Circadian: Your Natural Rhythm

وقت شروق الشمس وغروبها: تحسين الإيقاعات الحيوية والميلاتونين والدورات الطبيعية والصحة

معلومات التطبيق

إصدار :

7.0.7

فئة :

الصحة واللياقة البدنية

تحديث :

June 08, 2025

تثبيت :

109,554

المطور :

Natural Cycles

يتطلب Android :

Android 5.0+

تصنيف المحتوى :

Everyone

Get it on :

تحميل APK

وصف التطبيق

تحليل تطبيق Android ومراجعته: Circadian: Your Natural Rhythm ، تم تطويره بواسطة Natural Cycles. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 7.0.7 ، تم تحديثه على 08/06/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Circadian: Your Natural Rhythm. حقق أكثر من 110 ألف تثبيت. يحتوي Circadian: Your Natural Rhythm حاليًا على مراجعات 766 ، ومتوسط تصنيف 4.2 نجوم

هل أنت مستعد لنمط حياة يعطي الأولوية للصحة والعافية؟
هل أنت مستعد للعيش بمزيد من الطاقة والتركيز؟
هل أنت حريص على الحصول على نوم أفضل وتحسين الحالة المزاجية وتكوين الجسم؟
ماذا عن موازنة الهرمونات بشكل طبيعي؟

الاجابة؟ مارس أنشطتك اليومية في الوقت الأمثل لجسمك.
ثبت حياتك عند شروق الشمس وغروبها لتحسين إيقاعك اليومي.

▌إيقاع الساعة البيولوجية والإيقاعات الحيوية وعلم الأحياء الزمني: العلم🔬

إيقاعات الساعة البيولوجية لجسمك عبارة عن دورات مدتها 24 ساعة من الأنماط البيولوجية والهرمونية والسلوكية. ينظم هذا الإيقاع الحيوي مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك الهرمونات (أي الميلاتونين)، والنوم، والجوع، والتمثيل الغذائي، مما ينظم في النهاية وزن الجسم والأداء والمزاج والقابلية للإصابة بالأمراض. على هذا النحو، فإن إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك له آثار عميقة على الصحة وطول العمر.

مُنحت جائزة نوبل في الطب لعام 2017 لأبحاث حول إيقاعات الساعة البيولوجية. تتحكم الساعات البيولوجية الموجودة في جميع خلايا الجسم تقريبًا في عمل الخلايا. عندما تعطل ساعاتك البيولوجية، فإن الفوضى والالتهابات والمرض هي العواقب.

الساعة البيولوجية هي تطبيقك لتطبيق إيقاعات الساعة البيولوجية والعيش بشكل طبيعي أكثر. يستخدم الساعة البيولوجية التوقيت المحلي (أي شروق الشمس وغروبها) بالإضافة إلى إعدادات المستخدم لحساب إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك، المعروف أيضًا باسم الإيقاع الحيوي. قم بتحسين توقيت الضوء وممارسة الرياضة والطعام لتعيش بشكل أفضل في النهاية. اجعل حياتك متناغمة مع الدورات الطبيعية، ودع نفسك تتفاجأ!

▌ضبط التذكيرات والتنبيهات للأحداث اليومية الهامة لتعيش بشكل جيد 🔔
تماشيًا مع الدورات الطبيعية، مثل الضوء والظلام والتغيرات الموسمية، توفر الساعة البيولوجية تذكيرات وإنذارات للعمل وفقًا للإيقاع الحيوي الأمثل. ابدأ بمزامنة دورة نومك مع الطبيعة وكن نشيطًا عندما تريد ذلك. استخدم الساعة البيولوجية كجدول يومي لتعيش بشكل جيد. تعيين تذكيرات لـ:
○ الفجر، شروق الشمس، الظهر الشمسية، غروب الشمس وحلول الظلام
○ صعود وهبوط الأشعة فوق البنفسجية (UVA وUVB)
○ أوقات النوم والاستيقاظ
○ الأكل الطبيعي والصيام
○ تمرين الصباح والذروة
○ ذروة الإدراك

▌اضبط نومك حسب الفصول💤
تتحكم إيقاعاتك الحيوية في الأداء اليومي، بينما تؤثر الإيقاعات الموسمية على التغيرات السلوكية والتمثيل الغذائي على المدى الطويل. يقوم تطبيق الساعة البيولوجية بضبط مدة نومك ديناميكيًا بناءً على موقعك. دع إيقاعك الحيوي يصبح الجدول الزمني الذي يبقيك متزامنًا مع الدورات الطبيعية، ويوازن الهرمونات (أي الكورتيزول والميلاتونين)، ويؤدي إلى نوم أفضل. سيتم تنسيق دوراتك الطبيعية الداخلية والمد والجزر الهرمونية كمنتج ثانوي.

▌أدخل الصيام في جدولك اليومي 🍴
يعد الأكل والصيام من الإشارات المهمة لإيقاعك الحيوي. تعد مواءمة وقت تناول الطعام مع إيقاعات الساعة البيولوجية أمرًا ضروريًا لموازنة الهرمونات وتقليل الالتهاب ومنع/عكس المرض وتحسين النوم.

▌افهم وتعلم مع الساعة البيولوجية 💡
لماذا يعتبر ضوء النهار (عبر ضوء الأشعة فوق البنفسجية) الخطوة الأولى لصنع الميلاتونين؟
لماذا تعتبر أشعة الشمس ضرورية لتوازنك الهرموني وصحتك؟
لماذا يعتبر نمط الحياة الداخلي بمثابة مفتاح تشغيل لهرمونات التوتر؟
ابحث عن هذه الإجابات والعديد من الإجابات الأخرى مع الساعة البيولوجية!
يوفر قسم التعلم محتوى متعمقًا ومنسقًا بعناية واقتراحات عملية والعديد من المفاجآت.
تعرف على إيقاع الساعة البيولوجية، والضوء (ضوء الشمس، والأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، والأحمر/الأشعة تحت الحمراء والضوء الاصطناعي)، والميلاتونين، والنوم، والتأريض، وغير ذلك الكثير.

▌هل لا يزال هناك شك؟ ☝️
ضع في اعتبارك أن اضطرابات الساعة البيولوجية مرتبطة بكل الأمراض الحديثة تقريبًا، من مرض السكري إلى السرطان. لا تصدق ذلك؟ البحث: "العمل بنظام الورديات" أو "إيقاع الساعة البيولوجية" بالإضافة إلى اسم المرض.

▌ما تكلفة الساعة البيولوجية؟ 💵
تقدم شركة Circadian نسخة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام + نسخة مجانية محدودة بعد ذلك. تختلف أسعار النسخة الكاملة حسب البلد/المنطقة.

💚 شاهد شروق الشمس وغروبها، واستحم في مزيد من ضوء النهار، واجعل الليل مظلمًا مرة أخرى، وابني نومًا قويًا / دورة طبيعية واستمتع بتجربة الانسجام مع بيئتك.
⚡ عش بشكل جيد وحقق صحة شاملة من خلال تحسين هرموناتك عبر إيقاعات الساعة البيولوجية.
🌅 قم بتنزيل الساعة البيولوجية الآن!

نحن نقدم حاليًا الإصدار 7.0.7. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.

لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.

يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.

ما الجديد

This update improves notifications, time updates, location handling, and more.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising your circadian rhythms and lifestyle one step at a time.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian