HRV4Training

Android應用分析和審查：HRV4Training，由A.S.M.A. B.V.開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為3.8.5，在 09/07/2025 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：HRV4Training。超過47 千的安裝。 HRV4Training目前有1 千評論，平均評分為3.3星

唯一經過科學驗證、無需外部感測器的 HRV 應用。 HRV4Training 可根據你的身體狀況提供客製化回饋，幫助你優化目標。

關於手機相容性：該應用程式會立即檢測你的手機是否支援該功能，如果不支持，你可以隨時退款。

HRV4Training 除了基於相機的測量功能外，還支援 Oura 戒指、Coros 手錶和藍牙感測器（例如我們推薦的 Polar 胸帶）。

HRV4Training 也是首款超越簡單測量的應用，能夠提供以下方面的洞見：
1) 因應不同壓力因素（酒精、旅行、病假、訓練、月經等）的急性或日常 HRV 變化
2) 長期多參數趨勢，幫助您綜觀全局
3) 生理測量值與註釋之間的相關性
4) 訓練負荷分析、體能、疲勞、準備狀態及受傷風險
5) 將應用程式連接到 Strava 或 TrainingPeaks 後，即可估算跑步者的最大攝氧量 (VO2max)
6) 訓練極化分析
7) 每週和每月的總結，幫助您追蹤進度。

所有資料均在應用內部處理，以便為您提供可操作的解讀，幫助您優化訓練計劃和表現。

其他功能：
- 基於心率變異性 (HRV) 的建議，可協助您根據客觀的恢復指標調整訓練。
- 標籤：可標記您的睡眠、精神能量、肌肉疲勞、壓力以及所有其他參數，幫助您了解影響身體狀況和生理壓力的因素。
- 可與藍牙智慧心率監測器搭配使用（建議使用 Polar H7）。
- 可設定測試（可選擇 1、3 或 5 分鐘之間的測試時長）。
- 如果使用攝影機代替感測器，則顯示 PPG 訊號視圖以確保測試期間的訊號品質。
- 可在平躺和/或站立時提取並儲存以下特徵：心率、心跳間隔平均值 (AVNN)、心跳間隔標準差 (SDNN)、連續 R-R 均方差平方根 (rMSSD)、間隔時間大於 50 毫秒的連續 R-R 對數 (pNN50)、低頻功率 (LF，0.04-0.15 Hz)
- 人口統計和與您類似的人群對比，幫助您全面了解數據
- 透過電子郵件匯出數據
- RR 間隔校正
- 與 TrainingPeaks、Strava 等平台集成

更多關於 HRV 和應用程式使用的詳細信息，請訪問：
http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

以及：https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training 需要您使用電子郵件地址註冊帳戶，以便安全備份您的數據，並在發生任何意外（應用程式問題、更換手機等）時恢復。

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