柔韌性拉伸

Android應用分析和審查：柔韌性拉伸，由Gym Fitness & Workout開發。在健康塑身類別中列出。當前版本為0.1.2，在 16/12/2023 上更新。根據用戶在Google Play上的評論：柔韌性拉伸。超過6 千的安裝。 柔韌性拉伸目前有9評論，平均評分為3.0星

伸展運動不僅是一種奇妙的感覺，而且具有許多好處，確實可以幫助我們的身體表現更多。例如，提高的靈活性有助於身體更有效地執行日常任務，並減少受傷的機會。

如果您定期運動，則伸展運動應該是您鍛煉的一部分，但是無論您的運動例行如何每天練習伸展運動。

應用程序靈活性伸展運動功能：
•超過80張伸展運動
•女性
的300多個拉伸例程•創建自己的例程
•在家裡伸展運動
•拉伸計劃30天

這是伸展
減少肌肉張力的一些好處通過你的身體。

鍛煉後緩解疼痛
鍛煉後伸展肌肉有助於使它們鬆動並減少艱苦鍛煉後可能發生的酸痛。

改善姿勢
肌肉不平衡會導致我們懶散。當您定期拉伸肩膀，胸部和下背部的肌肉時，您可以幫助您的背部肌肉更好地對齊。更好的姿勢將幫助您更直立，並使您感覺更高

可以改善循環
時，您會增加血液流向關節和肌肉。這有助於營養更容易移動，並改善整個人體的循環。


減少壓力
當您伸展和釋放張力時，您的身體會感到更加放鬆。如果您發現自己像脖子一樣在身體的一部分中張緊緊張，請確保更多地關注它。嘗試作為睡前例行程序的一部分伸展運動，這將有助於您放鬆並準備睡眠。

伸展運動提供
- 前鍛煉前熱身
- 鍛煉後冷卻
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- 早上熱身
- 昏昏欲睡的時間伸展
- 預跑熱身
- 後運行冷卻
- 預播放足球熱身
- 播放後足球冷卻


最後，請記住放鬆。如果您不熟悉伸展運動，那麼如果您不能像瑜伽士那樣觸摸腳趾或彎曲，請不要灰心。盡力而為，繼續做。在短時間內，您會發現靈活性有所提高，肌肉會感到更加放鬆。

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