MindHealth: CBT thought diary
Κύριες τεχνικές CBT, ψυχολογικά τεστ - αυτοβοήθεια για κατάθλιψη, άγχος
Πληροφορίες Εφαρμογής
Advertisement
Περιγραφή Εφαρμογής
Ανάλυση Εφαρμογών Android: MindHealth: CBT thought diary, Που Αναπτύχθηκε Από Το Mind Health. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 5.7.2, Ενημερωμένη Στις 04/08/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: MindHealth: CBT thought diary. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 261 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το MindHealth: CBT thought diary Έχει Σήμερα 6 Χίλια Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.6 Αστέρια
Η εφαρμογή Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) μας — είναι ο προσωπικός σας ψυχοθεραπευτής σε μορφή κινητού τηλεφώνου, σχεδιασμένη για όλους που στοχεύουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της ψυχολογικής τους ευεξίας.🔍 Ψυχολογικά τεστ
Επί του παρόντος, διατίθενται διαγνωστικά τεστ για διάφορα ψυχολογικά ζητήματα όπως η κατάθλιψη, οι διατροφικές διαταραχές, η νεύρωση και η ΔΕΠΥ. Αφού ολοκληρώσετε αυτά τα τεστ, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας ψυχολογικό προφίλ και να παρακολουθείτε την πρόοδό του με την πάροδο του χρόνου.
Τα ψυχολογικά τεστ μας αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη σύγχρονες μεθόδους στην ψυχιατρική και την ψυχοθεραπεία. Αφού κάνετε τα τεστ για κατάθλιψη και άγχος, θα λάβετε σχόλια και συστάσεις από ειδικευμένους ψυχοθεραπευτές. Αυτά τα τεστ είναι το πρώτο σας βήμα προς την καταπολέμηση της κατάθλιψης και την ενίσχυση της ψυχικής σας υγείας.
📓 Δημοφιλείς τεχνικές CBT
- Ημερολόγιο σκέψης CBT (περιοδικό cbt) — ένα πρωταρχικό εργαλείο γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Το ημερολόγιο αποτελείται από 9 βήματα, που σας βοηθούν να εντοπίσετε και να επεξεργαστείτε τις γνωστικές σας παραμορφώσεις.
- Καθημερινό Ημερολόγιο — καταγράψτε τις σκέψεις σας ελεύθερα με αναλύσεις και συστάσεις από την τεχνητή νοημοσύνη.
- Κάρτες αντιμετώπισης — σημειώστε τις καταστροφικές σας πεποιθήσεις στη μορφή των καρτών αντιμετώπισης και επεξεργαστείτε τις εύκολα.
📘 Σπουδάζοντας Ψυχολογία
Έχουμε αναπτύξει μια σειρά διαδραστικών μαθημάτων για θέματα όπως η κατάθλιψη και η ψυχική υγεία. Χάρη στο εκπαιδευτικό μας υλικό, θα κατανοήσετε τις βασικές αρχές της CBT και θα μάθετε πώς να λειτουργείτε σωστά με ένα ημερολόγιο σκέψεων.
Μάθετε τι σημαίνουν οι όροι όπως: κρίση πανικού, συναισθηματική νοημοσύνη, θετική σκέψη, επαγγελματική εξουθένωση, διατροφική διαταραχή (ED) και άλλοι.
🤖 Βοηθός Ψυχολόγου AI
Σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας, ο προσωπικός σας ψυχολόγος AI θα σας συνοδεύει. Θα σας προτείνει τις καλύτερες ασκήσεις με βάση την κατάστασή σας και θα σας βοηθήσει να αναδιατυπώσετε τις αρνητικές σκέψεις.
📊 Mood Tracker
Δύο φορές την ημέρα, μπορείτε να αξιολογήσετε τη διάθεσή σας και να σημειώσετε τα κυρίαρχα συναισθήματα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές στην ευημερία σας και να διατηρείτε ένα ημερολόγιο διάθεσης.
Το mood tracker είναι ένα απίστευτα αποτελεσματικό εργαλείο για το άγχος. Η χρήση του σε συνδυασμό με ψυχολογικά τεστ και ένα ημερολόγιο διάθεσης θα βοηθήσει στην παρακολούθηση της δυναμικής της πάθησης και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Κατάθλιψη, νεύρωση, άγχος, εξάντληση, κρίσεις πανικού — δυστυχώς, αυτά τα θέματα είναι γνωστά σε όλους. Γι' αυτό ξεκινήσαμε να αναπτύσσουμε το προϊόν μας. Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε την καλύτερη εφαρμογή αυτοβοήθειας στην αγορά.
Τοποθετούμε την εφαρμογή ως "ο προσωπικός σας ψυχολόγος" για αυτοβοήθεια. Ο βοηθός μας AI θα σας υποστηρίξει στο δύσκολο μονοπάτι προς την ψυχολογική υγεία.
Επιπλέον, θα βρείτε επιβεβαιώσεις και στοχαστικές ερωτήσεις στην εφαρμογή. Μπορείτε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με άλλους.
