鍛煉前的熱身運動

Android應用分析和審查：鍛煉前的熱身運動，由Gym Fitness & Workout開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為1.0.4，在 18/10/2023 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：鍛煉前的熱身運動。超過134 千的安裝。 鍛煉前的熱身運動目前有200評論，平均評分為3.0星

⭐執行靈活性伸展運動將使您獲得良好的熱身，伸展所有肌肉並為其他任何訓練做準備。

在表演或練習之前進行熱身。它為劇烈行動做準備。根據ACSM的說法，熱身應該是五到十分鐘的低到中等水平的活動。

熱身和拉伸是鍛煉的重要組成部分。我們為您準備了一系列運動，以使您的肌肉熱身並在鍛煉過程中預防受傷。所有練習都很容易做，並且不需要其他設備。該應用程序包含最有效的練習，如何執行它們的描述以及演示。

app app feature：
•超過80張拉伸
•超過300個拉伸例程
•創建自己的例程
•在家里拉伸練習
•拉伸計劃30天

伸展好處：
避免受傷。
它提高了靈活性。
可以緩解肌肉酸痛。
增加了肌肉的柔韌性。
它減少了肌肉中乳酸的量。
降低了受傷的可能性。
改善了激動劑- 抗抗激肌的協調。
可防止肌肉。運動後擰緊。
它減少了肌肉張力。
它有助於動作。

伸展例程：


肌肉伸展運動
，脖子，肩膀，腹部）
- 全身伸展
- 上半身
- 下身體



熱身並冷卻
-預鍛煉預熱
- 鍛煉後冷卻
- 早晨熱身
- 昏昏欲睡的時間伸展
- 預運行熱身

- 後運行冷卻
- 預播放足球熱身
- 踢足球的足球冷卻

伸展30天
- 伸展和靈活性30天
- 高度增加- 30天
- 鍛煉前30天
- 伸展活動休息

您是否要減輕肌肉張力並緩解疼痛？
您想提高靈活性和運動範圍嗎？
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Pro版本沒有宣傳和更多內容。

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