progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version

تحليل تطبيق Android ومراجعته: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version ، تم تطويره بواسطة BodyMindPower. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 1.01 ، تم تحديثه على 20/10/2017 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version. حقق أكثر من 200 تثبيت. يحتوي progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version حاليًا على مراجعات 3 ، ومتوسط ​​تصنيف 3.3 نجوم

في هذا الإصدار Lite للاسترخاء التدريجي للعضلات (PME) ، هناك نسخة كاملة من PME: مجموعات العضلات الأساسية مع 17 للتعرف.
مقارنة بين إصدارات التطبيق لـ PME الموجود هنا: هل Jacobson http://www.entspannung-apps.de/page/progress-muskelentspannung/vergleich.phpdie pme بعد إدموند A.
PME هي طريقة استرخاء فعالة للغاية ؛
يوصى به الأطباء في العديد من الأعراض المرتبطة بالتوتر مثل على سبيل المثال: • التوتر • الصداع النصفي أو الصداع • الاضطراب الداخلي • صعوبة النوم • الظهر / الألم • حالات الإفغال ، واختبار القلق • حالات الخوف والذعر • ارتفاع ضغط الدم • Psychwerdenmate Proschwerden ، سيكون هناك دائمًا ناجح أكثر
.
بمجرد أن يكون أحد التدريبات والخبرة الكافية مع الشكل التفصيلي لـ PME: HAS (مجموعات عضلية PME الأساسية مع 17) ، يمكن للمرء أن يمتد إلى المتغيرات الأقصر (شكل قصير) مع 7 و 4 مجموعات عضلية وأخيراً فرديًا مع أجزاء الجسم الجسدية أيضًا استرخاء عقلي بحت.
في هذا التطبيق ، يتم توجيه الشكل الأساسي لـ PME و beübt.grundform: PME 17 MuskelGruppen1.
اليد اليمنى و unterarm2.
يمين Oberarm3.
اليد اليسرى و unterarm4.
الأيسر الذراع العلوي 5. aristn6.
منطقة الخد العلوية و NASE7.
الخدين السفلي و Kiefer8.
9. أكتاف الثدي الرقبة و Rückenpartie10.
bauch11.
الأرداف و beckenboden12.
يمين Oberschenkel13.
الساق السفلية اليمنى 14 ، يمين fuß15 ، 16 ، 17 (-> الجانب الأيسر) ، النموذج القصير و podyscan غير المدرجة في إصدار التطبيق هذا.
نموذج قصير I: مجموعات العضلات PME مع 7: 1st
اليد اليمنى ، الساعد و Oberarm2.
اليد اليسرى ، الساعد و Oberarm3.
الجبهة ، الخدين partie ، الأنف و Kiefer4.
5. كتف صدر الرقبة ، الظهر ، البطن ، الأرداف و beckenboden6.
الفخذ الأيمن ، الساق السفلية و fuß7.
الفخذ الأيسر والساق و fußkurzform II: مجموعات العضلات PME مع 4: 1.
الوجه و nacken3.
الثدي والكتفين والظهر والبطن والأرداف و beckenboden4.
كل من الفخذ ، الساق السفلية والقدم العقلية من PME - BODYSCAN: الاسترخاء الموجهة في جميع أنحاء الجسم إلى القدمين ، هذه المرة بدءا من عضلات الوجه والفك السفلي والرقبة.
هذه التعليمات هي المرحلة الأخيرة من PME ، حيث يتم توجيه الإدراك الحسي إلى أجزاء الجسم الفردية ، ولكن لا تشدها.
يتم الاسترخاء الآن فقط عقلياً.
العروض المفيدة (الشمس ، الشاطئ ، البحر) تدعم dabei.pausenlängen: يمكن ضبط طول الإيقاف المؤقت بين مجموعات العضلات (10-60 ثانية).
إذا رغبت في ذلك ، فيمكن أيضًا استخدامها بمفردها (بدون لغة) للاسترخاء أو أن تغفو على الموسيقى / الأصوات.
PME للتغلب على تمارين أو Rücknahmedie يمكن أن تغفو اختياريًا أو للاسترخاء مع الخلاص.
وظيفة مؤقت للنوم: يمكن أن تكون جميع التمارين للنوم مدة وقت للموسيقى و / أو أصوات الطبيعة بحيث تزيد الموسيقى اللطيفة من الاسترخاء.
جودة الصوت والتطبيق: احصل على أفضل جودة صوت / صوت ممكن وجميع المحتوى غير المتصل - بدون اتصال بالإنترنت - توفر على الأجهزة المحمولة ، وحجم التطبيق أمر لا مفر منه.
keepscreenon - الوضع: إذا لزم الأمر ، مشاكل الصوت مع الأجهزة الفردية في الاستعداد (المهلة ، الشاشة السوداء) أو تحدث ، يرجى التحقق من استخدام وضع KeepScreenon (هذا ، انقر فوق الزر () - انقر فوق الزر في القائمة؟).

Read more