Zlepšení flexibility

Analýza A Revize Aplikací Pro Android: Zlepšení flexibility, Vyvinuté Společností Steveloper. Uvedeno V Kategorii Zdraví A Fitness. Aktuální Verze Je 1.0, Aktualizována Na 01/02/2022 . Podle Recenzí Uživatelů Na Google Play: Zlepšení flexibility. Dosaženo Více Než 29 Tisíc Instalací. Zlepšení flexibility Má V Současné Době Recenze 78, Průměrné Hodnocení 2.6 Hvězd

Zlepšete svou flexibilitu a naučte se rozštěp za 30 dní pomocí protahovacích cviků.

Pro zlepšení flexibility se doporučuje jóga, pilates, tai chi a strečink. Zatímco pilates a jóga se soustředí na budování síly a flexibility, u jógy je obecně považováno hlubší zaměření na zvýšení rozsahu pohybu v kloubech. Pokud chcete zvýšit celkovou flexibilitu, je nejlepší zařadit kombinaci práce s dechem, statického protahování a dynamického strečinku.

Přidali jsme více než 50 cviků na zlepšení mobility, které posílí zdraví a kondici na túrách v domácím prostředí. Všechna cvičení jsou vhodná pro muže i ženy. Máme také speciální cvičební programy pro začátečníky.
Být ohebný a mít dobrý rozsah pohybu je důležitý, ale často přehlížený prvek kondice.

Zlepšení flexibility může mít řadu fyzických výhod. Trénink flexibility může umožnit větší volnost pohybu a lepší držení těla, zvýšit fyzickou i psychickou relaxaci, pomoci uvolnit svalové napětí a snížit riziko zranění. Trénink flexibility by měl být prováděn po řádném zahřátí svalů těla, aby mohlo dojít k účinnému protažení.

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit flexibilitu, od protahovacích cviků, které můžete provádět doma, až po strukturovanější tréninky, jako jsou hodiny jógy nebo pilates. Vše, co potřebujete, abyste mohli začít, je jedna z nejlepších podložek na jógu, otevřená mysl a realistická očekávání. Možná se během týdne nebudete schopni dotknout nosem prstů u nohou, ale při pravidelném cvičení byste měli pozorovat zlepšení své flexibility.

Přidali jsme protahovací cviky a jógové pozice pro rozštěpy za 30 dní a jsou vhodné pro muže i ženy. Ať už chcete dělat plný rozštěp pro tanec, gymnastiku nebo balet, tento cvičební program vám pomůže dosáhnout toho za pouhých 30 dní.

Všeobecně panuje přesvědčení, že na cvičení jógy musíte být ohební. Ve skutečnosti je to právě naopak: Pravidelné cvičení jógy je skvělým způsobem, jak zlepšit svou ohebnost. Pilates je série opakovaných, málo náročných cviků, běžně prováděných na podložce, které podporují flexibilitu, stabilitu a sílu. Je vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické zdatnosti. Mnoho lidí si myslí, že pilates je jen o zlepšení síly středu těla, ale existují pohyby, které pomáhají zlepšit flexibilitu od hlavy až k patě.

Read more