Säkra steg

平衡和骨骼強度的鍛煉計劃與老年人一起發展

應用信息

版本 :

2.5

類別 :

健康塑身

更新 :

March 21, 2024

安裝 :

4,248

開發人員 :

Umea University

需要Android :

Android 4.4+

內容等級 :

Everyone

Get it on :

下載 APK

應用描述

Android應用分析和審查：Säkra steg，由Umea University開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為2.5，在 21/03/2024 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：Säkra steg。超過4 千的安裝。 Säkra steg目前有1評論，平均評分為5.0星

安全步驟是基於先前關於預防跌倒的運動的研究。該應用程式包含平衡、力量、步數、行走和軀幹穩定性練習。這些練習分為幾個類別，並有不同的難度，以便可以將它們組合成一個單獨的訓練計劃。總共有大約 70 個練習可供選擇，全部以短片形式展示。

在 Säkra steg 中，您還可以觀看資訊影片，以了解更多有關平衡、運動以及預防跌倒的知識。關於如何將培訓融入日常活動的技巧，即所謂的也提供了在室外環境中進行的安裝培訓。

在訓練日記中，可以規劃你的訓練並設定提醒。您還可以在那裡註冊您的培訓並獲取所進行培訓的統計資料。虛擬物理治療師會在運動過程中提醒並提供令人鼓舞的回饋。

Sekra steg 是由於默奧大學的研究人員與 70 歲以上的老年人合作開發的。此運動計畫是基於先前關於預防跌倒的運動研究。一項對照研究對安全步驟進行了評估，該研究有 1,628 名老年人參與並進行了一年的追蹤。結果顯示，與僅接受資訊影片的對照組相比，接受安全步驟訓練的參與者在這一年中跌倒的比例較低。運動組的參與者在參與研究後也更有可能體驗到平衡能力和腿部力量的改善。

有關研究項目 Säkra steg 的詳細信息，請參閱 https://www.sakrasteg.se

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