Stretching Exercise at Home :

Android应用分析和审查：Stretching Exercise at Home :，由Crazy Photo Studio开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为1.3，在 23/04/2023 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Stretching Exercise at Home :。超过2 千的安装。 Stretching Exercise at Home :目前有7评论，平均评分为3.9星

在家伸展运动：灵活性培训

伸展对您的日常生活至关重要，即使您不打算运动。 ACSM建议人们每周至少伸展2-3次，以使健康生活。科学证明，定期拉伸有助于减轻肌肉僵硬，释放疼痛，提高柔韧性并减轻压力。

伸展运动以进行灵活性：拆分训练旨在逐步逐步进行全层次，即使您是一个初学者。静态和动态拆分的混合有助于您有效提高灵活性，并比您想象的要快得多。每天约10分钟，您将越来越靠近地板！

定期进行伸展运动可以帮助降低血压，心率，有助于压力和肌肉张力降低。它还有助于血液流向您的肌肉并减少肌肉酸痛。紧绷的肌肉会导致背部疼痛，伸展会帮助您的背部肌肉肌肉伸入肌肉。

伸展全身肌肉。伸展您的上背部，下背部，肩膀，腿部，臀部，胸部，颈部，伸展腿筋和小腿肌肉。具有更好的姿势和灵活性！

健身锻炼：初学者应用程序的伸展运动练习可以在30天内进行快速练习。健身应用程序在锻炼前进行了大量的身体柔韧性练习。伸展运动应用程序具有男性进行体操的练习，并提高身高。

在家中全身锻炼的主要特征：
- 各个级别的分裂，初学者的拆分，男性分裂，女性分裂，为孩子分裂。
- 在所有锻炼之前进行热身锻炼。
- 通过更换锻炼，调整运动订单等，创建自己的伸展运动练习，等等。
- 无需设备，在家中训练
- 自定义自己的培训计划。
- 自动记录培训进度。
- 易于遵循的指令，动画和视频指南。
- 有效而科学的高度增长锻炼。
- 设置每日提醒以激励您锻炼。
- 由练习来缓解背痛。
- 与您的朋友分享灵活性培训。
- 100％免费！没有锁定功能

拉伸好处：
- 避免受伤。
- 它提高了灵活性。
- 缓解肌肉疼痛。
- 它减少了肌肉中乳酸的量。
- 提高肌肉的灵活性。
- 它减少了肌肉张力。
- 改善激动剂 - 抗抗激肌的协调。
- 它促进运动。锻炼。

在每次锻炼之前都伸展，以改善身体运动，防止任何受伤的风险，以变得更加灵活和健康。创建自己的伸展程序。在早晨或睡觉前伸展。不需要设备，口袋里有一个教练。现在下载“伸展运动 - 在家锻炼”应用程序免费伸展运动！

今天下载30天的拆分应用程序，以获取最佳的拆分和灵活性培训。通过在早晨锻炼程序前进行热身锻炼，使您的锻炼效率更高。

非常感谢。

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