تمارين الأرداف والساقين
هل تجدين صعوبة في تمرين أردافك وساقيك؟ ابدئي خطة ممارسة التمارين الأكثر فعالية.
معلومات التطبيق
Advertisement
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: تمارين الأرداف والساقين ، تم تطويره بواسطة Simple Design Ltd.. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 1.0.68 ، تم تحديثه على 14/11/2024 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: تمارين الأرداف والساقين. حقق أكثر من 61 مليون تثبيت. يحتوي تمارين الأرداف والساقين حاليًا على مراجعات 425 ألف ، ومتوسط تصنيف 4.9 نجوم
لا تزالين في انتظار الصيف المقبل لتدريب أردافك وساقيك؟ ابدئي الآن لتشعري بتغييرات إيجابية في جسمك بعد بضعة أسابيع، كوني فخورة نفسك!الشكل المناسب خلال التمارين هو الجانب الأكثر أهمية في عملية تشكيل ساقين متناسقتين وأرداف مشدودة. عادة ما تحتاج التدريبات إلى استهداف ثلاث مجموعات من العضلات الرئيسية - الأرداف والفخذين وعضلات الساق.
يقدم لك تمرين الأرداف & والساقين طريقة جديدة للتمرين: خطة ممارسة منهجية لمدة 30 يوم - إنها أكثر فعالية ولكنها لا تتطلب أي معدات.
يمكنك أن تفعلي ذلك بسهولة في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت، 10 دقائق فقط كل يوم. التطبيق يقدم لك الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين، حتى تتمكني من التأكد من استخدام الشكل الصحيح خلال كل تمرين.
التزمي بتماريننا، ستشهدين تغييرًا ملحوظًا في شكل أردافك وساقيك في غضون بضعة أسابيع.
الميزات
- تدريبات مختلفة كل يوم
- زيادة شدة التمرين خطوة بخطوة
- نصائح المدرب في كل تمرين تساعدك على استخدام الشكل الصحيح للحصول على نتائج أفضل
- لا حاجة للمعدات، التمرين يعتمد على وزن جسمك
- تتبع فقدان الوزن
- حساب السعرات الحرارية المحروقة
- رسوم متحركة وفيديو توجيهي
- تذكيرات بمواعيد التمارين
- التمارين مناسبة للجميع، المبتدئين والمحترفين على السواء
نحن نقدم حاليًا الإصدار 1.0.68. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.
تقييم ومراجعة على متجر Google Play
إجمالي عدد التقييمات
إجمالي عدد المستخدمين النشطين الذين تم تصنيفهم: تمارين الأرداف والساقينإجمالي عدد التثبيتات (*المقدرة)
تقدير إجمالي عدد التثبيتات على Google Play, تقارب عدد التصنيفات وتثبيت الحدود التي تحققت على Google Play.قد تعجبك أيضًا هذه التطبيقات
2025-03-28Buttocks & Legs Workout Home- 2025-07-06Butt Workout — Female Fitness
- 2024-06-07Butt Workout & Leg Workout
- 2025-07-24Butt Workout & Fitness Coach
- 2024-10-17Buttocks Workout - Hips, Butt
- 2025-02-2530 Day Butt & Leg Challenge
- 2025-05-02Buttocks Workout: Hips Workout
- 2025-07-29Buttocks Workout: Leg & Butt
التعليقات الأخيرة
belkees komorjy
تعديل عدت الى البرنامج بعد انقطاع ثلاث سنوات وساقيم مرة جديدة عند الانتهاء 👍البرنامج رائع يتدرج من المستوى المبتدي إلى المتقدم وعند تكرار الحركات الرياضية لمدة ٣ اشهر ستجد تن جسمك تحول إلى جسم منحوت متناسق بشكل جميل .. سهل وعملي ويدعم العربية انصح به
Laimch Laimch
ساعدني هذا التطبيق كثيرا فأنا في حصة الرياضة في الثانوية اشعر بعدها بتعب عضلي كبير ولآن فلا تؤثر في ابدا 😄
Mortada Mortada
تدريبه جميل ولكن لا اعلم انه سوف تكبر الارداف واضعف واصير نحيفه يمكن ان يكون كله كذب ولكن اؤمن ان سوف هذا التطبيق ان يجعلني جميله 😘♥️
Eman Zuhir
مميز جداً... المشكلة الوحيدة أنة أصبح غير مجاني
Kiм Moσи (Αɒαliαн)
من اول تجربةاشعر ببعض الالم في الافخاذ خاصة واني مبتدأة مما يعني ان الاداء كاين جيدا و اشعر ان الادراف تنشطت وبدت مشدودة قليلا عن السابقة
Somaia Alahmer
مرره حلو ومفيد عن تجربه اشكركم واتمنا الجميع يجربه
Malak Hb
كانت تجربة رائعة تغير المود و تحسن نفسية ونتائجها واضحة
Alyaa Khalaf
مفيد جدا غير إن التمارين بسيطه اى حد ممكن يعملها بسهوله