Improve Flexibility in 30 Days

Android應用分析和審查：Improve Flexibility in 30 Days，由Steveloper開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為1.0，在 01/02/2022 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Improve Flexibility in 30 Days。超過29 千的安裝。 Improve Flexibility in 30 Days目前有78評論，平均評分為2.6星

建議使用瑜伽，普拉提，太極拳和拉伸，以提高靈活性。雖然普拉提和瑜伽專注於建築強度和柔韌性，但瑜伽通常被視為更加專注於增加關節運動範圍。如果您想提高整體靈活性，最好結合呼吸工作，靜態拉伸和動態伸展的組合。

我們添加了50多個移動性練習，以提高家中的旅行健康和健身。所有練習都適合男女。我們還為初學者提供了特殊的鍛煉程序。
變得靈活，並且具有良好的運動範圍很重要，但通常被忽略的健身元素。

提高靈活性可以具有一系列的物理利益。靈活性訓練可以使運動自由更大，改善姿勢，增加身體和精神放鬆，有助於釋放肌肉張力並降低受傷的風險。在身體的肌肉得到適當溫暖以使有效的伸展運動進行後，應進行柔韌性訓練。

有很多方法可以提高靈活性，從可以在家中進行伸展運動到更結構化的鍛煉例如瑜伽或普拉提班。您需要入門的只是最好的瑜伽墊之一，即開放的思想和現實的期望。您可能無法在一周內觸摸腳趾，但是通過常規練習，您應該能夠看到您的靈活性的改善。

我們增加了伸展運動，並在30天內進行了分裂姿勢它們適合男人和女人。無論您想整整一次進行舞蹈，體操還是芭蕾舞計劃，這項鍛煉計劃都將在短短30天內幫助您到達那裡。

通常相信您必須靈活地做瑜伽。實際上，情況恰恰相反：定期做瑜伽是提高靈活性的好方法。普拉提是一系列重複的，低影響的練習，通常在墊子上進行，以促進靈活性，穩定性和力量。它適用於所有年齡和健身水平。許多人認為普拉提只是提高核心力量，但是有一些動作可以幫助提高從頭到腳的靈活性。

Read more