Smolov - Russian Squat Routine
傳說中的俄羅斯下蹲程序。 100磅的13週提升您的下蹲。
應用信息
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應用描述
Android應用分析和審查：Smolov - Russian Squat Routine，由Vandersoft開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為2.0.5，在 23/05/2017 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Smolov - Russian Squat Routine。超過21 千的安裝。 Smolov - Russian Squat Routine目前有111評論，平均評分為3.7星
傳說中的俄羅斯蹲例程，最多可將100磅13週提高你的深蹲。 Smolov是由俄羅斯大師謝爾蓋Smolov創建，並在後面的書“還政於民專業”來普及在2001年。警告：Smolov不適合初學者。建議你有至少一年的經驗舉重嘗試此先進的程序之前，還必須有適當的下蹲技術。
這是一個誰知道什麼值得做的事情是值得做的正確的舉重項目。去大或回家。
Smolov被分成4個階段：
- 週1-2：導入期
- 週3-6基地相
- 週7-8交換階段
- 週9-13激烈的階段
全Smolov溫馨提示：
- 做全Smolov程序時，不要硬拉。硬拉將與您蹲干擾。
- 吃：至少4000 /大卡/天（取決於體型）
- 睡眠：這是當你變得更強。如果你沒有得到至少8小時的睡眠恢復不會發生
- 拉伸：拉伸在休息日將防止傷害事故，並提高強度和恢復時間
- 獲取一個訓練夥伴
獎金特點：
- 自動化您Smolov小週期！運行任意數量Smolov小週期以及完整Smolov週期。
- 不要做數學板！我們提供了一個板計算器，會告訴你什麼板，以你的欄上一輪的重加載每部電梯和自動。
- 登錄和備份/同步你的進步。永遠不要失去你的工作！
我們目前正在提供2.0.5版本。這是我們最新，最優化的版本。它適用於許多不同的設備。從Google Play商店或我們託管的其他版本中免費下載Apk。此外，您可以在不註冊的情況下下載且無需登錄。
我們擁有超過2000+的Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ...設備，並提供了許多選項，您可以輕鬆選擇適合您設備的遊戲或軟件。
如果在Google App Store上有任何國家限製或設備側面受到任何限制，它可能會派上用場。
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