and was able to stay active while learning how to manage the pain that pregnancy can cause! Since giving birth, I have been using the post partum guide and just now (5 mo pp) starting to feel strong again! I love not having to pick exercises or come up with workouts that are safe for every aspect of pregnancy and post partum. They really try to encompass everything!

Megan Montante

Hello, I am an ortho physical therapist myself and am now 8 weeks pregnant. I sought out this app because I know how important it is to exercise during pregnancy and to incorporate pelvic floor work early on. I love the diversity of programs and the supportive community within the founders and other moms out there! The programs are easy to follow along and give good explanations on sequencing as needed. Would highly recommend!!

Haillee Beijer

Love love love these programs and using them on the app platform is more amazing then I had even imagined! The videos of the exercises and built in features like the timers have totally enhanced my work out experience! If you are a busy momma and looking for something that can keep up with you while offering flexibility and challenges this is for you!