锻炼前的热身运动
热身和凉爽拉伸是锻炼的重要组成部分
应用信息
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应用描述
Android应用分析和审查：锻炼前的热身运动，由Gym Fitness & Workout开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为1.0.4，在 18/10/2023 上更新。根据用户在Google Play上的评论：锻炼前的热身运动。超过134 千的安装。 锻炼前的热身运动目前有200评论，平均评分为3.0星
⭐进行弹性伸展运动将使您获得良好的热身，伸展所有的肌肉并为其他训练做准备。在表演或练习之前进行热身。它为剧烈运动做好准备。根据ACSM，预热应该是五到十分钟的中低水平活动。
热身和伸展运动是锻炼的重要组成部分。我们为您准备了一系列锻炼，以使您的肌肉热身并防止锻炼期间受伤。所有练习都很容易进行，不需要其他设备。该应用程序包含最有效的练习，如何执行练习的说明以及演示。
应用功能：
•超过80次伸展
•300多个拉伸程序
•创建自己的例程
•在家伸展运动
•30天的伸展运动计划
享受福利：
避免受伤。
它提高了灵活性。
缓解肌肉酸痛。
增加肌肉的柔韧性。
它减少了肌肉中乳酸的含量。
减少受伤的可能性。
改善激动剂-拮抗剂肌肉的协调性。
防止运动后肌肉紧绷。
它可以减少肌肉紧张。
它有利于运动。
伸展套路：
肌肉伸展运动
-肌肉伸展运动（背部，腿部，手臂，脖子，肩膀，腹部）
-全身伸展
- 上半身
- 下半身
热身和冷静
-锻炼前的热身
-锻炼后放松
-早上热身
-困倦的时间伸展
-预运行热身
-运行后冷却
-赛前足球热身
-赛后足球降温
伸展30天
-伸展性和灵活性30天
-增加身高-30天
-锻炼前热身30天
-主动休息
您想减轻肌肉紧张并减轻疼痛吗？
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在没有公开且内容更多的情况下获得专业版
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