Start Running. Zero to 5k

خطة تجريب بديلة من الأريكة إلى 5K و10K. تشغيل الفاصل الزمني للمبتدئين.

معلومات التطبيق

إصدار :

5.12

فئة :

الصحة واللياقة البدنية

تحديث :

July 16, 2025

تثبيت :

3,288,399

المطور :

AxiomRun

يتطلب Android :

Android 6.0+

تصنيف المحتوى :

Everyone

Get it on :

تحميل APK

وصف التطبيق

تحليل تطبيق Android ومراجعته: Start Running. Zero to 5k ، تم تطويره بواسطة AxiomRun. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 5.12 ، تم تحديثه على 16/07/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Start Running. Zero to 5k. حقق أكثر من 3 مليون تثبيت. يحتوي Start Running. Zero to 5k حاليًا على مراجعات 30 ألف ، ومتوسط تصنيف 4.6 نجوم

هل أنت مستعد لبدء الجري؟ ما أسهل ذلك!

إذا كنت ترغب في بدء الجري ولكنك تشعر بالإرهاق من المسافة أو السرعة، فلا تقلق! سنفكر في كل ذلك لاحقًا. فقط استمع إلى التعليمات واركض بالسرعة التي تناسبك.

انسَ التركيز على أسلوب الجري المثالي الآن. الأهم هو البدء بالجري وجعله عادة.

هدفك الأساسي هو زيادة وقت الركض تدريجيًا. هذا كل ما يهم عندما تبدأ بالجري مع تطبيقنا.

يقدم هذا التطبيق بديلاً رائعًا لبرامج الجري التقليدية من الأريكة إلى 5 كيلومترات، مع التركيز على بناء قدرتك على التحمل أثناء الجري.

الميزات:

✔ مدرب جري شخصي في جيبك
✔ خطة تدريب سهلة المتابعة، بديل رائع للركض من الأريكة إلى 5 كيلومترات (حوالي 25 كيلومترًا)
✔ إحصائيات مفصلة لكل تمرين تُكمله
✔ تتبع المسافة والسرعة والوتيرة بسهولة
✔ شاهد مسار كل جري عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)
✔ عداد خطوات مدمج لحساب خطواتك
✔ تتبع السعرات الحرارية المحروقة
✔ أنشئ تمارينك الخاصة لتناسب احتياجاتك
✔ إرشادات صوتية مفيدة لإبقائك على المسار الصحيح

تنقسم خطة التمرين لدينا إلى 4 مستويات قابلة للتحقيق. لكل مستوى هدف واضح للمدة التي يجب أن تتمكن من الركض فيها باستمرار:

🏃 هدف المستوى 1: الركض لمدة 20 دقيقة.
🏃 هدف المستوى 2: الركض لمدة 30 دقيقة.
🏃 هدف المستوى 3: الركض لمدة 40 دقيقة.
🏃 هدف المستوى الرابع: الجري لمدة 60 دقيقة كاملة!

كل مستوى مصمم ليدوم 4 أسابيع، مع 3 تمارين أسبوعية لمساعدتك على التحسن تدريجيًا.

انضم إلينا لنبدأ الجري معًا!

نحن نقدم حاليًا الإصدار 5.12. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.

لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.

يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.