Mindfulness: Brain-based
一種強大的冥想策略，以富有成效的方式集中您的思想。
應用信息
應用描述
Android應用分析和審查：Mindfulness: Brain-based，由MyBrainSolutions開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為0.94，在 08/08/2016 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Mindfulness: Brain-based。超過1,000的安裝。 Mindfulness: Brain-based目前有4評論，平均評分為4.3星
由神經科學家創建的基於大腦的正念冥想使用簡單而強大的訓練策略來關閉大腦和身體的壓力狀態，並以平靜而富有成效的方式集中思想。這些基於大腦的正念冥想練習將教您增強自己的鎮定，並保持在當下，以一種非判斷的方式自我反省，並指導您的潛意識更加調整您周圍的積極事物。鬥爭或飛行響應是您需要在某種模式或某種模式的情況下進行的大腦自動系統。該系統很容易進入超級驅動器，即使您沒有任何真正的危險，也會使您的集中精力感到不舒服和焦慮。通過沉浸在緩慢的呼吸中開始每個會議，都會關閉大腦的戰鬥或飛行反應，立即使您處於更平靜，更清晰的心態。隨後的有指導培訓旨在激活和加強與您對積極體驗認識有關的大腦獎勵網絡，以教您意識到負面思維陷阱以及如何減少它們，並激活和加強參與集中和專心的大腦網絡。僅幾天的正念冥想訓練才被證明可以增加後外側前額葉皮層和默認模式網絡（DMN）之間的功能耦合。據信這種耦合反映了休息時更大的自上而下的執行控制，並且該網絡還參與了關注和重點[1]。
科學隨機對照試驗顯示，正念冥想訓練對一系列心理和其他健康狀況的好處，包括壓力，焦慮，焦慮和抑鬱，以及抑鬱症的降低，以及抑鬱症和抑鬱症的降低，以及降低了降低血液的體現，以及降低了正式的體育元素，並降低了降低了靜脈疾病的體現，並降低了降低了正念狀況，以及降低了正念狀況和健康狀況，以及降低了正念狀況和健康狀況，以及降低了正念狀況和健康狀況，以及降低了正念狀況和健康狀況。 [1-4]。
[1] Creswell JD，Taren AA，Lindsay EK，Greco CM，Gianaros PJ，Fairgrieve A，Fairgrieve A，Marsland AL，Brown KW，Way BM，Rosen RK，RK，Ferris JL。靜止狀態功能連通性的改變與介紹的白介素-6：一項隨機對照試驗，生物精神病學[EPUB在印刷前] PD，Linn S，Saha S，Bass EB，Haythornthwaite JA（2014）：心理壓力和福祉的冥想計劃：系統評價和薈萃分析。 JAMA Intern Med。 174：357–368
[3] Teasdale JD，Segal ZV，Mark J，Ridgeway VA，Soulsby JM，Lau MA（2000）：預防基於正念的認知療法，預防重大抑鬱症的重大抑鬱症。 J諮詢Clin Psychol。 68：615–623。
[4] Malarkey WB，Jarjoura D，Klatt M（2013）：基於工作場所的正念實踐和炎症：一項隨機試驗。大腦行為免疫。 27：145–154。
什麼是新的
Fixed an issue with the breathing bar timing with voice over.
