Flame Meditate: Mindful breath

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Flame Meditate: Mindful breath, Vyvinuté Společností Angel Koh. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.5, Aktualizována Na 26/07/2024 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Flame Meditate: Mindful breath. Dosaženo Více Než 74 Instalací. Flame Meditate: Mindful breath Má V Současné Době Recenze 1, Průměrné Hodnocení 5.0 Hvězd

Flame Meditation je aplikace pro meditaci všímavosti prostřednictvím vědomého dýchání.
 
Jednoduše nastavte dobu trvání meditační relace všímavosti, nakonfigurujte období inhalace, výdechu a pauzy a spusťte časovač.

Aplikace vám poskytne jednoduchou výzvu k vdechnutí a výdechu, na které se budete moci soustředit, a účinně tak bude mít na paměti vaši meditaci. Plamená meditace začne zvonit, až skončí vaše meditační relace všímavosti.

Dýchací výzvy jsou ideálním kontaktním místem pro vaši vědomou meditační praxi, zbavují vaši mysl toulavých myšlenek o minulosti nebo starosti o budoucnost - a soustředí se pouze na současný dech.

Před použitím aplikace vyčleněte čas (např. 30 minut), kdy nebudete rušeni.

1. Najděte klidné místo. Ideálně pokoj ve vašem domě, kde můžete být v klidu.

2. Sedět pohodlně. Můžete zkusit sedět se zkříženýma nohama na podlaze nebo vzpřímeně na židli.

3. Umístěte meditační zařízení. Umístěte zařízení s aplikací Plamenová meditace na podlahu nebo stůl na vhodnou vzdálenost, kde uvidíte výzvy, aniž byste namáhali oči.

4. Spusťte aplikaci a postupujte podle pokynů.

- Vdechnutí: Při vdechnutí se zhluboka nadechněte a přirozeně nosem, tekoucí až k pupku.

- Pauza: držte se na krátkou dobu, udržujte své zaměření na výzvu a udržujte své myšlenky volné.

- Výdech: Při výdechu proveďte řízené uvolnění dechu a znovu se zaměřte na své dýchání.

- Pauza: držte se na krátkou dobu, protože se připravujete na další inhalaci.

Pokud se vaše myšlenky začnou bloudit, znovu zaostřete na dýchací výzvy.

možná budete muset upravit délku svých dýchacích pokynů, aby se přizpůsobili vašemu specifickému tempu dýchání. Neměli byste nastavovat příliš krátkou dobu, která vás nutí pronásledovat po výzvách, ani příliš dlouho, aby vám nezbývala dech.

Můžete také nastavit dobu pauzy na nulu a pauzu začlenit do období vdechování a výdechu.

Po uplynutí meditačního času začne aplikace Flame Meditation app zvonit. Kliknutím na pulzující tlačítko zastavíte zvonění a ukončíte meditační relaci.

Read more