GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

Ανάλυση Εφαρμογών Android: GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器, Που Αναπτύχθηκε Από Το crazyandcoder. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0.4, Ενημερωμένη Στις 10/03/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 10 Εγκαταστάσεις. Το GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器 Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Τι είναι η ελαφριά νηστεία;

Η διαλείπουσα νηστεία, γνωστή και ως διαλείπουσα νηστεία, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις υγείας και φυσικής κατάστασης. Η ελαφριά νηστεία σε καμία περίπτωση δεν ισοδυναμεί με δίαιτα, αλλά ένα διατροφικό μοτίβο που εναλλάσσεται μεταξύ νηστείας και φαγητού Δεν ορίζει τα τρόφιμα που πρέπει ή δεν πρέπει να φάτε, αλλά την ώρα που πρέπει να φάτε.

Ποια είναι η αρχή της ελαφράς νηστείας;

Η κύρια ιδέα είναι ότι κατά τη διαλείπουσα νηστεία, το σώμα καταναλώνει το αποθηκευμένο σάκχαρό του και στη συνέχεια αρχίζει να καίει λίπος. Μια μικρή δειγματοληπτική μελέτη έδειξε ότι μετά την υιοθέτηση ενός ελαφρού διατροφικού σχεδίου νηστείας για 8 εβδομάδες, το μέσο βάρος μειώθηκε κατά 5,6 κιλά, η περίμετρος της μέσης συρρικνώθηκε κατά μέσο όρο κατά 4,0 εκατοστά και η αρτηριακή πίεση, η ολική χοληστερόλη, η χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη και τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν επίσης.


Είναι υγιεινή η ελαφριά νηστεία;

Η νηστεία είναι περισσότερο γνωστή για τη χρήση της στην απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση. Η έρευνα δείχνει ότι η ελαφριά νηστεία θα αλλάξει τα επίπεδα των ορμονών, προάγοντας έτσι τη διάσπαση του λίπους στο σώμα και τη χρήση του ως ενέργεια. Κατά τη νηστεία, το σώμα ενεργοποιεί τη μεταβολική οδό της αυτοφαγίας, μια διαδικασία αποτοξίνωσης, επιδιόρθωσης και αναγέννησης που μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη φλεγμονή. Καταπολεμά τη γήρανση και παρέχει οφέλη για ορισμένες ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις.


Είμαι κατάλληλος για ελαφριά νηστεία;

Κατάλληλο σίγουρα! Υπάρχει μια ποικιλία σχεδίων νηστείας στην εφαρμογή "GoFasting Light Fasting", κατάλληλα για όλους τους τύπους ανθρώπων. Ανεξάρτητα από το αν έχετε προηγούμενη εμπειρία, το APP μπορεί να αναλύσει και να σχεδιάσει το πιο κατάλληλο πρόγραμμα νηστείας απώλειας βάρους για εσάς με βάση την πραγματική σας κατάσταση και να σας καθοδηγήσει να το ολοκληρώσετε και να το τηρήσετε. Συνήθως, αν ακολουθήσεις το σχέδιο ελαφριάς νηστείας, μπορείς να δεις αλλαγές στο σώμα σου μέσα σε μια εβδομάδα! Δεν χρειάζεται να κάνετε δίαιτα, σας βοηθά να «τρώτε με τη μισή προσπάθεια».


Τι είναι το σχέδιο νηστείας;

Το σχέδιο νηστείας αναφέρεται στην τακτική νηστεία και το φαγητό Τα κοινά σχέδια νηστείας περιλαμβάνουν τα 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, κ.λπ. Το πιο δημοφιλές είναι το πλάνο 16:8, που σημαίνει ότι μέσα σε 24 ώρες την ημέρα, δεν μπορείτε να φάτε για 16 ώρες και μπορείτε να φάτε για 8 ώρες, αν ξεκινήσετε να τρώτε το πρώτο σας γεύμα στις 12 το μεσημέρι, τότε πριν από τις 8 μ.μ., μπορείτε να φάτε, και μετά τις 8 η ώρα, θα είναι η ώρα της νηστείας, και αυτός θα είναι ο κύκλος.


Τι μπορώ να φάω και να πιω;

Η νηστεία δεν υπαγορεύει ποιες τροφές πρέπει ή όχι να τρώτε. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ και τσάι χωρίς γάλα και ζάχαρη. Η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πείνας.