Οι μέθοδοί μας βασίζονται σε αποδεδειγμένες αρχές της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας, μιας από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους ψυχοθεραπείας.
Με την εφαρμογή μας, ο καθένας μπορεί να γίνει ο ψυχοθεραπευτής του εαυτού του, να αποκτήσει αυτοπεποίθηση, να βελτιώσει την ψυχική και ψυχολογική υγεία και να ξεπεράσει τις αγχώδεις διαταραχές και την κατάθλιψη.
Έχουμε αναπτύξει την καλύτερη εφαρμογή CBT στην αγορά, σε αυτήν μπορείτε να επεξεργαστείτε τις αυτόματες σκέψεις σας, να απαλλαγείτε από το άγχος και την κατάθλιψη. Αυτή η εφαρμογή μπορεί να γίνει ο προσωπικός σας προπονητής CBT.
Η αυτοβοήθεια και ο αυτοστοχασμός είναι ένα σημαντικό μέρος της συνεργασίας με έναν ψυχοθεραπευτή. Είναι σαφές ότι χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια σε τακτική βάση.
Η ψυχολογία μπορεί να είναι πολύ δαπανηρή οικονομικά. Αυτός είναι ο λόγος που το έργο μας (Ψυχική Υγεία) εστιάζει στην αυτο-εργασία με σκέψεις και γνωστικές παραμορφώσεις.
Προσφέρουμε Επί Του Παρόντος Την Έκδοση 5.7.2. Αυτή Είναι Η Τελευταία, Πιο Βελτιστοποιημένη Έκδοση Μας. Είναι Κατάλληλο Για Πολλές Διαφορετικές Συσκευές. Δωρεάν Λήψη Απευθείας Apk Από Το Google Play Store Ή Άλλες Εκδόσεις Που Φιλοξενούμε. Επιπλέον, Μπορείτε Να Κατεβάσετε Χωρίς Εγγραφή Και Δεν Απαιτείται Σύνδεση.
Έχουμε Περισσότερες Από 2000+ Διαθέσιμες Συσκευές Για Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Με Τόσες Πολλές Επιλογές, Είναι Εύκολο Για Εσάς Να Επιλέξετε Παιχνίδια Ή Λογισμικό Που Ταιριάζουν Στη Συσκευή Σας.
Μπορεί Να Έρθει Χρήσιμο Εάν Υπάρχουν Περιορισμοί Χώρας Ή Περιορισμοί Από Την Πλευρά Της Συσκευής Σας Στο Google App Store.
Τι Νέο Υπάρχει
Thank you for using MindHealth! Each release makes our tool better! This time, we worked on fixing bugs, increased app loading speed, and improved stability!
Πρόσφατα Σχόλια
Shamit Rahman
By far one of the best purchases I have ever made. There are no ads, confidentiality is guranteed, and the AI features are neat. I haven't used it for too long, but it has helped tremendously with cognitive awareness, and relief from stressful events. My only real complaint is that the app feels a bit lackluster, as if it's not finished. I hope to see more things added, and I recommend buying the subscription if not simply to support the team!
Julie
I really like this app, but writing about deep and painful emotions made me relive these emotions, and though th AI response was adequate, I was left wanting a much warmer, empathic and embracing response. The AI gives a very neutral response. I guess it's hard to get the same experience as you would with a therapist, but I found it tricky because I wanted someone to challenge my negative thought patterns. It's great and I think/hope it could be improved. Maybe I'm wrong, but it's how I felt.
corvus coronoides
it has been helpful for me in adjusting my effortless self loathing thoughts to self acceptance and this has had positive effects on my relationships with myself and others. a suggestion i have is to make the cognitive distortion list accessible outside the automatic thoughts diary, like on a page of its own, so it can be accessed while doing a 3 column exercise outside the app. apologies if it already exists, i haven't been able to find it outside the diary.
Y0ur Nam3
It helps a lot, after a couple weeks of using this app, I feel like I'm managing to make great progress. I use the free version, though I would spend money on premium if I weren't as poor as I am, even the free version is sufficient. I definitely recommend, keep an open mind.
Shauna Delay
Looking over this app and reading the reviews, I decided to jump right in. Having finished the first day, I'm glad I did. This app has everything I was looking for to help me regain control of my depression/anxiety/CPTSD.
Myelin Sheath
The app itself is nice, something, which can replace CBT on paper. However, AI doesn't seem to recognize positive entries in the diary and tries to assign me a mandatory irrational belief. Can you please fix this?
Ray Evans
Paid for lifetime use and app will not unlock. I have my recipe and emailed code. This is a known issue that they will not fix as it prompts you repeatedly to pay again making you think your original payment didn't go through. There's no company/ developer contact information. I'm screwed. Somebody anybody please help.
David
This is a wonderful app. Thinking tools for life. Beautifully designed. It is made with such care and empathy. For example, the articles are fed in small chunks, tapping to add more. They provide real examples. The app also keeps design consistency throughout. So when you see and learn about, say, Automatic Thoughts, with examples, it's the same design cues when you go to do it for yourself.