Evolve: Self-Care & Meditation

تحليل تطبيق Android ومراجعته: Evolve: Self-Care & Meditation ، تم تطويره بواسطة Evolve - Meditation made joyful. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 2.2.16 ، تم تحديثه على 16/05/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: Evolve: Self-Care & Meditation. حقق أكثر من 2 مليون تثبيت. يحتوي Evolve: Self-Care & Meditation حاليًا على مراجعات 16 ألف ، ومتوسط ​​تصنيف 4.4 نجوم

🧘‍♀ ابحث عن الهدوء الداخلي وممارسة الحب الذاتي مع روتين الرعاية الذاتية اليومية المخصصة. Evolve هو تطبيق للتأمل والرعاية الذاتية مصمم لمساعدتك على الاسترخاء والتخلص من التوتر وإيجاد السلام الداخلي. من خلال مجموعة متنوعة من التأملات الموجهة وتمارين التنفس وممارسات اليقظة ، يمكنك تخصيص روتينك اليومي من خلال اختيار الممارسات التي تعمل بشكل أفضل من أجلك. روتين
يمكنك الآن إنشاء روتين الرعاية الذاتي اليومي الخاص بك لصحتك العقلية. اختر من بين أكثر من 100 تأملات موجهة ، تمارين التنفس ، صوتية للنوم ، التأكيدات ومطالبات اليومية.

✍🏻 Journaling: يطالب الامتنان والمجلة اليومية
ممارسة اليومية اليومية لتحسين رفاهتك العقلية والعاطفية. يمكن أن تساعدك دفتر اليومية الامتنان على تطوير نظرة أكثر إيجابية على الحياة. مطالبات جديدة تضاف إليها خبراء الصحة العقلية ومدربي الحياة لمساعدتك على الاندماج وتصبح أكثر وعياً بالذات. تشمل جلسات التأمل هذه تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق ، والاسترخاء في العضلات التدريجي ، والتصور. ويشمل أيضًا الموسيقى المهدئة لمساعدتك على الاسترخاء والغفرة.

🧘 التأمل لتقليل التوتر والقلق
ممارسة التأملات الموجهة وتمارين التنفس لتهدئة العقل والجسم وتقليل مستويات التوتر. تركز تأملات اليقظة على الانتباه إلى اللحظة الحالية دون حكم. تتضمن تأملات فحص الجسم التركيز على أجزاء مختلفة من الجسم ولاحظ أي أحاسيس تقلل من التوتر في الجسم. تتضمن تأملات التصور إنشاء صور إيجابية في العقل لتعزيز الاسترخاء.

👩🏻‍💻 تحسين التركيز والتركيز
يمكن أن يساعد التأمل في تحسين التركيز من خلال تدريب العقل على أن يكون أكثر حاضرًا وتراعيًا ، وتحسين الانتباه الخاص بك ، ويشبه تعزيز القشرة المسبقة. أفكارك ومشاعرك. لقد حان الوقت للجلوس بهدوء ، باستخدام حيل التأمل مثل التركيز على أنفاسك أو ملاحظة كل شيء من حولك. يتيح لك هذا "Me-time" الخاص الغوص في ذهنك ، واستكشاف كيفية عمله. من خلال القيام بذلك في كثير من الأحيان ، تقوم بتدريب عقلك على الانتباه بشكل أفضل ، مما يجعله أقوى لجميع المهام اليومية. مثلما يساعدك ممارسة التأمل في التركيز ، فإن الاستنتاج الذاتي هو حديقتك السرية لفهم نفسك بشكل أفضل. ابق في الوقت الحالي واستمتع بقوة التأمل مع أوقات التأمل لدينا مع غونغ في النهاية.

🥰 أحب نفسك المزيد من التأكيدات اليومية لتحسين احترامك لذاتك ، وثقتك ، والتحفيز ، والرفاه العام. عندما تكرر البيانات الإيجابية لنفسك ، فأنت تساعد في إنشاء عقلية أكثر إيجابية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حياة أكثر سعادة وصحة. يمكن أن تساعدك أدوات الرعاية الذاتية المصممة من قبل تقنيات مثبت علمياً للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والعقل والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، على إدارة صحتك العقلية بمفردك. نحن نقدم تأملات خاصة للأفراد LGBTQIA للتعامل مع رهاب المثلية ، والتجزئة الدقيقة والمزيد. استكشف جنسك وهويتك الجنسية. تعال إلى أحبائك. التعامل مع رهاب المثلية. انتقل إلى جنسيتك بكل فخر وقبل نفسك.

تطور تطبيق الرعاية الذاتية والتأمل مجاني للتنزيل. بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك اختياري مدفوع الأجر. إذا اخترت الاشتراك ، فسيتم فرض رسوم على حساب Google الخاص بك بتأكيد الشراء.

Read more