Κατά τη διάρκεια της διατροφικής περιόδου, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να μην περιορίσετε τους τύπους και την πρόσληψη τροφών, αλλά να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Μπορείτε σίγουρα να φάτε σοκολάτα, αλλά όσο λιγότερες θερμίδες τρώτε, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσετε.

Το "GoFasting Fasting" μπορεί να καταγράφει καθημερινά στατιστικά βάρους και νηστείας για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες και να σας κάνει πιο υγιείς και ενεργητικούς! Δεν χρειάζεται δίαιτα και κανένα ριμπάουντ.


[Οφέλη της ελαφριάς νηστείας GoFasting]
*Κάψτε το σωματικό λίπος
*Βελτίωση της λειτουργίας του σώματος και του εγκεφάλου
*Βελτίωση της ψυχικής κατάστασης και μείωση του κινδύνου ασθένειας


[Χαρακτηριστικά του GoFasting light fasting]
*Ποικίλα νηστίσιμα σχέδια, κατάλληλα τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους
*Καταγράψτε βάρος και παρακολούθηση νηστείας για να παρακολουθήσετε τη διαδικασία αλλαγής του σώματος
*Δεν χρειάζεται να υπολογίσετε την πρόσληψη θερμίδων
*Οπτικοποίηση δεδομένων για την κατανόηση της κατάστασης του σώματος σε διαφορετικά στάδια
*Παρακολούθηση νηστείας και προγραμματισμένες ειδοποιήσεις που θα σας βοηθήσουν να το τηρήσετε

Η αλλαγή ξεκινά εδώ. Ελάτε μαζί μας και γίνετε μαζί μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας!

Ευγενικές συμβουλές
Το GoFasting είναι μια επιστημονική και υγιεινή διατροφική συνήθεια, αλλά τα ακόλουθα άτομα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία γιατρό ή επαγγελματία υγείας πριν το χρησιμοποιήσουν:

1. Όσοι πάσχουν από ψυχικές ασθένειες ή έχουν ιστορικό ψυχικής ασθένειας ή έχουν οικογενειακό ιστορικό ψυχικής νόσου, ασθενείς με βαριά νεύρωση, ασθενείς με βαριά κατάθλιψη και ασθενείς με υστερία.
2. Όσοι πάσχουν από βαριά καρδιοπάθεια, όσοι έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνων, αυτοί με προχωρημένη κακοήθη νόσο, αυτοί που είναι εξαιρετικά αδύναμοι και αυτοί που είναι βαριά αδυνατισμένοι.
3. Όσοι είναι πολύ μεγάλοι (άνω των 70 ετών) και όσοι είναι πολύ νέοι (στην περίοδο αιχμής της σωματικής ανάπτυξης και ανάπτυξης)
4. Ασθενείς με σοβαρό έλκος στο πεπτικό σύστημα και συχνή εσωτερική αιμορραγία.
5. Οι άνθρωποι που είναι αδύναμοι, έχουν καχύποπτη προσωπικότητα και ευερέθιστοι και ευμετάβλητοι έχουν συχνά αναποτελεσματικά αποτελέσματα, επομένως δεν πρέπει να συμμετέχουν.
6. Ασθενείς με φυματίωση και άτομα με μολυσματικές ασθένειες και άτομα με σοβαρές συγγενείς ανεπάρκειες (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν χάσει εντελώς την ικανότητά τους για εργασία, ακοή, όραση, άνοια κ.λπ.)

Χαρακτηριστικά του GoFasting Fasting Tracker
√Διάφορα σχέδια διαλείπουσας νηστείας
√Κατάλληλο για αρχάριους και έμπειρους
√Έναρξη/τερματισμός με ένα κλικ
√Προσαρμοσμένο πρόγραμμα νηστείας
√ Προσαρμόστε την ώρα νηστείας/φαγητού
√Ρύθμιση ειδοποίησης νηστείας
√Έξυπνος ιχνηλάτης νηστείας
√Χρονόμετρο νηστείας
√Βάρος ρεκόρ
√ Ελέγξτε την κατάσταση νηστείας
√Συμβουλές νηστείας και άρθρα βασισμένα σε επιστημονικά στοιχεία
√Δεν χρειάζεται να υπολογίσετε την πρόσληψη θερμίδων
√ Η απώλεια βάρους έχει γίνει τόσο εύκολη

Read more