Practice MSC

مارس التعاطف الواعي مع الذات. مارس MSC مع معلمين معتمدين!

معلومات التطبيق

إصدار :

2.50.000

فئة :

الصحة واللياقة البدنية

تحديث :

June 06, 2025

تثبيت :

17,773

المطور :

Interconnected

تصنيف المحتوى :

Everyone

Get it on :

تحميل APK

وصف التطبيق

تحليل تطبيق Android ومراجعته: Practice MSC ، تم تطويره بواسطة Interconnected. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 2.50.000 ، تم تحديثه على 06/06/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Practice MSC. حقق أكثر من 18 ألف تثبيت. يحتوي Practice MSC حاليًا على مراجعات 32 ، ومتوسط تصنيف 4.1 نجوم

تطبيق "ممارسة التعاطف الذاتي الواعي" (Practice MSC): طريقك إلى السعادة والهدوء والتواصل
غيّر حياتك مع تطبيق "ممارسة MSC"، رفيقك الموثوق لليقظة الذهنية، والمرونة العاطفية، والعناية بالذات. سواء كنت جديدًا على اليقظة الذهنية أو تتطلع إلى تعميق ممارستك، يوفر لك هذا التطبيق الأدوات التي تساعدك على تقبّل الحياة بدفء وثقة وتوازن.

ما هو التعاطف الذاتي الواعي؟

"ممارسة التعاطف الذاتي الواعي" (MSC) هي ممارسة مثبتة تجمع بين اليقظة الذهنية والتعاطف الذاتي لمساعدتك على بناء علاقة أكثر لطفًا ودعمًا مع نفسك. مدعومة بالأبحاث، تُمكّنك من تقليل التوتر، والتعامل مع المشاعر الصعبة، وبناء علاقات أعمق مع نفسك والآخرين.

لماذا تختار تطبيق "ممارسة MSC"؟
إذا كنت تعاني من التوتر، أو النقد الذاتي، أو الشعور بالانفصال، فإن تطبيق "ممارسة MSC" يوفر لك مسارًا عمليًا نحو صحة أفضل. إليك ما ستكتسبه:

أيام أسعد: استبدل النقد الذاتي باللطف، واستمتع بلحظات الحياة الإيجابية.

السلام الداخلي: قلل من التوتر والقلق من خلال مواءمة مشاعرك.

المرونة العاطفية: عزز قدرتك على التعامل مع تحديات الحياة برشاقة.

صلات أقوى: عزز التعاطف وأنشئ علاقات هادفة.

الحياة الواعية: تعلم كيف تبقى حاضرًا، حتى في اللحظات الصعبة.

ميزات مصممة خصيصًا لرحلتك

تطبيق Practice MSC مصمم من قبل خبراء من مركز التعاطف الذاتي الواعي (CMSC)، ويقدم مجموعة شاملة من الأدوات لجميع المستويات:

ممارسات موجهة
تأملات وتمارين يقظة ذهنية لتخفيف التوتر وتحقيق التوازن العاطفي.
تقنيات التصور لتعزيز التعاطف الذاتي والمرونة.
جلسات ودورات مباشرة
انضم إلى جلسات مباشرة مع معلمين معتمدين من مركز التعاطف الذاتي الواعي.
استكشف دورات هجينة تجمع بين التعلم عبر الإنترنت والتجارب الشخصية.
دعم شخصي
احصل على مكتبة من المحتوى المُقدم من خبراء، مُصمم خصيصًا لرحلتك.
تواصل مع مُعلمين داعمين ومجتمع من المستخدمين ذوي الاهتمامات المُماثلة.

مجموعة أدوات مُتنقلة
تمارين تنفس سريعة للحظات التوتر.
أدلة صوتية وموارد تُناسب روتينك اليومي.

ما الذي يجعل تطبيق Practice MSC فريدًا؟
على عكس تطبيقات اليقظة الذهنية العامة، يُركز تطبيق Practice MSC تحديدًا على التعاطف مع الذات - وهي ممارسة تحويلية تُعيد تشكيل حوارك الداخلي وتُعزز أساسك العاطفي. بفضل محتواه المُستند إلى أسس علمية، والذي يُقدمه خبراء مُؤهلون، يُقدم هذا التطبيق عمقًا وإرشادًا لا مثيل لهما.

محتوى شامل: مُناسب للمبتدئين والمُمارسين ذوي الخبرة على حد سواء.
خبرة يُمكنك الوثوق بها: من إعداد مُعلمي MSC المُرموقين ذوي الخبرة الممتدة لعقود.
التواصل المجتمعي: عزز العلاقات من خلال الفعاليات المُباشرة والدورات الجماعية.
فوائد مُثبتة للتعاطف الواعي مع الذات
تُشير الدراسات إلى أن التعاطف مع الذات:

يُقلل من التوتر والقلق.
يُعزز الصحة النفسية والمرونة.
يُقوي العلاقات من خلال التعاطف والتفاهم.
يُدمج تطبيق Practice MSC هذه الفوائد في منصة سلسة وسهلة الوصول، مما يجعل العناية الذاتية جزءًا طبيعيًا من حياتك.

من مُصمم تطبيق Practice MSC؟
هذا التطبيق مُصمم لكل من يسعى إلى:

تخفيف حدة النقد الداخلي وتنمية اللطف مع الذات.
تقليل التوتر وتجربة الوضوح العاطفي.
بناء الثقة وقبول الذات.
تعميق العلاقات وإيجاد المزيد من السعادة في الحياة.
كيفية استخدام تطبيق Practice MSC
ابدأ يومك بتأمل مُهدئ.
استخدم أدوات سريعة خلال اللحظات العصيبة.
استرخي ليلًا بتمارين التخيل.
تتبع تقدمك وتأمل في رحلتك من خلال ميزات تدوين اليوميات المُدمجة.

ابدأ رحلتك اليوم
هل أنت مستعد لبناء حياة مليئة بالدفء وقبول الذات والسعادة؟ حمل تطبيق Practice MSC واتخذ الخطوة الأولى نحو حياة أكثر تعاطفًا.

للتواصل والدعم
هل لديك أسئلة؟ تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني [email protected]. نولي اهتمامًا كبيرًا لدعم المشتركين، ونرد عادةً خلال ساعات أو في يوم العمل التالي.

نحن نقدم حاليًا الإصدار 2.50.000. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.

لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.

يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.

ما الجديد

App title / name updated
Permissions updated

تقييم ومراجعة على متجر Google Play

4.1

32 المجموع

5 61.3

4 12.9

3 6.5

2 16.1

1 3.2

إجمالي عدد التثبيتات (*المقدرة)

تقدير إجمالي عدد التثبيتات على Google Play, تقارب عدد التصنيفات وتثبيت الحدود التي تحققت على Google Play.

التعليقات الأخيرة

Craig Allen

This app helped me learn about self-compassion from the people who created it. The practices are from many qualified teachers and I'm happy too have found it. Thank you