Weight Loss and Healthy Diet for Kids

تحليل تطبيق Android ومراجعته: Weight Loss and Healthy Diet for Kids ، تم تطويره بواسطة appsrock. المدرجة في فئة نمط حياة. الإصدار الحالي هو 1.0 ، تم تحديثه على 27/05/2018 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Weight Loss and Healthy Diet for Kids. حقق أكثر من 8 ألف تثبيت. يحتوي Weight Loss and Healthy Diet for Kids حاليًا على مراجعات 31 ، ومتوسط ​​تصنيف 2.1 نجوم

فقدان الوزن والنظام الغذائي الصحي للأطفال | إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن مساعدته في الوصول إلى وزن صحي هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجله الآن وفي المستقبل. ولكن ما هي الطريقة الصحيحة للقيام بذلك؟ يعتمد ذلك عادة على عمر طفلك.

لا تجبر الأطفال الأصغر سناً على تناول كل شيء على صحنهم - سرعان ما يتعب الأطفال من نفس الذوق ، ولهذا السبب غالبًا ما يأكلون نصف مسارهم الرئيسي ولكنهم ما زالوا يريدون حلوى - لقد شعروا بالملل ببساطة من طعم المسار الرئيسي.

تجنب استخدام الطعام كمكافأة - يصبح ببساطة أكثر رغبة. لكن هذا ليس كل شيء - تصبح الأطعمة الأخرى أقل رغبة أيضًا. وبعبارة أخرى ، فإن إخبار الأطفال يمكنهم الحصول على بعض الحلويات إذا أكلوا الخضار ببساطة يجعل الحلويات أكثر جاذبية والخضار أقل جاذبية!

احصل على أطفال متورطين في أوقات الوجبات - الأطفال الأصغر سناً على وجه الخصوص هم أكثر عرضة لتناول شيء صنعوا أنفسهم ، لذا دعهم يساعدك في طهي وجبات صحية مثل الكعك ، والبرغر محلي الصنع ، وكعك الفاكهة ، والكعكات الكاملة ، والضيق ، والسندوتشات. وفي الوقت نفسه ، شجع المراهقين على تناول الطعام مع العائلة.

شجع الأطفال على تناول الطعام بانتظام ، وخاصة الإفطار - تشير الدراسات إلى أن أكلة الإفطار تميل إلى أن تكون أقل حجماً من الأشخاص الذين يتخطون هذه الوجبة.

لا تجعل وزن طفلك وحجم "مشكلة". لمساعدة طفلك على إنقاص الوزن على التركيز على التغذية الجيدة ، وتجنب استخدام كلمة "النظام الغذائي" ، لا تزن طفلك بانتظام وتؤدي بالقدوة - إذا كنت تأكل بشكل معقول وتمارس بشكل متكرر ، فمن المرجح أن يفعل طفلك الشيء نفسه.

تحدث مع طفلك حول فوائد الأكل بشكل جيد ورعاية أجسامهم. الصحة بشكل عام ليست أولوية للأطفال ، لذا فإن التركيز على القضايا الأخرى المهمة بالنسبة لهم.

على سبيل المثال ، فإن تناول الطعام الصحي يوفر لطفلك بشرة صحية وشعر وأظافر قوية بالإضافة إلى منحهم المزيد من الطاقة للاستمتاع بفعل الأشياء التي يستمتعون بها!

اكتشف ما هو موجود في قائمة عشاء المدارس ومناقشة مع طفلك سواء كانوا يفضلون وجبات الغداء المعبأة. إذا كانوا يريدون عشاء مدرسي ، فتحدث إليهم عن الخيارات الصحية التي يمكنهم اختيارها ، على سبيل المثال ، بطاطس سترة مع الجبن والسلطة بدلاً من الكلب الساخن والبطاطا. إذا كانوا يفضلون وجبات الغداء المعبأة ، فاتبع نصائح لوجبات الغداء المزدحمة.

شجع العائلة بأكملها على أن تكون أكثر نشاطًا وتشمل الكثير من الأنشطة الترفيهية ، على سبيل المثال ، لعب كرة القدم في الحديقة ، أو الذهاب إلى عشرة بولينج أو الذهاب لدورة.

استخدم الأنشطة الرياضية كفرصة لقضاء بعض الوقت الجيد مع أطفالك أيضًا. على سبيل المثال ، يمكنك القيام برحلة عائلية إلى حمام السباحة المحلي ، أو الانتقال من نزهة طويلة!


ألق نظرة على ما تأكله العائلة بأكملها - نادراً ما يكون لدى الأطفال عادات صحية سيئة. إذا كان هذا هو الحال ، شجع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا للجميع. هذا يعني ...

- قطع الحلويات والكعك والبسكويت والشراب الغامض

- تناول عدد أقل

- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات

Read more