Mindfulness: Brain-based
一种强大的冥想策略，以富有成效的方式集中您的思想。
应用信息
应用描述
Android应用分析和审查：Mindfulness: Brain-based，由MyBrainSolutions开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为0.94，在 08/08/2016 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Mindfulness: Brain-based。超过1,000的安装。 Mindfulness: Brain-based目前有4评论，平均评分为4.3星
由神经科学家创建的基于大脑的正念冥想使用简单而强大的训练策略来关闭大脑和身体的压力状态，并以平静而富有成效的方式集中思想。这些基于大脑的正念冥想练习将教您增强自己的镇定，并保持在当下，以一种非判断的方式自我反省，并指导您的潜意识更加调整您周围的积极事物。斗争或飞行响应是您需要在某种模式或某种模式的情况下进行的大脑自动系统。该系统很容易进入超级驱动器，即使您没有任何真正的危险，也会使您的集中精力感到不舒服和焦虑。通过沉浸在缓慢的呼吸中开始每个会议，都会关闭大脑的战斗或飞行反应，立即使您处于更平静，更清晰的心态。随后的有指导培训旨在激活和加强与您对积极体验认识有关的大脑奖励网络，以教您意识到负面思维陷阱以及如何减少它们，并激活和加强参与集中和专心的大脑网络。仅几天的正念冥想训练才被证明可以增加后外侧前额叶皮层和默认模式网络（DMN）之间的功能耦合。据信这种耦合反映了休息时更大的自上而下的执行控制，并且该网络还参与了关注和重点[1]。
科学随机对照试验显示，正念冥想训练对一系列心理和其他健康状况的好处，包括压力，焦虑，焦虑和抑郁，以及抑郁症的降低，以及抑郁症和抑郁症的降低，以及降低了降低血液的体现，以及降低了正式的体育元素，并降低了降低了静脉疾病的体现，并降低了降低了正念状况，以及降低了正念状况和健康状况，以及降低了正念状况和健康状况，以及降低了正念状况和健康状况，以及降低了正念状况和健康状况。 [1-4]。
[1] Creswell JD，Taren AA，Lindsay EK，Greco CM，Gianaros PJ，Fairgrieve A，Fairgrieve A，Marsland AL，Brown KW，Way BM，Rosen RK，RK，Ferris JL。静止状态功能连通性的改变与介绍的白介素-6：一项随机对照试验，生物精神病学[EPUB在印刷前] PD，Linn S，Saha S，Bass EB，Haythornthwaite JA（2014）：心理压力和福祉的冥想计划：系统评价和荟萃分析。 JAMA Intern Med。 174：357–368
[3] Teasdale JD，Segal ZV，Mark J，Ridgeway VA，Soulsby JM，Lau MA（2000）：预防基于正念的认知疗法，预防重大抑郁症的重大抑郁症。 J咨询Clin Psychol。 68：615–623。
[4] Malarkey WB，Jarjoura D，Klatt M（2013）：基于工作场所的正念实践和炎症：一项随机试验。大脑行为免疫。 27：145–154。
什么是新的
Fixed an issue with the breathing bar timing with voice over.
