جهاز تدريب قاع الحوض وكيجل
خطة إرشادية لمدة 8 أسابيع لصحة البروستاتا والتعافي بعد الولادةوالتحكم في المثانة
معلومات التطبيق
وصف التطبيق
تحليل تطبيق Android ومراجعته: جهاز تدريب قاع الحوض وكيجل ، تم تطويره بواسطة mEL Studio. المدرجة في فئة الصحة واللياقة البدنية. الإصدار الحالي هو 1.4.6 ، تم تحديثه على 28/07/2025 . وفقًا لمراجعات المستخدمين على Google Play: جهاز تدريب قاع الحوض وكيجل. حقق أكثر من 363 ألف تثبيت. يحتوي جهاز تدريب قاع الحوض وكيجل حاليًا على مراجعات 5 ألف ، ومتوسط تصنيف 4.5 نجوم
"”تعزيز قوة وثقة الحوض: برنامج تدريب كيجل الموجّه للرجال والنساء لمدة 8 أسابيعحوّل صحة حوضك من خلال برنامج تدريب كيجل المدعوم علميًا والمدعوم علميًا لمدة 8 أسابيع، والمصمم للرجال والنساء على حد سواء. سواء كنت تسعى إلى التعافي بعد الولادة، أو تعافي البروستاتا، أو قوة الحوض اليومية، فإن تطبيقنا يقدم لك تمارين مخصصة مع إرشادات موجهة من الخبراء. قم ببناء قاع حوضي مرن من خلال تمارين روتينية منظمة تتكيف مع مستوى لياقتك البدنية - لا حاجة إلى خبرة سابقة.
✔️ لماذا تختار تطبيق لياقة الحوض هذا؟
للرجال
✓ تحسين التحكم في المثانة ووظيفة التبول
✓ تقوية عضلات الحوض لصحة البروستاتا
✓ تقليل أعراض التهاب البروستاتا
✓تعزيز الصحة الجنسية والقدرة على التحمل الجنسي
✓ بناء القوة الأساسية الأساسية
للنساء:
✓ تقوية عضلات الحوض أثناء / بعد الحمل
✓ تسريع عملية التعافي بعد الولادة وتقليل الانزعاج
✓ تعزيز التحكم في المثانة وثبات الجذع
✓ الوقاية من مخاطر تدلي أعضاء الحوض
✓ دعم الصحة الإنجابية على المدى الطويل
🔥 ميزات لتحقيق أقصى قدر من النتائج
✓ أكثر من 10 أنواع من التمارين المستهدفة - إتقان النبضات السريعة والثبات المستمر وتقنيات الضغط للحصول على تدريب شامل.
✓ نظام تنسيق التنفس - مزامنة التنفس مع الحركة لتحسين مشاركة العضلات.
لوحة معلومات التقدم - تتبع التكرارات والمدة ومستويات الألم ومقاييس الوزن لتصور التحسينات.
✓ جداول زمنية قابلة للتخصيص - اختر 1-3 جلسات يومية (2-7 دقائق لكل منها) مصممة خصيصًا لروتينك.
✓ تذكيرات ذكية - حافظ على اتساقك مع الإشعارات الفورية للتدريبات وأيام الراحة.
⏱️ مثالي لأنماط الحياة المشغولة
حتى 5 دقائق يومياً يمكن أن تغير صحة حوضك! الجلسات قصيرة لكنها مؤثرة، وتتدرج في شدتها على مدار 8 أسابيع. فقط ابحثي عن مكان هادئ، واتبعي المدرب الافتراضي، ودعي البرنامج يتولى الباقي.
🎯 كيف يعمل
✓ عروض فيديو توضيحية مباشرة - إتقان الشكل الصحيح مع إرشادات خطوة بخطوة.
✓ تدريب صوتي في الوقت الحقيقي - احصل على إشارات للضغط على العضلات وتثبيتها وتحريرها بفعالية.
✓ خطط تدريب عالمية - آمنة لجميع المستويات، بما في ذلك النساء قبل الولادة/ما بعد الولادة والرجال الذين يعانون من مشاكل البروستاتا.
⚠️ ملاحظة مهمة
يوفر هذا التطبيق محتوى تعليمي فقط وليس بديلاً عن المشورة الطبية. استشيري طبيبك قبل البدء، خاصةً إذا كنتِ حاملاً أو في فترة ما بعد الولادة أو كنتِ تعانين من حالة صحية. غير مخصص للمستخدمين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
تظهر النتائج عادةً في غضون 7 أيام مع الممارسة المستمرة.
“
"
نحن نقدم حاليًا الإصدار 1.4.6. هذا هو أحدث إصدار محسّن. إنه مناسب للعديد من الأجهزة المختلفة. تنزيل مجاني مباشرة Apk من متجر Google Play أو الإصدارات الأخرى التي نستضيفها. علاوة على ذلك ، يمكنك التنزيل بدون تسجيل ولا يتطلب تسجيل الدخول.
لدينا أكثر من أجهزة 2000+ المتاحة لـ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... مع العديد من الخيارات ، من السهل عليك اختيار الألعاب أو البرامج التي تناسب جهازك.
يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان هناك أي قيود على البلد أو أي قيود من جانب جهازك في متجر تطبيقات Google.
ما الجديد
We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
التعليقات الأخيرة
Sajjad Ali
شكراً جزيلا من القلب.... انصح به مفيد جدا
عبدالرحيم عمر
جميل ومفيد جدا نتمى دعم اللغة العربية Wow perfect
Mohamed nasr
يجب اتاحة شق مجاني في التطبيق
Duji Ls
ما يشتغل 👎👎👎👎
محمد هاني
ممتاز
Ibrahim Alostaz
This app actually makes me get up and do it by sending notifications reminding me how many days it's been since I exercised and that I need to exercise at a certain time every day. It's not judgmental because it's got a robot voice and it just tells you what it's working out and when it's good for. To top it all off you can go at your own pace and pause whenever you like when you're just starting out. Deftly worth the download because I've already lost 15 pounds a pending weight
osama jamal
Waaaaaooo , A great companion for exercises! Very pleasant and practical!